silownia pod mma

A co poza treningami w klubie ? Moglibyście mi dokładniej opisać sprawy dotyczące treningów pod MMA ale poza samym nim czyli np: siłownia, bieganie itp?

use the wyszukiwarka to raz a dwa ustal sobie priorytety czy MMA jest dodatkiem do siłowni, czy siłownia dodatkiem do MMA, bo trening typowo kulturystyczny pod MMA to bezsens

Tak kupić, ryż i pierś z kurczaka. Teraz pytanie do Ciebie, na czym się bardziej skupiasz co jest Twoim priorytetem, MMA czy siłownia ? Chcesz dźwigać dużo w górę, czy dobrze dać komuś z kopa ? Z tego co widzę po mikrocyklu, wydaje mi się, że robiony jest pod MMA, pierwsza siła, potem trening walki. Jeżeli chcesz przeznaczyć 50zł, to raczej na [...]

[...] na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: nie mierzylem nic ,nie to jest moim celem ,tylko sila uzytkowa w MMA -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? TAK 13. Uprawiam 4-5x w tyg MMA+2x silownia ogolnorozwojowa pod MMA,1x w tyg bieganie+interwaly,2x w tyg silowka drazki,pompki i porecze (tak ,tak wiem ze za duzo ale cos za cos)

Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 178 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x, MMA 2x, Basen 1x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Każda możliwa Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

no to gratuluję i życzę powodzenia , jednak do kwietnia jeszcze sporo czasu , spokojnie buduj siłę pod MMA więc zmian specjalnych nie musisz wprowadzać . 3 x w tygodniu MMA i 2 x w tygodniu siłownia .

A gdzie siłownia? Dorzuć ze 3 treningi na siłce! A tak poważnie: Łatwo jest pisać różne rzeczy, nie wyobrażam sobie 7 treningów w 4 dni pod rząd. Poza tym dobór tych sztuk walki jest w mojej opinii bezsensowny, chyba że każda z tych szkół będzie Cię przygotowywać stricte pod MMA. Odpowiednia dieta nic tu nie da, zrezygnujesz bądź złapiesz kontuzję [...]

Podobnie jak Tomasz 69: W wieku 16 lat nie masz co się bawić w masę/rzeźbę. Jeśli marzy Ci się trening jakiejkolwiek SW to 3 razy w tygodniu to minimum. Mając 2 treningi na tydzien praktycznie nie bedziesz robil postępów. Siłownia pod trening sztuk walki tez chwilowo Ci nie jest potrzebna. Raz-że za wcześnie(lepiej uzupełniać SW siłką jak sie juz [...]

No niestety grafik wygląda tak w klubie że jest to niemożliwe poniewż jesem z malego miasta Czy ma sens robieni Pon bjj Wt silownia pod wytrzymalosc Śr mma Czw nic Piątek kick boxing Sibota silownia Ndz nic

Ten obecny plan wygląda ok pod twoje cele.. Może za dużo pracujesz nad wytrzymałością co chciałbyś zmienić ? Nie jestem ekspertem ale mi osobiście lepiej się ćwiczyło jak zmieniłem plan typowo pod MMA na zwykłe FBW 5x5 siłowe z uwagi na lepszą regeneracje wiesz u mnie był problem żeby się zregenerować bo mata to czysta wytrzymałość + siłownia [...]

Wiesz, po prostu chciałbym o tym zapomnieć Chociaż od założenia tego tematu zaczęła się moja przygoda z SW (treningi MT, potem siłownia i kontynuowane cały czas treningi przekrojowe pod MMA ) Mówicie że szkoda tematu, może i szkoda, chociaż moim zdaniem jest tu dużo offtopu i wypowiedzi mało wnoszących do tematu. Po za tym przypomina mi o [...]

Sęk w tym że siłowy pod mma. Warsztat stójkowy to ja znam. A chce robic raz w tygodniu siłownia i raz trening siłowo wytrzymałościowy . Dodam jeszcze że niektórymi migawkami i teoria nie warto się sugerować bo to fejk pchanie aut?? ciągnięcie cięzaru?? z resztą się zgadzam. Tyson robił siłownie na bank coprawda w pierdlu ale szybkosc ani j**nięcie [...]

Basen zastap silownia pod katem MMA. Sila, ekspozywnosc i cardio. Programow pelno nawet na sfd.

Podnoszenie ciezarow swiettnie rozwija dynamike i sile, sam tak trenowalem SW+Ciezary to swietne polaczenie podrzut i rwanie lepiej wzmocni twoje cialo pod MMA niz jakakolwiek statyczna silownia.

6 sesji treningowych przy tak niskim poziomie wytrenowania nie ma większego sensu , ja bym na twoim miejscu trenował BOKS i dwa x w tygodniu latał sobie na treningi siłowe . Ja sam jak buduje siłę pod MMA wracam dopiero wtedy kiedy jestem pewny że dołożę ciężaru 2 x w tygodniu siłownia . a ty rób jak uważasz .

Sporty walki wyrabiają pewność siebie. Wracasz do domu i twój krok mówi potencjalnemu agresorowi, że ta osoba jest pewna siebie (sorry za powtórznie) i ma wysoką samoocenę. Wybierze kogoś z niepewnym krokiem i spuszczonym wzrokiem (sorry za rym). Zgadzam się w 100%, uważam ,że BARDZO dużo daje również siłownia pod tym względem. Pewny krok to raz, [...]

Siłownia i interwały jednego dnia to nie najlepszy wybór . Interwały są bardzo ciężkim treningiem i powinno się go traktować tak jak trening siłowy , ponieważ spala się wtedy bardzo dużo kcal i mięśnie dostają mocno w kość . Dlatego uważam że takim planem doprowadzisz organizm do potężnego katabolizmu i tym samym do przetrenowania ,uwierz mi że [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :16 Waga :51 Wzrost :167 Cel treningowy :siła pod mma trochę masy by się przydało Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty :rower,piłka nożna ,wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze stojakami ,gryf lamany prosty hantle Dieta :na tyle ile mama pozwoli to bedzie [...]

Rozwiazanie ekstremalne, "zalecane" raczje w przypadku osób u których konwencjonalne rozwiazanaie nie sprawdzają się. MOim zdaniem średnio pod MMA, choć Lyle o ile dobrze pamiętam przedstawiał w książce opcje dot wykorzystania tego systemu również w innych typach wysiłku niż siłownia ;-)

Moim zdaniem lepiej sobie odpuścić branie kreatyny, bo po 10 dniach wolnego i tak będziesz "zardzewiały". O tym, że to kasa w błoto nie wspominam. Ja bym odstawił i zaczął nowy cykl za jakieś 5 tygodni. Nie ma takiej opcji poniewaz jestem w okresie budowania sily do konca wakacji. Silownia jest dla mnie dodatkiem pod mma Od wrzesnia robie [...]