Tak przypominam sobie egzaminiy w KK stawało się w 2 rzędach i przesuwało sie w prawo i stawał przed toba mutannt 110-120 kilo hehe. ale terez juz tez jestem mutantem hehe 95-100 haha. Walczyć trzeba z różnymi wagowo przeciwnikami to rozwija !!!!!!!!!! Inaczej się siły rozkłada, oszczędza siły, cięższy jest za zwyczaj wolniejszy a jak techniki sie [...]
Znacie jakis dobry suplement zeby w ciagu dnia miec wiecej sily? Bo ja jak juz wroce ze szkoly a potem pojde na silke, to na nic wiecej nie mam sily a jeszcze nauka mnie zawsze czeka Chodzi mi o cos takiego zeby wiecej energi bylo w trakcie dnia
tez "se" wkleje , a co! Korzyści wynikające z brania sterydów anabolicznych: - Zwiększenie siły Kurczliwe elementy tkanki mięśniowej zwiększają się przy ciężkim i długotrwałym treningu, jak i przy odpowiednim odżywianiu. Anabolika, która powoduje zwiększoną syntezę białka może przy zwiększeniu tych struktur białkowych działać. AKTYN i [...]
ja kiedyś widziałem na jakimś filmiku jak koleś wypychał sztange na ławce płaskiej ale tylko od klatki do połowy , zrobił tak kilka serii i pózniej założył więkrzy cieżar i opuszczał sztange tylko do połowy i do góry... może byc to dobry sposób na stagnacje szczególnie jesli chodzi o wyciskanie na płaskiej... z tego co zaobserwowałem to wypychanie [...]
nie no tak dobrego towaru ro jeszcze na allegro nie widzialem Na rynku pojawił się preparat o nazwie testosterol 250- przeprowadziłem eksperyment z 5 kulturystami którzy codziennie zażywali po 2 tabletki testosterolu przez miesiąc czasu ( czyli podwójną dawkę- zalecana dawka przez producenta to 1 tabletka dziennie) a następnych 5 kulturystów [...]
[...] siły z dieta na mase ale bez dodatniego bilansu kalorycznego ,bo sie balem o otluszczenie:P moje wyniki: waga - 87 pas - 89,5 na masie bylo nawet 92 ,ale po miechu sily spadlo na 89,5:) biceps- 38 2cm na masie 1cm na sile zamierzam: Paz , list - siła grudzien styczen luty marzec - masa kwiecien maj czerwiec - rzezba:) mam nadzieje,ze [...]
[...] bylo no ale niema co ukrywac ze tak jak teraz jest to za duzo tluszczu a miskarb nie strosz sie do autora tez bo u ciebie niema go wogole a miesni tez malo...wiec panowie nie klucic sie tylko do roboty kto bedzie lepszy!a pozatym nie porownujcie sily bo niekazdy ma genetyke do sily i niekazdy ja pozada ja wole mase a sila z czasem sama wskoczy
I nie ma co sie dziwić. Dla zdecydowanej większości facetów uderzenie kobiety lub choćby jego próba jest czymś niewyobrażalnym. A co do tego udawania przy rzutach to też sie nie dziw, bo co on miał zrobić? Jakby nawet nie drgnął to byś sie bardzo szybko zniechęciła przecież. Moim zdaniem kobiety, za wyjątkiem jakiś ogromnych bab, nie nadają się do [...]
f***master sorry ze ci zawracam gitare... Glownie chodzi mi o zwiekszenie swojej sily...Chcialbym brac kreatyne:"CREATINE Micronized 200 Mesh"(trec) Jest napisane ze w ciagu kilku tygodni mozna zaobserwowac 10-20 procentowy przyrost sily.mam plan trenowac w domu z ciezarkami 5 kg,robic pompki,brzuszki/to co moge robic w domu/jesli nie [...]
wortal - twoja fizyka to jest nieprawdopodobnie alternatywna Hamulce charakteryzują się dwoma parametrami: Przełożenie - czyli jaki procent siły przyłożonej do klamki idzie w docisk klocka do powierzchni hamującej Moc - czyli ile watów może hamulec wyparować poprzez ciepło zanim wogóle straci możliwość hamowania. Moc w rowerach nie ma znaczenia. [...]
Kretka może być użyteczna w sportach walki, a niezależnie od tego powinieneś dodatkowo chodzić na siłownię. Bez siły nie ma techniki, bez techniki nie ma siły.
[...] ale nikt za Ciebie nie bedzie odwalal roboty. Jak nie masz czasu na przeczytanie kilku stron to z kad wezmiesz czas na treningi? Odpusc sobie z gory. Budowanie masy lub sily, to trening, ciagle pochlanianie wiedzy an ten temat, masa czasu, cierpliwosci i wyrzeczen przy diecie. W sumie to nie wiem po co to pisze, zawsze sa tacy co uwazaja ze [...]
Tutaj podaje Ci opracowanie bardzo dobrego technika Pawła Giłki. Technika wyciskania sztangi Wyciskanie sztangi na ławeczce jest jednym z podstawowych ćwiczeń angażujących górne partie ciała. Jako element trójboju siłowego stało się również oddzielną dyscypliną sportów siłowych. W pogoni za uzyskaniem maksymalnych ciężarów w dyscyplinie wyciskania [...]
mialem podobny problem, mianowicie wychowywalem sie na pradze polnoc, gdzie troche jest patologia i dzieci chodza po ulicach wychowujac sie w kulcie sily. ja nie bardzo lubilem sie bic czasem musialem ale nie przepadalem. w drugiej klasie podstawowki zapisalem sie na viet vo dao, i po kilku treningach jednemu kozakowi zalozylem dzwignie na reke i [...]
No dobrze mowicie o technice... zgadzam sie, ze jest to wazna rzecz, ale jak mam cwiczyc technicznie przy bardzo duzych ciezarach, np. w ostatnim cyklu HST? Zreszta zeby miesnie rosly musi byc wzrost sily, a zeby byl wzrost sily trzeba zwiekszac obcizenie.
Dokładnie o to mi chodziło. Jak robisz typową siłę to staraj się nie przekraczać 6 ruchów stałym obciążeniem i rób do upadku mięśniowego przy asekuracji. Narazie wstrzymaj śię przed ruchami wymuszonymi. Na to przyjdzie czas. Nie ma też sensu robienie siły na wszystkie grupy mięsniow w jednym cyklu. Nastaw się załóżmy w pierwszym cyklu na robienie [...]
[...] intensywnie ;)" no wlasnie to chyba wlasnie wszystko przez odzywanie, niby duzo nie jem ale pozno, sniadania wogole nie jadlem nigdy od jakiegos tygodnia staram sie jesc rano platki i mleko !!! co do sily to wg. mnie powinienem miec jej troche wiecej niby taki wiek ale rowiesnicy maja wiecej, z trudnoscia mi przychodzi np. podciaganie sie
Trening aerobowy Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odróżnieniu od beztlenowego, czyli anaerobowego) to praca, podczas której energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych. Stosowany jest w celu wypracowania tzw. wydolności (wytrzymałości) tlenowej lub w celu redukcji podskórnej tkanki tłusz- czowej. To [...]
Witam filar53 bym był zainteresowany poprawą siły w wyciskaniu staż to 2 latka jak do tej pory nie robiłem treningów siłowych wiec mam słabe wyniki szczególnie w wyciskaniu na klatke... Jak możesz to napisz jakis typowy planik na wyciskanie na płaskiej do poprawy siły np: -ilość ćwiczeń -ilość serii -ilość dni w tyg -dobór obciążenia Pytam sie [...]
z wielu powodów 1. większość kolesi na pytanie mojej magisterki od anglika, co lubią robić odpowiedziało że jeść, spać i oglądać tv, Ja taki nie jestem 2. Dla spokoju, gdy minie pierwsza fala cwaniactwa po przypakowaniu pojawia się zaje***** poczucie siły, siły którą możesz mieć zawsze i wszędzie na zawołanie fajne uczucie 3. dla świętego [...]
Walka z dużo silniejszym partnerem
