sily

Polski mietek jest tak samo szkodliwy jak inne mietki. Gadanie o różnej szkodliwości to przeważnie mity. Bez sensu jest dodawać metę do cyklu którego celem jest rzeźba - jest ryzyko że zepsuje cały efekt. Poza tym jeśli nie musisz to lepiej nie. Ja bym zrobił tak na twoim miejscu - cykl winko w tabsach + teścio propionat + clen/ew. ECA lub oba. [...]

Hmm... Ja tam 14kg zrobiłem na ruskiej metce w miesiąc i 15kg siły na sztandze. Najważniejsze nie jest co bierzesz ale dieta do tego środka który masz zamiar brać i sen przedewszystkim 10 godzin snu, i efekty murowane.Według mnie lepsze efekty da cykl z deką i omkom, jak chcesz pójść na całość to można do tego metke przypisać. Efekty bedą naprawde [...]

Jasne, ale to już na dość zaawansowanym poziomie. Dobry zawodnik może sobie pozwolić na zaskoczenie przeciwnika bardziej wyrafinowanymi technikami, ale jak się początkujacy zaczynają popisywać obrotówkami to juz bywa gorzej Do dobrej akcji z obrotówką trzeba jednak mieć świetny timing, technikę, szybkość i sporo siły, jeśli ma to być potencjalny [...]

aj nie mam siły czytam/sledze ten post i wszystko rozumiem a ty nic juni.. czemu ? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

Piłka nie zastąpi treningu siłowego nóg. Ludzie ich nie trenują z lenistwa, podpierając się wygodnymi opiniami typu "nie rób przysiadów bo będziesz miał problem z kolanami" lub "nie trenuj martwego bo zniszczysz kręgosłup". Wygodnie jest się położyć i odwalić kilka serii wyciskania. Gorzej natomiast kontynuować serie siadów czy ciągów, gdzie [...]

A co ma Pan Sławek napisać skoro piszę prawdę ? Nie trzyma żadnej diety i tyle. Pewnie stara się zdrowo a zarazem kalorycznie szamać :) Ja mam pytanie takie trochę nie eleganckie ;) i oczywiście jeśli nie chce Pan odpowiedzieć to po prostu proszę mnie zignorować. Co myśli pan o sterydach? Brane z głową pomagają w uzyskaniu dużej siły :) Pozdrawiam [...]

"Wiem, że u każdego jest to inaczej, ale czy moglibyście określić, po jakim czasie zacznie uwidaczniać się u mnie rzeźba, a co ważniejsze, kiedy poczuję wielki napływ siły? " to w końcu o co ci chodzi mase sile czy rzeźbę? kompletna ankiete wstaw i zobacz ten temat: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Potrzebuję szybko efektownie nabrać wytrzymałości przybrać troszkę na wadzę oraz dużo siły.

No narazie idzie wszystko ladnie pieknie ( prócz środka klaty ) wiec jeszcze takie 2 małe pytania : 1 - Strasznie tępo mi to wchodzi ... jak to poruszyć aby "cycki były blirzej siebie ... 2 - przytrzymywanie ciężaru nad klatka ... co mi to da .... jak narazie widze to w drodze do siły ... Zdieki za posty ...

znaczacego wzrostu sily na 4iu nie zauwazylem... poprawa jakosci zauwazalna po kilku miesiacach Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-03-11 23:01:11

Oj panowie mam podobnie... wstaje do pracy i po pracy naj chetniej poszedl bym odrazu spac :P ale trzeba walczyc same miesnie nie urosna :) a podczas treningu z dobra muza jakos sily wracaja...

Anabolx bądźmy precyzyjni, dextroza ma swoje zadanie do spełnienia w tym zestawieniu składników, w tego typu suplemencie ma to jak najbardziej sens ponadto CellTech Hardcore zawiera: Serving Size: 2 Scoops (100 g) Amount Per Serving: Total Calories: 310 Sugars (as laboratory-grade dextrose): 75 g Vitamin C (as ascorbic acid): 255 mg Calcium: 120 [...]

Ja osobiście na kondycje i spalanie proponuje połączenie Life Energgy + isofaster/redfaster + clenburexin lub l-carnityna. przy dobrej diecie efekt jest fantastyczny, pamiętam rok temu po całym cyklu tylko z Life energgy biegalem na meczu juniorów jak wariat i siły miałem cały czas :) Ja polecam ten zestaw. Niech inni sie wypowiedzą

ok thanx za cenne info.clena odłoże na później.aha pisząc spacer to chodziło mi właśnie o taki w miare szybki 2 godzinny spacer a nie jakieś szlaajaanie sie po parku hehe. Aleks ja już kiedyś stosowałem CKD i nadmiaru fatu i wody ubywało aż miło czego wynikiem było dojście ze 120 do 96 w pasie no ale podczas tej diety troche zaniedbywałem treningi [...]

Obciążenie dobieraj tak, by zostały ci jeszcze siły na 2 powtórzenia, których nie będziesz robił.

WL odrobione ! nie sprawia mi to żadnej przyjemności :-( ale dociagne ten plan do konca ( cos nowego ;-) ) 110 zostalo na klacie ,obylo sie tym razem bez rolowania ,mialem na tyle sily zeby powiesic na hakach wieczorem KULKI wesja EMOM 8-)

Dobry plan i hantlami też siła pójdzie, ale imo trochę za mało obciążenia, ja bym zamówił hantle z dokręcanymi krążkami, 5 kg to ja machalem jak miałem grypę w gimnazjum, a Ty przecież grasz. Od diety masz dział Odżywianie, na początek 10 wskazówek żywieniowych. Od siebie dodam: pilnuj żeby posiłki były zbilansowane, tzn, zdrowe węgle, bialko i [...]

To na pewno nie doda mi ani masy ani siły, jak nie chcesz pomóc nie udzielaj się.. Jestem na forum 1 raz więc morda.

[...] opisac. Musisz sam wyczuc ten moment. Jesli robisz sprezynke z rekami to w momencie zamachu postaraj sie nimi rownoczesnie odepchnac. Moim zdaniem wszystko zalezy od sily wyrzucenia nog. Bo pozniej jak juz bedziesz robil sprezynke bez rak to wszystko bedzie opieralo sie wlasnie na mocnym zamachu. Mi tam trener zawsze mowil ze zrobienie [...]

Na pocz. ucz sie spręzynki z rękami, czyli: jak lezysz to kolana do brody, rece za głowe, i tetaz najwazniejsze odp. wybicie nóg + dołozenie siły rąk do wybicia w momencie jak czujesz ze "siła wybicia" jest w maksimum (zwykle ok 1 sek. od wybicia sie brzuchem). Teraz lądowanie. Na pocz. bedziesz sie wybijał dosc nisko wiec o lądowaniu [...]