sile

chodzi mi o względne zachowanie kondycji, wytrzymałości, masy mięśniowej...w każdym razie choćby częściowe zachamowanie jej spadku (nie jest największa teraz i tak; w "masowanie" przestałem się bawić 1,5roku temu,teraz raczej worek). Dlatego proszę o pomoc w tej sprawie. Wiem że to trudniejsze niż stamdardowy post w stylu "masa-czy [...]

ale od mono nie zaleje mnie wodą? nie chce przybrać na masie jedynie zwiększyć siłę mięśni i wydolność. Po skończonym cyklu nie będę miał nagłych spadków formy? Jak długo brać kreatyne? Uzbierałem trochę kasy i mogę zainwestować w coś lepszego. Białka nie brać pod uwagę jako forma regeneracji?

ale od mono nie zaleje mnie wodą? nie chce przybrać na masie jedynie zwiększyć siłę mięśni i wydolność. Po skończonym cyklu nie będę miał nagłych spadków formy? Jak długo brać kreatyne? Uzbierałem trochę kasy i mogę zainwestować w coś lepszego. Białka nie brać pod uwagę jako forma regeneracji? Ogólnie j/w - wystrzegaj się soli a będzie w [...]

Standardowo aby nie zakładać nowych tematów tutaj zapytam, chce zmienić treningi na siłowni, chodzi o treningi aby było mi łatwiej w pracy, a mianowicie 12 h - także na pewno wytrzymałość mięśniowa, są często momenty gdzie trzeba sie ostro nasiłować także siła też jest potrzebna, bywa czasem uderzanie tymi najcięższymi młotami (15 kg) bodajże, [...]

Flex, jak zaczales brac fine na cyklach to zauwazyles spadek efektownosci dzialania sterydow? Szczegolnie chodzi mi o sile.

To nie jest plan na siłe, to,że dałęś niski zakres poowtórzen to nie znaczy,ze plan jest siłowy. Ankieta.

a na czym ci zalezy. chcesz to konkretnie pod sporty walki. zeby zyskac sile?? jesli nie wino to oxa albo propionat w takim ukladzie.

Cykl ma byc typowo na sile bez robienia kilogramow Co do oxy to drogo wychodzi a efekty hmmmmm za taka kase mysle,ze sa srednie

Dziś w udo chciałem ale jak igła wchodziła to jakoś dziwnie mi te miejsce zaczeło pulsować ;/ a 2 udo to do połowy i dalej strasznie bolało to nie wciskałem na siłę ;/ ta w barki tak ale tam słabo kopie wtedy ;/ najlepiej jest w dupę własnie w jak największy mięsień OK dziekuję

[...] ? Siła ciężaru ciągnie ręce w dół ale przyczepy pozostają w tej samej odległości bo żeby je zbliżyć musiałbyś ruszać rękoma. "ps. a tak wogole- na co mialby jeszcze wplywac trening skoro JEDYNIE na sile i wtrzymalsoc niby " jak to na co ? - na hipertrofie czyli wzrost mięśni. Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-06-19 19:02:39

prosze tylko o ocene i pytanie czy ten trening na sile i na mase jest.i żeby ktoś dodał mi jeszcze ćwcizenia na drążek.tylko.

a co za roznica skad maja towar - wazne ze jest dobry jakosciowo i nieswieci sie po nim w nocy :D Dlamnie nawet gdyby byl z rosji to niemialbym nic przeciiwko o ile spelnialby jakies normy :D bo wsumie z serwatka - szczegolnie izolatem nieda sie zaduzo zrobic - albo jest izolat albo nie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Ziki200 napisal: "Giker wiesz zawsze to wieksze placebo jak wiesz ze towar z USA:)))hehe" - aha chyba ze tak :D - ale mnie tam jakos ameryka niezachwyca :D - mysle ze gdyby ktos wylazyl kase i zbudowal labolatoria(fabryki) to produkcji izolatu bialka serwatki to tesh by mial dobrej jakosci towar :D A co przeciez nasze krowy tesh daja [...]

W Stanach sa najwieksi bo ich jest tam duzo i jest z czego wybierac - dodatkowo tam sa silowwnie na poziomi a unas czeto silownie nie zachwycaja (ja np chodze nba silownie do szkoly za 10zl na miesiac - bo na innna niema kasy) no i najwazniejsze u nich wychodza wszystkie nowosci suplementow bo oni maja kasa na badania i na inne takie i dotego tam [...]

Tylko skad kasa na zalozenie i tym bardziej skad kasa na te odzywki :D Ale mam jush plan zalozyc wlasny skle - ale to dopiero jak wroze z kanady bo mam tam troszke zarobic wiec licze za jakis maly na poczatku uda sie zalozyc bo u mnie w miescie (Bytom) jest tylko jeden taki sklep z odzywkami ale czas pokaze jak bedzie NiC Na SiŁę - WsZyStKo [...]

Hmm jesli chodzi o konkurencje toniejest zaduza - jest u nas jeden sklep ale mam wmiare malo towaru wiec mysle ze bym sobie poradzil - pozatym nasze misato jest dosc duze wiec mysle ze jest miejsce dla dwuch takich sklepoof. Zreszta zawsze moge wziasc jakiegos wspolnika albo jakis kredyt zeby nakupic towaru i zachecic klientow do kupowania u mnie [...]

To zobaczymy Najwyzej sie wezmie jakiegos wspolniak albo cos pokombinuje NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Jezeli chodzi o pompki, w wakacje mialem okazje spotkac sie z typem z Leborka ( Mieczysław Pawlukiewicz ) 49 - lat na ławce 230kg, który mówi że codziennie wieczorem robił 10 serii z odstępem minutowym po 50 pompek w wąskim chwytem na taboretach ( nogi powinny być oparte wyżej niż ręce, a te rozstawione gdzieś na 40 cm - tak jak w wąskim chwycie [...]

W pewnym momencie ciezar wlasnego ciala przestanie wystarczac. Jezeli pompki, podciaganie itd. sprawiaja Ci jeszcze trudnosci to mozesz je robic - ale miej swiadomosc tego ze wieksza sile zbudujesz na silowni chociazby dlatego, ze masz do dyspozycji wiele maszyn / cwiczen i nie przyzwyczajasz miesnia do danego ruchu.

Oczywiscie ze na maszynach rowniez zbudujesz sile. Dajmy na to chociazby przyklad miesni czworoglowych i dwuglowych - gdzie wiekszosc cwiczen wykonywana jest wlasnie na maszynach (suwnica / hack przysiady itd. itd.). Oczywiscie ze podstawa sa cwiczenia wielostawowe, ale nie kazde cwiczenie wykonywane na maszynie jest izolowane.