sile

a czemu nic inego nie cwiczy ?? napisz cos wiecej o kolesiu.. ale wydaje mi sie ze za duzo serii ( i to sporo za duzo) a podciaganie na drązku to bardziej cwiczenie na tylne barki / plecy .. na bica tez .. ale te 6-8 serii styknie ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i [...]

nie. to rozplanowanie nie pasuje.. przy treningu barków i tricepsów działa tric. wiec np w srode robi barki (praca trica) a nazajurtrz (bic&tric (pracuje tric).. wiec triceps nie ma czasu na regenerke. lepiej moze barki i tric na jednym trreningu a bica na osobnym ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, [...]

wiesz ..jak sie wyeliminuje inne grupy (plecy, nogi) to nie znaczy ze łapy będą rosły -- wychodzi z rozumowania twojego qmpla ze jak sie robi plecy i nogi to trening łap nic nie daje... hmmm... lepiej mu wytłumacz łpay nie rosną podaczas trenigu tlyko podczas ODPOCZYNKU. bez regeneracji nie ma nawet MOWY o przyrostach. i czemu nie moze robić [...]

na plecy moze byc przenoszenie .. wiosło sztangeilką (jak 1 za lekka t berze 2 w łape) sklony ze sztanga na plerach. sciaganie łopatek w opadzie, łydki - to na ksiazce grubej nawet bez obciazenia mozna a przysiady na jedej nodze /// czy marynarski stolek (czy jakto tam sie zwało)///, albo na ugetych nogach , proty tułow na maxa w tył (tyrzymajac [...]

Kobieto masz ładne nogi... nie szukaj sobie na siłe problemów :) to ze sa obolałe no to moze jednak tego nie pomijaj bo nie powinny takie byc wiec zafunduj sobie jakis masaz (moze w wodzie np.) albo kup cos na obolałe nogi w aptece... a jak nie pomoze to przejdz sie do lekarza, bo moze jakies problemy z krazeniem... ale nie bede Cie straszył bo [...]

Aircraflow tego nie powiedziałem. Po prostu lepiej podać więcej informacji o sobie można mieć watpliwości gdy ktoś ci wyjedzie z 1 zdaniem o takim wyskoku. Po za tym skok wzwyż ma mało wspólnego z dosiężnym.. Jestem w stanie ci uwierzyć ze skakałeś 115 cm z jednej nogi niż 102 z miejsca.. Chociaż nie wiem jak ty ten wyskok mierzysz. Musiałbyś mieć [...]

Dobra to nie ma sensu, ja wiem że skoczek wzwyż głównie stara się poprawiać technike oraz wybicie z jednej nogi (nawiasem mówiąc dziwi mnie że nie wiesz ile skakałeś z jednej nogi, pewnie bałeś się ze z takim dosiężnym walniesz głową w obręcz;] bo na bank musiałoby być min ze 120)-dlaczego? bo jako skoczek wzwyż masz lepszą technikę niż normalny [...]

[...] się zemści prędzej czy później · Każdy chwyt należy ćwiczyć z lewej i z prawej strony · Przeciwnik – partner odpowiadający naszej wielkości i sile, nie maja one znaczenia tylko w walce z niewyszkolonym przeciwnikiem · Z góry przeznacza się w ćwiczeniach zwycięzcę, ale partner powinien stawiać bierny opór [...]

raz taki pedałek strasznie sie kozaczył, suchar jakich malo, klatke robil 60kg po 2-3 wymuszone powtorzenia ze niby na sile kumpel postanowil go osmieszyc, podchodzi mowi mu zeby go asekurowal bo podchodzi do maxa , wzial te 60 kg na wasko i pojechal lekko ze 12 powtorzen... koles poszedl kozaczyc przy innym przyzadzie

co to znaczy jak najwyzej chyba ze robisz niepełne ruchy(to zapraszam do działu fitness lub jakies kalanetiks) albo zle zrozumiałem prosze o sprostowanie hehe i niezle seri robisz jestes pierwsza osoba która tyle robi z tych co znam a duzo znam!!!!a ogolnie niezła siła jak na6 miechów ja meczyłęm sie 1,5 roku zeby wycisnać 130(teraz troche wiecej [...]

Luko , a ile masz w lewej łapie ? 35 ? ekhm. Ty chyba jesteś jakimś talentem do wyciskania. Co dzień coraz lepiej. Z dnia na dzien 2 kg różnicy . Ja od przyszłego roku chyba cały czas siłe będę robił. pozdrawiam +Cahir+

no ale jak widac jestes gryby troche to nie wiem czy tak łatwo to zrzucic!ja bym teraz na siłe machał!

[...] wznowilem treningi po polrocznej przerwie.... ( kontuzja nadgarstka za szybko sila poszla i staw niewytrzymal.. ) zobaczymy za 2-3 miechy jakie efekty ostatnio sprawdzalem sile na klatke to po polrocznej przerwie ( siedzenia przy kompie) wycisnolem 95 kg mysle ze nie jest tak zle.... do tego za miecha probuje kuracje " dĄbka " [...]

nesta13 jeśli myślisz że piłkarze dopingują sie to jesteś w błędzie bywają oczywiście sporadyczne przypadki,ale piłka nie jest jak kolarstwo nawet jeśli zwiększysz siłe i wytrzymałość twoje umiejętności nie wzrosną

piłkarze powinni miec mocne mięśnie brzucha które decydują o wyskoku, sile strzału i szybkości. Brak tłuszczu na brzuchu spowodowany jest systematycznym wysiłkiem aerobowym.

"Niski poziom bf, dobrze rozwinięte mięśnie brzucha i wygląda jak wygląda" Dobrze rozwinięte to mało powiedziane. Proste, skośne brzucha oraz najszersze grzbietu ma wy***...ie rozwinięte. "z takimi mięśniami brzucha to nieźle można nadać szybkości piłce." Ba Body czy poza mocnym brzuchem i czworogłowymi ud mocna i wyćwiczona [...]

Ja rozumie Ale może jest jeszcze 3 typ który idzie na SW z nudów, bo kumple idą, naoglądał sie tv, albo podobny do typa nr 2 który ma siłe i wszyscy mówią mu żeby poszedł na SW, a on widzi swoją "potęge" i ją czuje więc może sam prowokować bójki itp. Ale mowa to o płci pięknej

polecam Panowie każdemu 2 razy w roku zrobic typową siłe 4 tygodnie z priorytetem, bez siły nie będzie masy:)

polecam Panowie każdemu 2 razy w roku zrobic typową siłe 4 tygodnie z priorytetem, bez siły nie będzie masy:) Dlatego ja od wrzesnia jak wskoczę na masę to pierwszy raz w życiu zrobie sobie Push Pull z podziałem siła + hiper :)

no i jak tam chłopaku?? nie rób niczego na siłę, skoro czujesz, że organizm chce odpoczynku, daj mu go