sile

rutek jeszcze okolo 12 tygodni, zobaczymy czy dalej cos jeszcze uda se zrobic:) nic na sile, juz troche wyroslem z tego%) Bebolek masz podobny wzrost, wiec pozostalo mi zyczyc powodzenia%-) natyrasz sie troche w zyciu by bylo cos tam widac, ze cwiczysz, niestety efekt dlgich konczyn, trudno je fajnie obudowac. ale jak juz urosniesz dosc dobrze to [...]

dzisiaj zlapapa mnie jakas grypa zoladkowa lub inne gowno, od rana zjadlem tylko jajecznice, do tej pory pare goracych herbat. jak wroce z roboty zaladuje 1 litr coca coli:) moze przepacha to wszystko. jak bede mial sile to uzupelnie wypiski wieczoorem

zreszta Gienek nie ma az tyle tluszczu zeby nie mogl budowac masy za to masy mu wyraznie brakuje. redukujac do kosci bedzie ciagle stal w miejscu i zawsze bedzie 75 kg wiorem.ewidentnie widac po fotach ze tam nie ma co redukowac chyba ze ktos jara sie krata na brzuchu przy wadze 70 kg i wygladzie uciekiniera z obozu.zeby redukowac najpierw trzeba [...]

ale Ty się trzymasz zadupia na siłę to masz

wepchnąłem na siłe potreningowy.. ehh

[...] rady dociagnac ,az mi zyly na przedramieniu powychodzily na wierzch 2a.w koncu udalo sie dobic do 10 powtorzen w ostatniej serii 2b.progresu nie ma ale czuje coraz wieksza sile tutaj ,zawsze mialam problem z ostatnimi powtorzeniami w serii a dzisiaj ladnie poszlo 3a.ok 3b.padlam juz w ostatniej serii ,walka o kazde powtorzenie 4abc ok WRAZENIA [...]

Wason -chyba z całej czwórki najbardziej byłeś zmęczony.. Ale ,jak juz pisałem-siłę masz nieziemską.... Cały Twój trening(nie cały bo ostatnia seria gdzieś mnie przeleciała....:) ) https://www.youtube.com/watch?v=0tc9RSAxEsw

Sylwetka niezła. Kabo ciebie nie zaraził chęcią uczestniczenia w mp? Kabo to fanatyk (talib) kulturystyczny, zamiast na firmową imprezę integracyjną idzie na trening, nie zje niczego, czego nie ma w diecie, ogólnie człowiek wyjątkowo zawzięty i sumienny :-) (no może poza chwilami, kiedy na treningu się troszeczkę obija :-) ) Ja z kolei wyznaję [...]

nie moze w ogóle startować.to jest tylko przykład jakby ktoś chciał sie przekwalifikować na siłe

ChongLee - jaki masz staż i o co Ci konkretnie chodzi o siłę czy o sylwetkę? Bo widać gołym okiem, że żal Ci dupę ściska, ale fakt jest taki, że porównujesz się do złego zawodnika. On kilkanaście lat temu regularnie trenował trójbój, a jego wyniki są na tablicy z rekordami obok np. Roberta Piotrkowicza. Cały czas ćwiczy na ciężarach. Więc z czym [...]

Warto obejrzeć filmy z Wasonem-i przyjrzeć się jego stylowi wyciskania. Kilkakrotnie pisałem ,że było tam widać niesamowitę siłę -na żywo to wyraźniej było widać ale jak dokładniej przeanalizujecie filmy-tęż to zauwżycie. Do tego świetny styl wyciskania. Analizować i uczyć się!

Bywa i tak, pij rosolek domowy, wzmocnisz sie ;-) i nic na sile

Dziś lenistwo przed praca. Było tylko łażenie po sklepach. Apetytu ostatnio brak, tak cisnę na siłe. Widze, że dużo dziewczyn robi świateczne regeneracje. Na czym to polega? Je się do bilansu zerowego? Musiałabym jeść więcej w tym przypadku tak? Rozumiem, że miski trzeba trzymać czyste tylko nieliczone tak? Nie wiem czy takie coś byłoby dobrą [...]

Regeneracja to odpoczynek - od treningów i od trzymania diety. Jak jesteś na redukcji i masz duży deficyt (np kilkaset kalorii) to jesz więcej niż jadłaś w cyklu. Ty nie masz dużego deficytu więc nie proponuję Ci abyś znacznie dołożyła kalorie ponad to co jesz. Jedz czysto, do syta ale nie od razu po 3000kcal;-) Nic na siłę. Masz niechęć do [...]

[...] września do kwietnia przynajmniej. Dawka zalecana jednak to 1000 - 2000 IU na dobę, a suplementy typu wapń + D3 zazwyczja mają tej witaminy 400 IU zaledwie. Tutaj kilka ciekawostek na temat wit D: http://potreningu.pl/articles/1814/witamina-d-zwiekszy-sile-twoich-miesni http://potreningu.pl/articles/1692/witamina-d-pomaga-zmniejszyc-obwod-pasa

Panie Dietetyku:) jak zapatruje się Pan na słodkie kolacje? Zastanawia mnie również, co zrobić jeśli czasem zostanie nam zbyt dużo jedzenia na wieczór - zmusić się i zjeść na siłę, by całodniowy bilans się zgadzał, odpuścić czy może rozłożyć "zaległość" na kolejne dni by wyrównać np tygodniowy bilans? Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu [...]

Hellouu Strasznie mi sie w weekend te miski rozjezdzają, mimo iż czyste. Wczoraj wpadł makaron bezglut z pesto w knajpie, pare truskawek i jagód :( Białko pewnie niedobite. Dziś obiad i kolacja u babci więc z pojemnikami nie pójde, ale wiem czego nie moge (a na siłe cisnąć nie będą :D) DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 1x10 - 8,2kg 1x10 - 9,3kg [...]

autor ma w ogóle wyniki badań że tak na siłe chce coś łykać?

Combo prop + tren stosuje się głównie na redukcjach zatem chodzi o to aby zminimalizować retencję, która wywołuje testosteron, to po pierwsze, natomiast po drugie niektórzy mocno odczuwają różnego rodzaju sidy od trenu i to można ograniczyć właśnie gdy podaje się mniejsze dawki testa. W Twoim przypadku, gdy chodzi o siłę i dobrze się czujesz na [...]

Spoko , jedni wolę metę na siłę inni antka dla mnie najlepszy był m-drol tylko strasznie tyra flaki, ale siłowo miazga, wytrzymałem aż 3 tygodnie z moją chorobą jelit, to i tak długo, chociaż jelita mi się nie odezwały to zgaga , letarg, bóle żołądka, dały się we znać pomimo tony osłonek ,metka przy m-drolu to cukierki.