sily

Po której Kreatynie będzie najwięcej siły?? Zastanawiam się głownie nad kreatyną OLIMPu Creapure Citrate oraz TCM (jabłczan). Z góry dzięki za odpowiedz

Witam Jak w temacie czy zna ktos cwiczenia ktory polepszaja sile uderzenia pilki ??Zeby dojsc cos jak Carlos strzela :) z gory dzieki za odpowiedzi

Znalazłem taki o to specyfik NXLABS, BIOGENETIX 1 MONTH KIT czy mógłby mi ktoś troche opisać (w języku pl) jego działanie?

od jakiegos czasu tenuje biegi ( 50 i 1000m) wiem wiem ze nie mozna tego polaczyc ale musze! w moim treningu mam 1 dzien sily biegowej. czy zamiast tego moglbym chodzic na silownie??

Witam mam 188 cmm wzrostu 103kg wagi czy mogl by mi ktos podsunac jakas diete redeukcyjna moim celem jest zrzucenie ok 10 kg leczy zeby nie byla to dieta mocno oslabiajaca gdyz mam treningi na silowni 4 razy w tygodniu i nie chcial bym duzego spadku sily

Witam potrzebuje pomocy w związku z ustaleniem planu ćwiczeń mianowicie czy istnieje możliwość gdyby ktoś mógł mi ułożyć lub przesłać jakiś gotowy plan dla początkującego, i ewentualnie po jakim czasie mógł bym zacząć trening na siłę . Mam 16 lat 185 cm

Witam, na dzisiejszym treningu odczuwałem brak siły. Przetrenowanie raczej odpada bo mój cykl trwa dopiero 2 tydzień. Przed treningiem zjadłem pełno wartościowy posiłek. Oco może chodzić? Pozdro

Witam. Zamierzam kupić nieco odżywek na cykl. Chciałbym przede wszystkim postawić na przyrost siły. Czy poniższe odzywki są odpowiednie do osiągnięcia zamierzonego celu? NOXPUMP z Doriana Trec CM3 BCA z ActivLab witaminy z olimpa Coś dokupić? Coś zmienić?

witam, Czy Weglowodany dostarczaja bardzo duzo energi? Chodzi mi o to czy mając w diecie ok 2g WW można robic na tym siłe bez problemow? te WW dawałbym w okolotreningowych... A zapotrzebowanie kcal na 0 czyli nie głodziłbym sie.

Witam. Zdaje za 1.5 miesiaca egzamin z wfu do wojska podciaganie na drazku biegi brzuszki i 10 na 10. Forme mam w miare dobra ale chcialbym jeszcze dopracowac swoje wyniki czy jest cos z supli czym mozna byloby sie wspomoc na ten miesiac jeszcze ?

Mam pytanie czy jeżeli po jednej stronie hantli założe 5 kg a po drugiej 2,5 kg to bedzie to miało zły wpływ na mięśnie bo mam taki problem ze marnuje czas na rozkładanie nakładanie obciazenia

witam cwicze dopiero 7tyg , 6 tyg na ACT i teraz na FBW , moj staz jest smieszny ale mam taki problem bo wczesniej np serje na klate robilem 35 40 45 12-10-8 a teraz juz ledwo koncze x10 40kg , to minie czy moze jakas odzywke na sile zakupic?

Cześć, mam problem ze zwiększaniem ciężarów, długi czas robię ćwiczenia tym samym ciężarem, zwiększam liczbę powtórzeń ale gdy zwiększę ciężar to wykonuje ćwiczenia źle technicznie. Może doradzicie jak mam zwiększyć siłę ?

cwicze na siłowni regularnie w czasie zimowym i jesiennym zazwyczaj w lecie nie mam czasu na regularne treningi, co zrobic żeby jak najmniej spadła siła mięśni?

Siema, za równo miesiąc mam zawody w kategorii 70 kg aktualnie ważę 76 największy problem to że ważenie odbywa się w dniu zawodów i jak zrzucić żeby nie stracić sił? Odwodnienie wanna itd wydaje mi się, że odpada bo godzinę po ważeniu sa walki ale może macie większe doświadczenie. HELP

wszedzie zalecaja rozciaganie powiezi itp, a ja sie upieram ze na pewnym etapie zaawansowanie rozciaganie , niewazne czy przed czy po wstrzymuje rozwoj a napewno ogranicza ,siły,widze po sobie,co Pan o tym mysli?

Cwicze już ponad miesiąc ... Dziwi mnie jednak że od dwóch dni nie mam siły ;/ po 30 pompkach i 30 powt . pół sztangielką nie mam siły ... ; ;/ Co może być przyczyną tego ?

Witam chciałbym abyście mi polecili suplementy na przyrost siły które w połączeniu z dobrą dieta dadzą mi maksymalny przyrost siły przy minimalnym przyroście wagi.Trenuje sporty walki,więc zależy mi na czystej sile i bez pompowania wodą.Pozdrawiam!

Witam. Jak w temacie. Jakie polecicie ćwiczenia na wzmocnienie chwytu? Podczas MC już w pierwszej serii muszę zmienić chwyt na mieszany (nie wiem czy taka nazwa jest poprawna, jedna ręka podchwytem druga nachwytem).

Siemka pisze w imieniu kolegi chodzi o to, ze on gra w pilke i chciałby poprawic swoja mase, sile i wytzrymalosc :D co radzicie? aha kolega dopiero zacznie chodzic na silownie pzdr