SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

silownia pod mma

  • pomoc mma 3xtydz siłka x ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :mężczyzna Wiek :16 Waga :51 Wzrost :167 Cel treningowy :siła pod mma trochę masy by się przydało Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty :rower,piłka nożna ,wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze stojakami ,gryf lamany prosty hantle Dieta :na tyle ile mama pozwoli to bedzie Przeciwskaza

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2012-09-19 20:02:01 Liczba szacunów: 0
  • Lyle McDonald - Ultimate Diet 2.0 jak połączyć proponowane ćwiczenia z treningami mma

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozwiazanie ekstremalne, "zalecane" raczje w przypadku osób u których konwencjonalne rozwiazanaie nie sprawdzają się. MOim zdaniem średnio pod MMA, choć Lyle o ile dobrze pamiętam przedstawiał w książce opcje dot wykorzystania tego systemu również w innych typach wysiłku niż siłownia ;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2014-07-30 19:02:49 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na jablku a wyjazd

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Moim zdaniem lepiej sobie odpuścić branie kreatyny, bo po 10 dniach wolnego i tak będziesz "zardzewiały". O tym, że to kasa w błoto nie wspominam. Ja bym odstawił i zaczął nowy cykl za jakieś 5 tygodni. Nie ma takiej opcji poniewaz jestem w okresie budowania sily do konca wakacji. Silownia jest dla mnie dodatkiem pod mma Od wrzesnia robie wytrzymal

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2012-08-01 08:10:11 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na jablku a wyjazd

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Moim zdaniem lepiej sobie odpuścić branie kreatyny, bo po 10 dniach wolnego i tak będziesz "zardzewiały". O tym, że to kasa w błoto nie wspominam. Ja bym odstawił i zaczął nowy cykl za jakieś 5 tygodni. Nie ma takiej opcji poniewaz jestem w okresie budowania sily do konca wakacji. Silownia jest dla mnie dodatkiem pod mma Od wrzesnia robie wytrzymal

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2012-08-01 12:06:17 Liczba szacunów: 0
  • dieta w sw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dajmy na to że zwiększona ilość tłuszczy bo ww mi ciężej wbić. Jakieś porady? Mamy off season w klubie i chciałbym w tym czasie zbudowac troche miesni i siły. Oczywiscie trenowac typowo pod mma bede ale tylko 2 razy w tygodniu. reszta to siłownia + rozciąganie Co wy na proporcje ww do tł 1/1 czyli koło 150 białka 150 tłuszczy i reszta ww czyli z 40

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 330 Data: 2016-06-26 20:19:25 Liczba szacunów: 1
  • boks amatorski

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    a dlaczego wyrzuciłbyś pompki odwrotne ? to bardo dobre jeśli nie najlepsze ćwiczenie na tricepsPo co Ci triceps? To mały mięsień w porównaniu z najszerszym, czworobocznym i klatką. Poza tym on pracuje przy wyciskaniu sztangi leżąc i wyciskaniu żołnierskim.raz to mało ? pod sporty walki nie potrzeba więcej...Siłownia jako uzupełnienie sportów walki

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 8693 Data: 2018-01-24 19:56:05 Liczba szacunów: 1
  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    MATERIAŁY DODATKOWE - CIĄG DALSZY #6 SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z SIŁY MIĘŚNI! Jest to złożony mechanizm. Nieprzypadkowo ten parametr znalazł się na samym końcu. Pierwszoplanowa jest technika. Mięśnie ważne przy zadawaniu ciosów to: * Triceps (zwłaszcza uderzenia proste), * Mięśnie naramienne (barki), * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich techn

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-27 08:07:06 Liczba szacunów: 3
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    tez mi sie znowu wkrenciły SW mam pod domem MMA na tej samej hali co siłownia xD

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-24 20:09:22 Liczba szacunów: 0
  • Zwycięzkie prac konkursowe

    Post
    Trening dla początkujących

    Autor: Sixth "Dlaczego należy zaczynać trening stopniowo" Treningi na siłowni,jak i każde inne treningi należy zaczynać stopniowo.Dlaczego? Postaram sie Wam to za chwilę wytłumaczyć.Jedną z przyczyn jest nieprzystosowanie przecietnego organizmu do wykonywania bardzo męczących ćwiczeń a przede wszystkim nieprzystosowanie stawów przecięt

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2009-03-16 21:07:21 Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Grind, miło mi że tak mówisz. Ten biznes w mma (mam na myśli trening i dieta) jest pełen gorszych ode mnie i od niejednego z tego forum:) To wiem na pewno - marketing i nieuzasadniona pewność siebie niestety są skuteczne. ALE! Jest też wiele osób do których się nie umywam, szkoda tylko że niekoniecznie siedzą one w mainstreamie. Wydaje mi się że po

    Odpowiedzi: 10078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-01 10:53:50 Liczba szacunów: 0
  • *KONKURS Z IRON HORSE - MOTYWACJA DO DZIAŁAŃ*

    Post
    Trening dla początkujących

    to może kobita się wypowie :) Ciężko mi w sumie powiedzieć gdzie konkretnie był mój początek... To nie był jeden bodziec, który popchnął mnie w stronę sportu. To był cały komplet malutkich powodów. Zaczęło się więc chyba w dniu, gdy się urodziłam hehe. Pochodzę z rodziny ostro patologicznej. Ojciec był amatorem heroiny. Mieszkałam razem z nim, moją

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-29 22:24:17 Liczba szacunów: 8
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    gres jest(sila wzrasta). Treningowo na spontanie wyszlo bardzo duzo treningow MMA ale jak "chce mi sie" to stwierdzilem ze teraz, "poza sezonem startowym" moge sobie pozwolic na przyjemnosci :) Przede wszystkim przyjemnosc i frajda z treningow w obecnym okresie sie liczy:) pozniej pewnie bedzie tylko silownia wiec nie bedzie czasu na takie rzeczy.

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-31 09:15:45 Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu!

    Post
    Sztuki Walki

    Nie spinam się tylko uważam, że robienie działu o wszystkim i o niczym nie ma najmniejszego sensu tym bardziej, że znajduje się on w kategorii "Sztuki walki". Jako, że dzisiaj pasuję z treningiem z powodu a) Konieczności zrobienia regeneracji b) Kaca Umieszczę fragmenty mojego niepublikowanego dotychczas artykułu (całość ma 18 stron) z bo

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 2857 Data: 2010-10-29 17:28:11 Liczba szacunów: 0
  • FitMax - Newsletter - ciekawostki i nowości ze świata FitMaxa!

    Post
    FITMAX

    Witajcie, Zapraszamy Was na wywiad z Piotrkiem Hallmannem udzielonym dla portalu MMARocks.pl. MMARocks.pl: Masz w ogóle czas i możliwość, żeby trenować? Piotr Hallmann: Mam nawet obowiązek, by dwa razy w tygodniu trenować w godzinach służbowych. Po pracy mogę zrobić resztę treningu. Do tego dochodzą weekendy. Czasem udaje mi się trenować zamiast ob

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-18 12:20:07 Liczba szacunów: 0
  • Robert Burneika

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    zwróćmy uwagę, że sam Burneika w wywiadzie po walce z M. Borkiem przyznał, że nie ćwiczył w ogóle pod kątem MMA tylko siłownia i dieta jak do robienia masy, do tego waga konkret - kondycja kiepska (podobnie jak pierwsze walki Pudziana), kolejne, na powtórce było widać jak Burneika walnął Ozdobę w twarz i jednym ciosem Ozdoba został obrócony w okół

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-28 15:39:33 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    dobra chlopaki Moj paln wyglada nastepujaco pon- MMA wt - Silownia sr - kosz czw-kosz pt-mma sob- silownia niedz- silownia plan na silowni to Fbw 5x5 modyfikowane pod moje widzi mi sie . I tutaj pytanie czy treninig pylo , który chcial bym robic 1 raz w tygodniu dac jest sens wogole dawać ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-19 17:23:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak obniżyć napięcie mięśniowe.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie sądzę, że to podświadomy stres czy nie dobór makro składników. Po prostu mam z tym problem odkąd pamiętam i w końcu chce coś z tym zrobić. Zawsze, miałem dosyć sztywne ruchy :/ Jeżeli chodzi o mój plan treningowy to wygląda on tak: pon - siłownia wt - rano trening personalny mma z trenerem, wieczorem tajski w klubie śr - rano trening personal

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2013-11-25 01:30:42 Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do ciężaru to podchwytem wciągam niewiele jakieś + 40-45 kg przy pasie na dwa ruchy, więc gdzie mi tam do ŁUKI - ale też nie trenuję pod tym kątem. Najlepiej byłoby przynieść obciążenia do lasu, bo taki chwyt neutralny jaki jest tam zamontowany (drabinki) - najbardziej mi pasuje, dalej w skali byłby podchwyt (rekord na koniec treningu jakieś 22

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-14 15:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    Przepraszam Adam że robi się FAQ o dopingu ale potrzebuje pomocy w zasadzie nie ja. Myślę że wiele osób by cos wyciągnąć mogło z tej odp choć wiadomo ze nie współpracaujemy itd wiec jak cos omin te pytanie. Więc tak: pare osób u mnie x klubu mma będzie robiło przygotowaniprzygotowaniea pod walkę, całościowy cykl a czy wystartują zależy od ofert w

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-07 09:19:31 Liczba szacunów: 0
  • Kondycja na Siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    nie interwałowe. Wtorek mma. Środa Siłownia i interwały też w odstępie czasowym. Czwartek mma. Piątek Siłownia i interwały Sobota mma ( jeśli jest trening ) a jak nie ma to silownia i bieganie. Niedziela samo bieganie. Takim planem ćwiczyłem przez 5 miesięcy tylko nie było w nim biegania. Teraz dorzuciłem bieganie wygląda tak jak napisałem powyże

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2012-06-19 07:45:54 Liczba szacunów: 0