sily

Night życie weryfikuje moje plany treningowe i chyba potrzebuję mieć 3 treningi w tygodniu, bo dochodzi mi sporo roweru, tenisa i prac w ogrodzie i nie mam siły na to wszystko na raz %-) Czy powinnam dorzucić coś do tych treningów co mam, aby ten 1co go wywalę się rozłożył po innych treningach czy jeden trening po prostu wywalić? @@-) już jestem w [...]

Raczej nie zwiekszysz sily w tydzien, ja na twoim miejscu skupilbym sie na technice, kiedy wytlumaczylem kolegom jak sie powinno wyciskac to podnosili tego samego dnia o 5 kg wiecej. No wiec tak: -po 1wsze rozgrzewka, zacznij od porzadnej rozgrzewki wszystkich stawow (plecy i nogi tez)pozniej pomachaj gryfem, pozniej zrob10ruchow na 20kg, 5 [...]

Siemka NikosG , ja kiedys tez tak kombinowalem co by bylo dobre na energie i aby miec wiecej sily w pracy. No i po przetestowaniu chyba wszystkiego stwierdzam ,ze najlepiej w ciezkiej pracy sprawdza sie Carbo.Bo co mi da ze wezme jakies dopalacze,kreatyny,stacki itd jak bede glodny i zaczynaja sie rece telepac ze zmeczenia i glodu .W takich [...]

DZIEŃ 1 Dzień jak każdy, najpierw praktyki potem od razu na siłownie (ponieważ ćwicze na publicznej siłowni, w mieście, w którym sie ucze) o 15 powrót do domu i potem obijanie sie. DIETA: 1.Płatki owsiane 100g, 4 jaja całe 2.Płatki owsiane 100g, 4 jaja całe 3.Ryż 100g, Pierś z kurczaka 150g 4.Ryż 100g, Pierś z kurczaka 150g 5.Ryż 50g, Pierś z [...]

Selektywność i siła działania Podstawowym celem stosowania leków ß2-adrenomimetycznych jest uzyskanie rozkurczu lub też zapobieżenie skurczowi mięśni gładkich oskrzeli chorego poprzez oddziaływanie na receptor ß2-adrenergiczny. Efekt ten jest w dużej mierze zależny od siły działania leku na receptor (potency). Wartość ta wyraża wielkość [...]

Nie ma masy bez siły i nie ma siły bez masy :D Zawsze ćwicząc jedno drugie będzie skutkiem ubocznym, ale oczywiście większy rozwój będzie tego pod co ćwiczysz

no wiem wiem ze idzie duzo ale zastanawiam sie czy poprostu nie jechac sily i pozniej np tymi duzymi ciezarami robic mase i pojdzie jeszcze wiecej sily. Chodzi mi o to czy zrobic duza sile i pzoiniej wiekszym ciezarem robic mase i sile a co sie wiaze z tym Ze pojdzie sila bo masa bedzie wieksza czy odwrotnie:)

Witam, Wygrał Użytkownik : !!!!!!!!!!!!!!!!! Luk_aszz !!!!!!!!!!!!!!!!! Jego Praca : http://www.youtube.com/watch?v=szUnS428Gv0 Mięśnie Duże, Sił Przybywa, Wziąłeś Detonatora Właśnie On Cię rozrywa. Duża pompa, bic ogromny PEAK to mówił , nie jest skromny, Witaminy, Minerały w nim działają doskonale. BCAA i Kreatyna to jest [...]

10 to nawet za dużo. raz w tygodniu przez siedem tygodni jeżeli dodasz metkę. niewiele masy, bardzodobra jakość, dużo siły. Z testosteronem więcej masy , więcej siły ale większe skutki uboczne. Datas

Wesołych Świąt !! :D Masy mięśniowej i dużo siły ;D Zmieniony przez - tinchy93 w dniu 2011-12-24 14:17:23

Wesolych Swiat! Masy, sily, rzezby! :-)

[...] skonczylem bo sam cwiczylem, drazek siedzac pierwszy raz robilem podchytem to przyszalalem z ciezarem za bardzo, a reszta jest na +,szczegolnie mloty plasko:-D Bomba no juz sily nie mialem za wiele, no jak mowilem i tak sa dobre, ponad 44cm pewnie wiec styka poki co bo uda sie male wydaja:P Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2011-12-28 21:59:57

[...] powiem, że to całkiem inny komfort treningu, wiecej czasu i skupienia na treningu kiedys jak robilem np. plecy i tric na jednym treningu to juz na trica nie bylo checi/czasu/sily i taka lipa sie robila. A tak wpadne sobie jedna partie pykne i do domu:P Mniej czasu jednorazowo trzeba ogarnac. Chociaz teraz z kolei nie wiem czy bede mial czas 5x w [...]

k***cze, po wczorajszym zalosnym treningu klatki i bica split raz w tyg mi sie calkowicie odwidzial, ja j**e@@-) denerwuja mnie moje zalosne ciezary, sily nie przybywa za wiele po tych moich splitach, masy weszlo ale to tez taka ooo sobie%-) zdaje mi sie ze technike mam spoko, jednak trzeba to nagrywac i wstwiac bo mc zobaczylem ze jest fatalnie:P [...]

1.wl rampa 6 50/55/60/67.5/77.5x5 2.hantle skos flara rampa 8 18/20.5/23/25.5/28 3.podciaganie liny wyc. dolnego rampa 12 20/25/30/35 4a.unoszenie hantli na boki 4x10x10.5 4b.unoszenie hantli w opadzie 4x10x10.5kg 5a.francuz lezac 3x8x27kg +przedramię Jeśli przekroczę 100kg, dorzucę trochę aero w tygodniu w formie basenu/roweru. Tak to mniej [...]

[...] hantle skos 4x16x15kg 3.wyciskanie hantli siedzac 4x12x15kg 4a.unoszenie bokiem 3x12x10kg 4b.unoszenie w opadzie 3x12x10kg 5.francuz lezac za glowe 3x10x20kg na dopompowanie 30 powt prostowania z linka wyciagu:P po treningu 23 min aero Tak gorąco na silce ze sie nie da wytrzymac a cwiczylem dopiero o 18.30:-( dzisiaj troche bez sily, malo kcal:-P

[...] wl skos ciezko mi szlo, za to dipsy w koncu 4x8. hantle plasko tez mi cos ostatnio nie leza, kiedys mi sie super to robilo, od jakiegos czasu w ogole sie nie moge ulozyc i nie mam sily do tego cwiczenia, na skosie mi juz lzej idzie hantlami, dlatego tu bedzie pewnie jakas zmiana. Wycisk sciaskajacy za kazdym razem na innym skosie, fajna opcja:-P

No wiec moje odczucia po pierwszej kapsulce: Sily mi troche przybylo na silowym a co do aerobow to zawsze wlaze na rower na 30 minut a pozniej niemam sily a dzisiaj 45 minut jechalem i moglbym jeszcze ale z rozsadku zszedlem Tylko jeden problem: strasznie czesto sikam czy to normalne??

Staraj się go po prostu spychać ale do tego potrzebna jest sztanga :) Na prawdę jak chcesz wyjść siłowo to musisz mieć na prawdę silną klatę aby go zepchnąć. Jak jesteś słaby fizycznie staraj się jakby schować pod nim całym ciałem skręcony na boku i łapaj jego nogę. Rozepnij gardę i wybij się z obu nóg. Wbijaj się w tą stronę gdzie trzymasz go za [...]

W/g mnie jak 2 gości nakłada rękawice,kaski i zaczyna się okładać ile wlezie z całej siły albo na 80 % siły to jest to całkiem realna walka.. %-) Litości i co to daje trzeba najpierw wypracowac podstawy do robienia sparingów czy walk zadaniowych o kontuzje nie problem jak 2 leszczy po 6 miesiącach treningu zmyka oczy i wali wioskowy zamachowy [...]