SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

silownia pod mma

  • Silownia pod MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    treningi w tyg- wtorek i czwartek mma a w piatek bjj. Mysle ze silownie moglbym dodac 3 razy w tyg, bo na drugi dzien po treningu sw czuje sie dobrze. Wygladaloby to tak: Pon-silownia Wt-mma Sr-silownia Cz-mma Piatek-bjj Sob-silownia niedz-wolne Sw trenuje od pol roku i chce to robic jeszcze dlugo, strasznie lubie mma i same treningi :D aktualnie w

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2012-06-30 11:51:39 Liczba szacunów: 0
  • siłownia pod mma

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. poszukiwałem trening pod mma i znalazłem takie coś : http://www.dailymotion.pl/video/x27krr_team-quest-grappling-workout_sport http://video.google.pl/videoplay?docid=3224902600571518938&hl=pl# trenuje mma od pon do piątku. trening siłowy planuje robić wtorek czwartek sobota. co o tym sądzicie?? być może dorzuce 5 minut HIT'a z 1,2 x

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 2010-03-10 23:49:25 Liczba szacunów: 0
  • Silownia pod mma

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam , tak jak w temacie , moglby ktos napisac plan treningowy pod mma dla zaawansowanych?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2012-01-21 21:59:23 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia pod sztuki walki - MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam, chciałbym się zapytać Was czy mógłym robić treningi pod sztuki walki na siłowni 3 x w tygodniu tj. pon śr pt, mając treningi mma w pon i śr. Przykładowy trening Pon 13:15-14:00 Thrusters - przysiad + wyciskopodrzut 40kg. i od razu Podciąganie na drążku W systemie " 21 powtórzeń " 15 powtórzeń " 9 powtórzeń - bez przerwy między ćwiczeniami T

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 2011-03-06 21:44:24 Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Szukałem już na forum, który trening lepszy, ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi, więc prosiłbym o pomoc. SPLIT Środa Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-8 powtórzeń Wyciskanie sztangi na skosie głową w dół 12-10-8 powtórzeń Wyciskanie sztangielek na skosie głową w górę 12-10-8 powtórzeń Rozpiętki na ławce płaskiej 12-10-8 pow

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 19:49:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomocne sugestie w treningu masowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ukazs PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany-15 miesięcy,całkowity-ok8lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: L31 P31 OBWÓD RAMIENIA:L39 P

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 2013-09-30 21:47:23 Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    W swoim czasie miałem 3 treningi dziennie, codziennie oraz w późniejszym czasie 6-8 treningów tygodniowo (2-3 BJJ, 1 zapasy, 2 thai + siłownia) -więc co to za obciążenie - 3 x bieganie + 3 x siłownia? Kiedyś codziennie był trening SW, a siłownia dodatkowo rano I tą siłownię to traktowałem jako rozruch i "lżejszy" trening. Dużo snu, dużo

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-29 13:42:26 Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    Codziennie to mogą być sparringi grapplingowe w szmatach lub NO-GI - w innym wypadku zeżrą cię kontuzje, szybko. *** Np. poniedziałek: rano boks 1.5 h, wieczorem BJJ/submission 2 h wtorek wieczorem BJJ 2 h + rano siłownia środa: wieczorem BJJ/submission 2 h, a rano tr. pod MMA/VALE TUDO 1.5- 2h czwartek: thaiboxing + BJJ piątek: rano siłown

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-03 22:43:47 Liczba szacunów: 0
  • Kondycja,Szybkość i Siła w Sportach walki.

    Post
    Sztuki Walki

    Witam. Wiec ja rowniez trenuje MMA i mam pytanie czy moj plan na silowni pod MMa bd dobry. Poniedzialek - Trening Mma Wtorek - Silownia Fbw+Wytrzymalosciowy 1.Przysiady ze sztanga 2.Rumunski Martwy Ciag 3.Wyciskanie plasko 4.Wyciskanie na barki stojac 5.Uginanie ramion(bicepsy) 6.Tricepsy 7.Miniobwodowka Sroda-Trening Mma Czwartek- Silownia Fbw+wy

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-24 23:03:20 Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany nowej lini dla fighterów Activlab Fight club-Zgloszenia.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek - 21lat Waga - 78-79kg Wzrost - 177cm Staż treningowy - tutaj było trochę zawirowań więc opiszę po kolei co i jak było: muay thai 1,5 roku (jakieś 7 lat temu) siłownia 2lata MMA 2,5 lata 0,5 roku (siłownia z dietą - ze względu na to że zmieniałem miasto, zaczynałem studia i początek żeby ogarnąć miasto treningi godziny treningów, siłownia pod

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2016-02-23 23:09:45 Liczba szacunów: 0
  • Czyste BJJ w MMA

    Post
    Sztuki Walki

    W sumie logiczna argumentacja, z tym, że BJJ jest ponoć kompletnym stylem, tworzonym pod samoobronę - przynajmniej patrząc na pierwotną wersję rodziny Gracie. To że obecne BJJ to w większości szmelc pod zawody nie zmienia faktu, że BJJ jako takie powinno uczyć obrony przed uderzeniami ( w końcu 99% ludzi uderza a styl do samoobrony powinien mieć na

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5373 Data: 2008-10-19 23:10:48 Liczba szacunów: 0
  • trening na wakacje

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    tłuszczu, z mięśnia nie zrzuciłem a nawet wręcz go nabrałem, siła jak najbardziej poszła do przodu od lipca idę do pracy w roli piaskarz/lakiernik, pracowałem już tak rok temu i wiem że czasami trzeba się narobić, ale ogólnie to więcej ściemy, lecz tak jak pisałem 5 dni 6-14 5 dni 14-22, jak będę miał na 14-22 to treningi mma mi odejdą i właśnie w

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2013-06-18 17:55:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla ektomorfika po cyklu siłowym

    Post
    Trening dla początkujących

    ważniejszym sportem jest dla mnie siłownia, o ile nią samą można nazwać sportem ;P czy ten plan treningowy zda egzamin, ewentualnie dorzucając tego bica albo bica+ tricka w dzien barkow i klaty? mma podkreślam, tylko rekreacyjnie ;p a siłownia nie pod mma, przyda się na pewno, ale nie ma być robiona tylko pod mma, głównie pod masę mięśniową Zmienio

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2012-12-23 10:24:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni pod kątem MMA ! Pilne !

    Post
    Scena MMA i K-1

    Po pierwsze widac że jesteś typowym "siłowniowiczem" c osie bierze za SW. Wiec mozesz byc oporny. Ale moze zrozumiesz Jeden dzien w tygodniu MUSI byc wolny. I to taki naprawde mega wolny przeznaczony na regeneracje. Także przy Twoim rozkładzie siłownia w poniedziałek i sobote. No i właśnie, co do planu - zapomnij o splicie! Domyślam sie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11275 Data: 2011-09-01 10:02:12 Liczba szacunów: 1
  • ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC

    Post
    Trening w domu

    witam, to i ja wkleje moje 5 miesiecy pracy :D wczesniej cwiczylem od 7.01.07 1.5 roku (czerwiec-październik 08 praca w UK "spadki") od października ruszyłem powoli z 86kg 38bic pas 89 udo 57 (BCAA+AMINO 4500) trening-FBW :D w styczniu zaczalem sie masować start: 83kg pas-88 bic-39 przedrami 32.5 udo 59.5 łydka 41 klata 110 dieta n

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-11 16:42:23 Liczba szacunów: 0
  • LUBLIN, Świdnik, okolice - poszukuję trenera indywidualnego

    Post
    Sztuki Walki

    Najpierw sprecyzuj co chcesz trenować, jakiś styl tradycyjny, czy coś pod MMA? Jeśli interesuje Cię Muay Thai, BJJ i treningi pod MMA to Jest w Świdniku (Świdnik, ul. Kruczkowskiego 6a, siłownia "Sparta Gym") i Lublinie (Lublin, al. Racławickie 21, wejście od ul. Głowackiego, siłownia "Forma Gym") klub Gladio, którego trenerem jest Wojciech Klimkie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2016-05-10 17:13:47 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik przy treningach MMA

    Post
    Ladies SFD

    posluchaj, by byc dobra w jakiejkolwiek dyscyplinie to de facto musisz poswiecic jej 90% swojego czasu treningowego. jak najbardziej silownia jest przydatna ale odpowiednio dopasowana, moge dac ci trening pod MMA uwzgledniajacy wytrzymalosci, ekspresje i wytrzymalosc silowa, tylko czy go dokonczyz i przypomnij mi co jest w tej chwili twoim prioryte

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 5567 Data: 2013-01-20 19:19:34 Liczba szacunów: 0
  • W MMA spam legendarny, każdy zimny i surowy jak klimat polarny

    Post
    Scena MMA i K-1

    o ulatwiloby to regeneracje i zakupilem jablczan kreatyny ktory rowniez nie wiem jak dawkowac. Mysle brac go w dniach bez silki przed i po treningu MMA, a w dniach kiedy jest silownia tylko przed i po niej. Jak myslicie zda to egzamin? Pozdrawiam i dzieki Diety staram sie trzymac, duzo bialka. Mam 183cm i 78kg. Plan z tego forum pod MMA: 1. Przysi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-08 21:38:52 Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Panie Dawidzie. Mam pytanie. Czy po ok.4 tygodniowym cyklu na cm3 muszę zrobić tygodniową przerwę w braniu kreatyny. Po tygodniu przerwy wracam do tej kreatyny i dokańczam cykl (jeszcze około 2/3 tygodnie). Czy ta tygodniowa przerwa wpłynie bardzo nie korzystnie na cały cykl ? Dodam że po tym tygodniu przerwy zmieniam trening na 2x w tygodniu siło

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-03 19:20:02 Liczba szacunów: 0
  • Jak dobrac trening silowy pod MMA aby utrzymac wage

    Post
    Scena MMA i K-1

    gres w sile miał, z masą będzie troche gorzej, tak samo z regeneracją przy 3 treningach SW dodatkowo dlatego konieczna będzie dieta. Trening silowy pewnie bym musial zamienic na taki pod MMA, zeby ta silownia miala jakies pozytywne znaczenie wzgledem SW - o to mi w koncu chodzi Przy Twojej sile skrócone FBW jest jak najbardziej przydatne pod SW.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 2012-04-29 11:35:25 Liczba szacunów: 0