sily

Kolega to ćwiczy KLATA BICEK TRICEK raz w tygodniu i myśli że urośnie powodzenia . Według mnie zmarnowane 8 miesięcy na siłowni. Jak chcesz nabrać siły i masy to poczytaj temat PIERWSZY ROK TRENINGÓW. POCZYTAJ W SZCZEGÓLNOŚCI ETAP 1 i dopiero potem drugi. Tu nie ma co więcej pisać.

Efekty są dobre, tylko jak łatwo łapiesz tłuszcz to nie baw się w gainery! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Skoro łapiesz to dobrze pomyślałeś że lepiej białeczko! A to z treca jest dobre i tanie do tego - polecam to bezsmakowe, sam będę musiał niedługo znowu kupić ze 2 wiaderka! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Jeśli chodzi o gainery i białko to w sumie nic, bo są tańsze firmy na Polskim rynku których produkty mają taką samo jakość, lub nawet czasem lepszą! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Bo chyba im większa masa tym wolniejsze ruchy co nie?A siły bez masy nie dam rady zrobic na silce??

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i trening ukierunkowany pod wzgledem sily. Nic wiecej nie potrzeba, daj odpoczac organizmowi od chemii

z koksem nie powinienes sie wlasciwie pokazywac w tym dziale... chyba za krotko stosowales ta metode zeby odczuc rzeczywisty spadek sily; chyba, ze ja cos nie zrozumialem lub nie opisales problemu wlasciwie

"Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silnym. Gdyby tak było, zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się do zważenia zawodników, a wszystkie trofea zgarnęliby kulturyści. Istotą sprawności fizycznej i efektywnej siły jest współgranie grup mięśni ze sobą"

"Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silnym. Gdyby tak było, zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się do zważenia zawodników, a wszystkie trofea zgarnęliby kulturyści. Istotą sprawności fizycznej i efektywnej siły jest współgranie grup mięśni ze sobą"

wszystko ma swoje plusy i minusy meta doda sily, podciagnie wodą kilka kg, ktora odrazu zejdzie w 2-3 tygodnie po odstawieniu i te wszytkie niby 'przyrosty' pojda w sina dal i zostanie tylko opuchniety ryj %-) na dobrym ph zrobisz tyle samo kg co na mecie, a oprocz tego poprawi sie definicja i ogolny wyglad. dobrze dobierzesz srodek, nie z grupy [...]

To moze innaczej co stosowac przy moim sporcie??co mi sie przyda-da troszke masy(jestem szczupły)--i da duuuuuzo siły

knife ma podpięte plany na sile,typowe fbw wziete z forum to pomylka na tym sily nie zrobisz,trzeba kombinacje wyliczac CM,%% itp. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-05 10:03:55

Pokopac ma sowja droga , a dac efekty w postaci masy i sily to co innego i to jeszcze mialy by byc stale przyrosty. Wiem wiem tak tylko w erze maja... no ale co tam :)

widziałem widziałem ale ja jużodbijam od niego hrhrhr mozę w końcu ktoś czerwony albo elitarny go uświadomi bo ja nie mam siły zeby mu wkleićlinki nawet do temató hrhr

Kampmann zajechany kondycyjnie?? Chyba Cie pogrzało %-) Zajechać kondycyjnie to właśnie Martin może Ellenbergera, który w trzeciej rundzie z Sanchezem już tracił siły. Martin z Diego chodził jak przecinak całe 3 rundy i wygrał walke (tak, ta decyzja była okropnym nieporozumieniem) A ta walka będzie 5rundowa. Kampmann na pewno wyjdzie doskonale [...]

A na co się nastawiazsz , masa , rzeźba? Jaką masz dietę, czy dostarczasz odpowiednią ilość składników odżywczych do swojej wagi? Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Tuńczyk ma dużo białka, co prawda o mniejszej przyswajalności niż odżywka białkowa, ale na pewno jest dobrym składnikiem diety! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Jak już sie decydujesz na ten Boldenol i wiesz ze nie jest to podrobka to lacz to najlepiej z Winstrolem,bedziesz mial niezly przyrost sily oraz szybki przyrost masy miesniowej.Do tego dobra dieta wysokokaloryczna i bogata w proteiny i bialko.i bedzie ok

Moim celem jest zbudowanie dobrej masy mięśniowej oraz siły.

w takim razie przede wszystkim dieta z dodatnim bilansem kalorycznym :-) jaki poziom BF? może trzeba trochę podciąć i wrócić do masy i siły po redukcji? później dorzucasz beta alaninę, kreatynę, dieta na + i cierpliwie i solidnie trenować :-)