silownia

Zapomniałem dodać: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 190 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 85 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : dieta białkowa Cel : MASA Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Brak przeciwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

Tym treningiem chciałem 2 razy w tygodniu. Przed siłownią i muay thai cwiczylem 5 lat akrobatyke i breakdance. Pozatym treningi Muay Thai są dla początkujacych narazie i czuje sie tam jakbym cwiczył na wfie. A tymi cięzarami 12 powtórzeń. Brak fundamentów? Ale chodzi że brak techniki pewnie dobrej itp? W tym pomaga mi brat, który ćwiczył 3 lata na [...]

A ja zaproponuję coś zupełnie innego - nie porównuj go do nikogo, nie wyprowadzaj go z błędu, że się nie da zrobić sylwetki bez koksu bo jesteś kobietą i nie wiesz nic a on jako facet wie wszystko ( mam nadzieję, że zrozumiałaś ten lekki sarkazm ;-) ). Wyjścia są w tym momencie dwa: 1. będzie sobie tak ćwiczył i w końcu mu się znudzi (siłownia [...]

Chłopie bez aerobów to droga donikąd ,dorzuć kilka razy progresywne bieganie bądź skakankę. Koniu - To zależy co kto rozumie pod słowem '' Zaje***** ciało '' .Dla jednych ważna jest ogólna sprawność i siła funkcjonalna , dla drugich szpanowanie przed głupimi laskami . Według mnie siłownia to jeden wielki syf , duże ciężary niszczą stawy(nawet [...]

Albo inaczej. Siłownia (jeżeli nie porywamy się na maksy), niszczy stawy tak samo jak bieganie. O i to jest bardziej zgodne z prawdą. Pozdrawiam.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Egoon PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

wiec leci ankieta - licze teraz na ocene mojego planu ?? Płeć : M Wiek : 21 Waga : 70kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : 4 msc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, drążek, ławka Dieta : ++ Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

Mam pytanie dotyczace dni nietreningowych a dokladnie o sposob spedzania tych dni. Czy warto chodzic na basen lub saune w dni nietreningowe czy calkowicie odposcic wysilek swoim miesniom ? Ps: stosuje trening na mase basen czy sauna to wypoczynek, no chyba że masz zamiar przepływać dziennie 50km, spokojnie możesz uczęszczać na basen czy saune [...]

Wczoraj korzystając z okazji i wizyty w jednej z lepszych siłowni w Dublinie IRONHOUSE GYM zrobiłem trening klatki piersiowej i barków. Lubię ćwiczyć w nowych siłowniach,zwłaszcza w takich gdzie sprzęt zupełnie różni się od tego jakim dysponuje moja siłownia. Była okazja wykorzystać trochę fajnych maszyn,ogólnie fajna hardcorowa atmosfera! Pozdro [...]

Konkret siłownia, takie warunki lubię :)

Podsumowanie pierwszych tygodni odchudzania wychodzi pozytywnie, nawet po zdjęciach chyba coś troszkę widzę :-) A od jutra siłownia! :-)

Za bardzo się dopytujesz o 'odżywki'. Na razie w ogóle o tym nie myśl. Jeśli chcesz coś zbudować to albo siłownia albo kompletuj sprzęt w domu. A brzuch to np. ABS II ;-)

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : powolne podbijanie węgli z low carba Przeciwskazania medyczne : ganglion w nadgarstku (raczej nie będę robił pompek na poręczach) [...]

Zdaję sobie z tego sprawa dla niektórych trening to 30 min biegania a dla innych siłownia + sporty walki , czy bieganie w nietreningowe.

aha kilka słów o mnie : 88kg waga , 186 cm wzrost , 27 lat , aktywnosc fizyczna : 3 razy w tyg siłownia + czasem delikatne bieganie w wolnym terenie suplementacja : omega3 , witaminy , białko na noc , bcaa przed i po treningu

Disiaj tak ,bo akurat siłownia zamknięta była ;/ :P

Bardzo szczegółowa ankieta, jeżeli chodzi o dział trening. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kazach01 PŁEĆ: Men WIEK: 23 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 64 [...]

Dzień 40 - 10.09.2012 Dzień bardzo ciężki, zapracowany. Siłownia niby zrobiona wyszedł taki podwójny split prawie cały dziś. A wszystko było tak: Pobudka o 6.00. Trening zacząłem 7.10. Jednak już o 7.50 musiałem przerwać trening - musiałem iść do pracy... (Zaciągnęli mnie ;-)). Byłem dopiero w połowie treningu, więc uznałem, że chociaż dokończę [...]

Dzisiejsza miska. Treningu nie będzie, bo jutro po raz pierwszy siłownia 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff1b77eeca6345c984227b7924cdb2a1.png

to wiem, bede je stosował : W dni bez siłowni : Przed sniadaniem, naczczo i przed spaniem W dni z siłownią : Przed sniadaniem, naczczo, po cwiczeniach i przed spaniem ok ? Zmieniony przez - muuooDyy w dniu 2012-09-10 23:03:49