sile

jak jestes poczatkujacy - to nie zajmuj sie takimi troche duperelami jak przedramiona, pracuja w wielu cwiczeniach wiec szkoda czasu na dodatkowe ich cwiczenie... skup sie na cwiczeniach zlozonych i ogolnie rozbudowuj sylwetke/mase/sile

skoro idzie ci w sile to problem lezy w sposobie treningu i diecie, pelno tutaj postow o tym starczy uzyc szukaj:] pozdro

Tak dokładnie jest. Każdy organizm jest inny i trzeba swój poznaćpoprzez lata treningów. To jest trening podstawowy na siłę w wyciskaniu. Jeśli chcesz trenować siłowo to musisz dźwigać ciężary ciężkie i submaksymalne. Ale nie na okrągło tylko w dobrze przemyślanych i zaplanowanych cyklach. Poproś trenera żeby spoglądał jakto z boku wygląda. Jak [...]

Baca zeby sedzia niemial nic na sumieniu to nawet po dostaniu pogrozek by nie odszedl i tu jest przykład ze Mourinho ma sile perswazji i wielu swoich fanow swoimi slowami spowodowal niechec do Frisk'a. a Ci bardziej niebezpiczni ze tak powiem probowali sie zemscic za niepowodzenia Chelsea

to mi wygląda na trening na siłę

O onkelfaka sie pojawił w treningu, coś nowego Plan podchodzi pod siłę na moje "oko"

"słyszałem że KO i NItro to bardziej na siłę" myslę, że błąd w rozumowaniu bierze się stąd, że tego typu staki mniej nawadniają niż mono i w początkowym szczególnie okresie może się zdarzyć że masa idzie mniej nawet niż na mono a siła za to jakby szybciej i stąd bierze się to uogólnienie, może dlatego także stąd że stosunek wzrostu [...]

w ogole jak chwytam sztange szerzej to jest nie za ciekawie bo trudniej mi sie robi. Z tego wynika ze mam lepsze siłowo tricepsy niz barki a teraz chcaiłbym jakas poprawic troche na nich siłe ?? Rowniez dało by mi to pare kg wiecej w wyciaskaniu na ławeczce

chodzilo mi o to ze na samej kreatynie zrobie niezla siłę i zlapie pare kg , przez 2 tyg regenracji nie sądze ze woda ze mnie zejdzie ,wejde z metka i znowu napuchne ,sila z kretki powinna sie utrzymac +podskoczyc o wiele przez mete ,bo watpie czy po cyklu z mety kretka podbije mi wynik silowy ,czy mysliscie ze zrobie prawidlowo? i pisze o ilosci [...]

[...] propelicum? w dopingu i suplach zakladasz idiotyczne tematy wiec wywnioskowalem ze cos z toba nie tak.. to jak z tym gainerem bedziesz go bral na rzezbe, mase czy moze na sile moze przezuc sie na to bebiko bo tansze i wogole, do tego bierz to hmb(tylko pamietaj dziala dopiero po pol roku) . "Nie dyskutuj z d****em bo najpierw ściągnie [...]

[...] propa 50mg E2D po 3-4 tyg zwiększ do 75mg a ostatni tydzien zjedz z powrotem do 50mg. Co do cisnienia, kup sobie tabletki na nadcisnienie. Nie rozumiem jak mozna sie tak na sile tyrac koxem. Sam dzisiaj dostalem pake z susta i pzez moment mialem glupi pomysl aby zaczac cykl. Jednak najpierw musze zebrac wszystkie dodatki, a przede wszystkim [...]

Ale właśnie ten trening na nogi gdybys sie zapoznał blizej nie jest na mase!! mase robie popołudniu i dobrze mi idzie ;) w sumie można chyba by go uznac za aeroby (poranny program na nogi) z drugiej strony ma dać siłe, porady ekspertow?

Yanas-zdrowiej byku!!! Kojot-wsyzstko zalezy od $..masz malo bierz mono,wiecej wez jablczan lub jakiegos stacka... Dragon dobrze mowi...jak wezmiesz cos "mocniejszego"niz mono to wplynie to napewno lepiej na Twoja sile jak i na podswiadomosc... Ile amsz dokladnie $ na sama kreatyne??

[...] ćwiczenia. Zredukuj do 4 serii na plaskiej a cala klatka max 10-12serii, a po rozgrzewce wrzucaj większe ciężary(powtórzenia np.12-10-8-6) EDIT: jeśli zależy Ci tylko na sile to w sumie liczba serii może być 8 lecz, liczba powtórzeń już powinna się znacznie zmniejszyć a ćwiczenia na max ciężarach. Ale radzę z tym iść po szczególy do dzialu [...]

Jednak w przeciwieństwie do ostatniego treningu poszło bardzo lajtowo z duzym zapasem! W drugiej serii pierwsze 6-7 powtórzeń poszlo lajtowo Reszta ćwiczeń wykonana zgodnie z planem ale zapas siły był widoczny poszło zaskakująco łatwo jeżeli chodzi o siłę natomiast po każdej serii musiałem sie czegoś łapać bo robilo mi sie ciemno przed oczami i [...]

bywa nie zmienie diety , ******le siłe tymczasowo , ma sie palić sadło i już. 2 miesiace wycinki zdjęcia , spojrzenie w lustro dalej wycinka zamiana diety / gęstość i git

wypisujcie swoje treningi i jak macie to czyjes chodzilo o to ze theREDdevil sie z nami nim podzielil, a tak naprawde to jest niemieckich ciezarowcow zwracam honor :P a co do treningow co sie tu wielokrotnie na forum powtarzaly to jesli jest cos na sile to prosze o dodanie bo sie widocznie czegos nie doszukalem pozdro

[...] ch.... mnie to boli gdzie jaka prace wykonuje z punktu fizyki i jak ma sie to do pracy miesni! Ide na silke podnosze sztange! Jak chce na mase podnosze systemem HST, jak na sile HIT lub metodami trojboistycznymi, jak cwicze pod katem sztuk walki to wybieram na co akurat klade nacisk: - trening wytrzymalosci silowej (0-70% maksymalnej [...]

Zadam może prostsze: Czy można łączyć trening na mase z treningiem na siłe (na część partii jedno na część drugie.) ?

Sprzedaj dece i mete, jak chcesz miecho, SILE i RZEZBE zrob tak jak ci rozpisze:) 1-6 tesc ruski 5% 75mg e2d 1-6 wino 25mg e2d na zmiane z tesciem PCT chyba wiadomo!