SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

silownia

Czy chodziło Ci o: "siłownia"?

  • Silownia na start 3 czy 5dni?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wrzuć ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zależy jakim systemem masz zamiar trenować. Jednak biorąc pod uwagę, że dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to podstawowy FBW 3 razy w tygodniu w mojej opinii wystarczy. Dla organizmu "różni" się to na pewno okresem regeneracji. Nie ma sensu przeciążać układu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2015-09-04 23:25:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myślałem aby napisać do was o bardziej szczegółową poradę po nowym roku, ale może być i teraz: ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 78 kg Wzrost : 183 cm Obwód talii : 90 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 2023-12-20 23:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hcg jakie

    Post
    Doping

    nikt nie kupi !!! ??? to co to za silownia ???? Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2008-12-30 21:16:40

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3185 Data: 2008-12-30 21:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 wieczór / rano 83 Wzrost : 190 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 32,5 Obwód talii : 87,5 , a na pępku 92 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : studia, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu - Street workout [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2014-04-10 20:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak na początku to wystarczy wiecej jesc.. bo dopiero zaczynasz zabawe z siłownią... jesli nie bedziesz w stanie dostarczyc z pozywienia odpowiednich ilosci wegli białka i tłuszczy mozesz sie wspomów w jakąs odzywke w zaleznosci od zapotrzebowania.. z kreatynami i innymi specyfikami na razie sobie odpusc...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2009-01-22 08:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Rzezbe 77KG/178cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo chętnie bym zrobil. tylko nigdzie nie znalazlem dobrych wyjasnien tych wzorow do obliczania. niby nic trudnego, a jednak pogmatwane. Prosilbym bardzo o obliczenie no. przeciez to dla kogos ogarnietego 2 min roboty. Oczywiscie za pomoc Sogi. Waga 78/ wzrost 178/ wiek 19 /silownia 4x w tyg /aero 2-4 razy w tyg.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 2011-06-08 20:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy Ciag

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja jak ból pleców promieniował mi do łydki przez całą nogę(Dawno temu na początku przygody z siłownią, 90kg przy wadze wtedy z 83 mnie przechyliło i przewróciło do przodu przy przysiadach), to podobno miałem naderwany nerw kulszowy. Dostałem na to tabletki, ból przeszedł w 10minut po zarzyciu, ale do dzisiaj(ponad 9 miesięcy od tamtego zdarzenia) [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2014-02-22 10:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia w Olsztynie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja jestem z Olsztyna.Świetna siłka jest na osiedlu nagórki siłownia nazywa sie Perfect.Fajna atmosfera i tanio.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3217 Data: 2007-07-11 14:15:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie nas

    Post
    Galeria Zdjęć

    "Ten większy to ja i nabrać masy moge dość łatwo, ale strasznie boję się o tłuszcz i na razie ostrożnie przybieram, wolę trochę tłuszczu zrzucić" Jak boisz się o tłuszcz to proponuję zmienić sport . Poważnie mówię . To jest chyba oczywiste, że nabierając masy mięśniowej, nabierasz również tłuszczu, który potem musisz spalić. Siłownia [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4213 Data: 2003-05-14 12:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy czas na mase :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim zdaniem wszystko zależy od osoby - mnie najłatwiej robić masę w wakacje. Wtedy śpię wg zegara biologicznego, a nie na budzik, pijam dużo wody, spaceruję o wiele częściej niż zimą, jem sporo owoców, mam wolne, więc i czas na lepszą dietę i regularniejsze posiłki, wreszcie sporo osób wyjeżdża i siłownia jest niemal pusta, dzięki temu nie ma [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2006-08-30 19:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy czas na mase :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko zauważ,że w zimie masz sylwka, Boże Narodzenie, czyli generalnie siłownia może być też zamknięta parę dni, co nie służy regularnym treningom. Do tego styczeń czy luty to koniec semestru lub sesja, zatem też o dobrą regenerację trudno. Dlatego akurat ja preferuję czas wolny, czyli wakacje.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2006-08-30 19:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell pump&Olej MCT

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Czesc! No wiec kupiłem Cell Pumpa 450g i olej MCT... Zaczynam w poniedziałek. Sam jestem ciekaw co z tego bedzie. Pon, srod, piatek siłownia wiec rano na czczo i po treningu ale we wtorek i czwartek mam boks o 19 jak w te dni brac??? Pozdrawiam! PS Zmierze sie w poniedzialek rano potem porowna sie obowdy przed i po.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3294 Data: 2005-02-25 14:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell pump&Olej MCT

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Codzienie tak samo rano na czczo i po treningu (obojetnie czy siłownia czy boks) po 9g tyle że 450g nie wystarczy Ci na cykl - ledwie niecałe 4 tyg

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3294 Data: 2005-02-25 16:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć, prośba o pomoc odnośnie ćwiczeń.

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo przepraszam za to że nie zapoznałem się z regulaminem, gdyż jest on mało widoczny, i po prostu go przegapiłem. Nie wiem dlaczego nie mogę edytować pierwszego postu, więc ankietę wrzucam tutaj: Płeć : Mężczyzna Wiek :17 Waga : ponad 86 kg ( nie mogę podać dokładnej wartości gdyż moja waga uległa uszkodzeniu) Wzrost :183 cm Cel treningowy : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2013-03-18 13:49:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poloczenie biceps triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie, no ja mysle że dieta nie ma tu do gadania, chba że nic nie jad;) przedewszystkim wyluzuj, ja tak miałem kiedys raz 40 raz 39,5 raz 39 teraz wiem ze to bardzo zalezy od... mieżenia a dokładniej dokladności. nie prejmuj sie tym co sie stało,05 cm to nie dużo a jezei było to odpuchnie i bedzie dobrze. myśle że nie masz długiegostażu z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2006-10-21 17:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sustanon

    Post
    Doping

    [...] dilerka miejskiego tylko orginalny zagranicy z apteki i powiem ze niby kazdy tak mowil ze zalewa a ja tego nie odczulem moze przez to ze mialem duzo innych zajec niz silownia jakas mata itp... nie wiem sam albo moze dieta ale szczegolnie jakos nie stosowalem jej tylko duzo bialka dawalem przez odzywki a wegle w postaci jedzenia. Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 2005-07-03 01:27:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenować jak Bruce Lee

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety słaby, najbliższa siłownia jest dość daleko, a jeszcze do tego mam szkołę. Na początek chciałbym robić ćwiczenia, które można wykonać w domu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2013-11-15 12:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A jak by napisali że po trenie masz obstrukcję to jak by silownia wyglądała u mnie w piwnicy ciekawe he :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3226 Data: 2013-01-03 00:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bebiko?

    Post
    Doping

    pamietam jak kiedys zaczynalem przygode z silownia to zeby nabrac masy kupowalem mleko w proszku i pchalem to w siebie 3-4 razy dziennie

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2961 Data: 2006-05-21 16:38:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warszawa- Żoliborz- silownie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powiedzieć z własnego doświadczenia jakie są fajne siłownie, ale ogólnie w Warszawie (oj ile to autobusem...:) ) no to tak polecam naprawdę profesjonalną ''Dragon''na Doroszewskiego i World Class na Grzybowskiej to jest siłka!! a jak chcialabys więcej no to ta stronka ci pomoże http://branze.teleadreson.com.pl/warszawa/silownia.html pozdro!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4427 Data: 2005-08-12 14:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)