SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

silownia

Czy chodziło Ci o: "siłownia"?

  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 wieczór / rano 83 Wzrost : 190 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 32,5 Obwód talii : 87,5 , a na pępku 92 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : studia, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu - Street workout [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2014-04-10 20:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hcg jakie

    Post
    Doping

    nikt nie kupi !!! ??? to co to za silownia ???? Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2008-12-30 21:16:40

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3186 Data: 2008-12-30 21:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia w Olsztynie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja jestem z Olsztyna.Świetna siłka jest na osiedlu nagórki siłownia nazywa sie Perfect.Fajna atmosfera i tanio.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3217 Data: 2007-07-11 14:15:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak na początku to wystarczy wiecej jesc.. bo dopiero zaczynasz zabawe z siłownią... jesli nie bedziesz w stanie dostarczyc z pozywienia odpowiednich ilosci wegli białka i tłuszczy mozesz sie wspomów w jakąs odzywke w zaleznosci od zapotrzebowania.. z kreatynami i innymi specyfikami na razie sobie odpusc...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2009-01-22 08:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy Ciag

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja jak ból pleców promieniował mi do łydki przez całą nogę(Dawno temu na początku przygody z siłownią, 90kg przy wadze wtedy z 83 mnie przechyliło i przewróciło do przodu przy przysiadach), to podobno miałem naderwany nerw kulszowy. Dostałem na to tabletki, ból przeszedł w 10minut po zarzyciu, ale do dzisiaj(ponad 9 miesięcy od tamtego zdarzenia) [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2014-02-22 10:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Rzezbe 77KG/178cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo chętnie bym zrobil. tylko nigdzie nie znalazlem dobrych wyjasnien tych wzorow do obliczania. niby nic trudnego, a jednak pogmatwane. Prosilbym bardzo o obliczenie no. przeciez to dla kogos ogarnietego 2 min roboty. Oczywiscie za pomoc Sogi. Waga 78/ wzrost 178/ wiek 19 /silownia 4x w tyg /aero 2-4 razy w tyg.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 2011-06-08 20:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć, prośba o pomoc odnośnie ćwiczeń.

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo przepraszam za to że nie zapoznałem się z regulaminem, gdyż jest on mało widoczny, i po prostu go przegapiłem. Nie wiem dlaczego nie mogę edytować pierwszego postu, więc ankietę wrzucam tutaj: Płeć : Mężczyzna Wiek :17 Waga : ponad 86 kg ( nie mogę podać dokładnej wartości gdyż moja waga uległa uszkodzeniu) Wzrost :183 cm Cel treningowy : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2013-03-18 13:49:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sustanon

    Post
    Doping

    [...] dilerka miejskiego tylko orginalny zagranicy z apteki i powiem ze niby kazdy tak mowil ze zalewa a ja tego nie odczulem moze przez to ze mialem duzo innych zajec niz silownia jakas mata itp... nie wiem sam albo moze dieta ale szczegolnie jakos nie stosowalem jej tylko duzo bialka dawalem przez odzywki a wegle w postaci jedzenia. Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 2005-07-03 01:27:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy czas na mase :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim zdaniem wszystko zależy od osoby - mnie najłatwiej robić masę w wakacje. Wtedy śpię wg zegara biologicznego, a nie na budzik, pijam dużo wody, spaceruję o wiele częściej niż zimą, jem sporo owoców, mam wolne, więc i czas na lepszą dietę i regularniejsze posiłki, wreszcie sporo osób wyjeżdża i siłownia jest niemal pusta, dzięki temu nie ma [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2006-08-30 19:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy czas na mase :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko zauważ,że w zimie masz sylwka, Boże Narodzenie, czyli generalnie siłownia może być też zamknięta parę dni, co nie służy regularnym treningom. Do tego styczeń czy luty to koniec semestru lub sesja, zatem też o dobrą regenerację trudno. Dlatego akurat ja preferuję czas wolny, czyli wakacje.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2006-08-30 19:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenować jak Bruce Lee

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety słaby, najbliższa siłownia jest dość daleko, a jeszcze do tego mam szkołę. Na początek chciałbym robić ćwiczenia, które można wykonać w domu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2013-11-15 12:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3 a 4 bo trening na silowni jest w godzinach wieczornych... badz jezeli mam w dzien i MT i silownie to silownia miedzy 1 i 2 (i wtedy do pierwszego dodaje jeszcze warzywa) a po treningu MT jest 5

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2009-07-01 14:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A jak by napisali że po trenie masz obstrukcję to jak by silownia wyglądała u mnie w piwnicy ciekawe he :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 2013-01-03 00:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell pump&Olej MCT

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Czesc! No wiec kupiłem Cell Pumpa 450g i olej MCT... Zaczynam w poniedziałek. Sam jestem ciekaw co z tego bedzie. Pon, srod, piatek siłownia wiec rano na czczo i po treningu ale we wtorek i czwartek mam boks o 19 jak w te dni brac??? Pozdrawiam! PS Zmierze sie w poniedzialek rano potem porowna sie obowdy przed i po.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3297 Data: 2005-02-25 14:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell pump&Olej MCT

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Codzienie tak samo rano na czczo i po treningu (obojetnie czy siłownia czy boks) po 9g tyle że 450g nie wystarczy Ci na cykl - ledwie niecałe 4 tyg

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3297 Data: 2005-02-25 16:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bebiko?

    Post
    Doping

    pamietam jak kiedys zaczynalem przygode z silownia to zeby nabrac masy kupowalem mleko w proszku i pchalem to w siebie 3-4 razy dziennie

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2962 Data: 2006-05-21 16:38:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poloczenie biceps triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie, no ja mysle że dieta nie ma tu do gadania, chba że nic nie jad;) przedewszystkim wyluzuj, ja tak miałem kiedys raz 40 raz 39,5 raz 39 teraz wiem ze to bardzo zalezy od... mieżenia a dokładniej dokladności. nie prejmuj sie tym co sie stało,05 cm to nie dużo a jezei było to odpuchnie i bedzie dobrze. myśle że nie masz długiegostażu z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2592 Data: 2006-10-21 17:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warszawa- Żoliborz- silownie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powiedzieć z własnego doświadczenia jakie są fajne siłownie, ale ogólnie w Warszawie (oj ile to autobusem...:) ) no to tak polecam naprawdę profesjonalną ''Dragon''na Doroszewskiego i World Class na Grzybowskiej to jest siłka!! a jak chcialabys więcej no to ta stronka ci pomoże http://branze.teleadreson.com.pl/warszawa/silownia.html pozdro!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4428 Data: 2005-08-12 14:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatek z kb

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Techniki żadnej sam nie zrobisz, nawet nie staraj sie nic robić z instruktaży, neta itp. Może być z tego tylko więcej szkody niż pożytku- z tym czekaj do czasu rozpoczęcia normalnych treningów. To co możesz zrobić, i co na pewno zaprocentuje na zajęciach, to przygotowanie kondycyjne. Moim zdaniem dobrze będzie jeśli wrócisz na siłownie. Trening [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2008-09-07 22:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Onceńcie mój plan :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypełnij ankietę bo mam wrażenie że nie dla Ciebie siłownia. Nie tak! trudno zrozumiec taki zapis Poniedziałek klata+tric Wyciskanie leżąc 4s 12-10-8-8 i każde ćwiczenie mi tak opisujesz a nie jakies a,b,c,d Z tym zwiększaniem ciężaru to też kpina. Wiadomo że jak ćwiczysz na "mase" to ciężar z każdą serią zwiększasz. zdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2010-06-12 19:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)