silownia

Dwa dni niepoprawne pod względem dietowym i treningowym Dzisiaj siłownia odpadła. Niesety będe mogła wybrać się dopiero we wtorek. Hmm dieta... wczoraj pewnie za dużo, dzisiaj było pewnie za mało . Żeby nadrobić kalorii zjadłam dziś loda Pierwszy lód w tym roku Starałam się wybrać najlepszego W końcu nie często teraz jadam takie łakocie, [...]

cwiczylem u kumpla na silowni domowej 4 miesiace , ale raczej to bylo obeznanie sie z silownia teraz chodze na normalna silownie 1 miesiac.Co do diety, jakas tam mam 6-7 posilkow dziennie co 2,5 h

[...] :) i ladnie ze mnie zlecialo ok. 8 kg w niecaly miesiac bez diety, znaczy nie jadlem wogole slodyczy, pilem tylko wode niegazowana i moj ostatni posilek wlasnie byl przed silownia ok. godz 17 wiec mysle, ze teraz tez mi sie przyda jakis spalacz. BTW ale jak po kazdym treningu bede jadl wegle+ bialko to czy miesnie ladnie "wyjda na [...]

Płeć : Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 164 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 4 miechy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full to moze nie jest ale co trzeba to jest Dieta : ograniczam się :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

w diecie nie zbyt daje rade wytrwać . a z siłownią jest problem bo w moim mieście nie ma a sam nie mam możliwości zrobienia . Posiadam tylko ławkę skosną , hantle i drazek do podciagania

łączę się z Tobą w bólu Btw tez się za naukę zabrałem wkońcu, jedyne przyjemności to spamowanie na forum i gg , no i czasem ta ... no siłownia

Siłownia odpada z przyczyn powiedzmy osobisto - zawodowych , mieszkam w małej mieścinie są tu raptem 2 lub 3 siłownie na które nie mogę chodzić z uwagi na ludzi tam ćwiczących, więcej napisać nie mogę; Średnio mogę zainwestować w nowy sprzęt z uwagi na masę innych wydatków w szczególności dzieciaka, raty kredytu hipotecznego no i już prawie 1000 [...]

to wkancu co mi proponujecie ???? ja niestety nie mam czasu zeby robic se dietki ... jem co mam pod reka rano sniadanie potem o 10 (w sql) kanapke potem o 12 jem frytki ,hamburgery itd cos kalorycznego potem o 17 (przed silownia ) cos lzejszego jakas zupe jakies owoce lub slodycze a po syliwni to jem co poprostu jest .

czy od slabej psychiki moge miec problem z silownia? bo ostatnio natew zdaje mi sie ze slabszy jestem i chunde;/

Ok dzięki, sog wszedł w innym temacie ;) Spróbuje ten trening interwałowy zrobić. We środę basenik, i w czwartek i może jeszcze w piątek siłownia. Co do tej diety, poczytam i zamieszczę dietę do sprawdzenia.

robie obiad :) dzis siłownia i jakies aero no nim. niestety wieczorem musze sie uczyc na kartkówke z fizyki :/ szlag szlag. ! ale zalicze i mam spokoj do konca roku ;) Hmmmmm. nie chce mi sie isc cwiczyc ;p zbyt ładna pogoda (gorąco-troche tego nie lubie)

osobiście nie ćwiczę żadnych sportów walki ale moja siłownia jest połączona z klubem box k-box + elementy mma, znam dużo osób z tam tąd a jeszcze większą liczbą gadałem bo pomagam im na siłowni, 80% wali takie dawki że kulturystą amatorą się nawet nie śniły. Ogólnie wnioskuje że jest to nie odłączny element sportów w których liczy się sił, [...]

No więc tak mój drogi 1. Tłuszcz w mięśnie nie da rady ( niestety) 2. Dieta na 0 kcal na poczatku + 200 potem zjezdzaj. 3. Cwiczenia aerobowe + siłownia. 4 Hiit nie bo masz zbyt dużo tłuszczu wyró mięśnie stwórz odpowiednią diete dla siebie i powolutku cwicz. a kiedy zejdziedz do niskiego poziomu tłuszczu to wtedy HIIT ale najwcześniej za 2 ,3 [...]

4 Hiit nie bo masz zbyt dużo tłuszczu wyró mięśnie stwórz odpowiednią diete dla siebie i powolutku cwicz. a kiedy zejdziedz do niskiego poziomu tłuszczu to wtedy HIIT ale najwcześniej za 2 ,3 lata jak będziesz miał z czego. pozdrawiam Nie skumałem. HIIT to bardzo dobra odmiana aerobów, więc dlaczego nie? Dwa razy w tygodniu, do tego siłownia, [...]

To lepiej chodzic np 3 razy w tyg niz co dzienie silownia mnie odstresowuje i tam jedynie sie uspokajam dlatego chce chodzic cxodzienie jest cos w niej co mnie uspokoaja :)

- najlepiej ćwiczyć to,co Ci się najbardziej podoba - siłownia i to,ile wyciskacie, nie ma tu nic do rzeczy - kondycja ma tu trochę do rzeczy,ale to też nie problem,bo w wyniku systematycznego treningu się podniesie - aby Ci pomóc, musimy poznać odpowiedź na to,co Ci się podoba i czego oczekujesz od sztuki walki. - jak chcesz iść na bjj, to w [...]

Suplementy mają długą datę ważności więc jak jeszcze nie jest otwarte to sobie je odpuść chyba że już je otworzyłeś to inna sprawa. Na początku przygody z siłownią suplementy są zbędne bez nich będą duże przyrosty. pozdrawiam

wiesz ;D chce cos udowodnic sobie :P no i wkoncu wyglądac jakos na wakacje :) zresztą na wakacje będe miał cięzkie życie :( rano wstaje i jem ..... siłownia ... po treningowy ... troche odpoczynku i od 14 do 23 w pracy :( jesli to bedzie dzien bez silowni to bedzie to bieganie :) a praca fizyczna w sklepie (noszenie skrzynek z piwem , ziemniakow i [...]

I ile cie taka wy***ana siłownia kosztuje.

Ja chodzę na siłownie, gdzie jest dużo mężczyzn i dużo kobiet. Obecność miłych facetów skupiających się na swoim treningu, ale również służących pomocą zachęca mnie do wytężonej pracy nad sobą. Lubie siłownie, i ludzi którzy tam uczęszczają. Lubię swojego trenera, potrafi silnie zmotywować człowieka. Poza tym, mimo to że jest dużo maszyn więcej [...]