sile

...ja od razu po operacji też ćwiczyłam przychodziła do mnie kumpela rehabilitantka i ze mną ćwiczyła od 6 tyg zaczynałam już rehabilitację taką konkretniejszą :) nic nie robiłam na siłę po rekonstrukcji wszystko w miarę delikatnie i zgodnie z programem :)

Jaki Jest najsilniejszy suplement dostępny na polskim rynku ( na mase/ siłe)

tak jak pisał Tomq, porządna rozgrzewka, reszta tak jak na opkakowaniu+ możesz dorzucić jakiś kompleksowy preparat: Flexit, Joint Therapy, przeciwbólowych nie wciskaj na siłę i każdego dnia, przeciwzapalnie lepiej jakąś maść

Człowieku jak ty niby taki znawca i wiesz wszystko o siłowni, i wiesz że masz dobry plan, to po co zakładasz ten temat? Dodałem drobne korekty, na mniejsze partie mięśni robimy więcej powtórzeń, to chyba jasne, a na większe mniej. Skoro tego nie wiesz, czy nie wierzysz mi, to sobie poczytaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ za pewne [...]

Witam ! Prosiłbym kogoś kto się trochę na tym zna o rozpisanie planu na siłę a dokładniej chodzi o wyciskanie na klatkę piersiową Teraz coś o mnie ćwiczę około roku rocznikowo mam 16 lat , 179cm wzrostu , ważę 70 kg. i jak na razie wyciskam 97 kg. Dodam jeszcze, że nie brałem jeszcze żadnego suplementu więc może jakaś odżywka do tego ? Mam w [...]

Sopel_X: Dieki za krytyke, z waga nie oszukiwalem, bo po co niby mialbym to robic. Na razie nie zalezy mi na sile, byc moze po zimie zrobie silowke to wtedy cos sie poprawi jezeli o to chodzi. Adriano16: mono, storm+shock( wiem, troche za szybko) nogi, kiepska jakosc ;/ dlaczego obcielo? Zmieniony przez - zuz9e w dniu 2009-09-16 17:09:46 Zmieniony [...]

[...] mysli ze klamiesz itp tylko ze nie widac po tobie ze tyle wazysz :P ten trening co ci przedstawilem głownie jest na mase, rozwoj masy miesniowej i siłe, treningi glownie na sile opieraja sie na maks ciezarze przy 2-4 ruchach. no i oczywiscie trzeba cisnac z dieta zeby to mialo sens i przynosilo efekty co do odzywek faktycznie szybko wziełeś, ja [...]

[...] intensywnosc np skracac czas odpoczynku pomiedzy seriami lub dolozyc troche ciezaru albo poprosic kumpla by pomogl wykonac te 2 dodatkowe powtorzenia w serii. Cykl na sile jest bardzo ciezki i intensywny wiec po 2 miechach awrto zrobic mala regeneracje lzejszymi treningami przez miesiac. Sa tez zwolennicy systemy 2 ciezkie treningi-jeden [...]

no BCAA wiem ze na mase nie ale o tym patrzylem to pisalo sila+wytrzymalosc..dlatego kupilem..;/ a mialem robic cykl na sile ale zmienilem zdanie.. chyba ze nie brac? przeciez gluta to podstawowy aminokwas do budowania miesni..ja chce miec w miare czysta mase, nie patrze na wage czy przytyje 4czy8kg tylko na wyglad i jako takie obwody..magnez jest [...]

Przepraszam Was ale poprostu nie zrozumiałem o co Wam chodzi. Ankieta: 1. WIEK: 23L 2. WAGA: 98 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: - -udo: - -talia: - ponad normę 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: (Bez konkretnej diety) - staram się pilnować kcal, jeść więcej białka mniej węgli i tłuszczy - nie chodzi mi o masę - tylko o kondycję [...]

[...] ma swoje cele i możliwości ale dla ułatwienia i dla początkujących są jakieś założenia coś jak by szablony IMO najlepiej jest ćwiczyć FBW na początek bo są dobre efekty na sile i masie bo plan jest łatwy bo pozwala nauczyć się trenować , pozwala organizmowi przygotować się na dalsze poczynania . . . ten plan który dałeś jest kiepski bo jest [...]

już Ci kiedyś coś definiowałam i nie byłeś zadowolony. Zawsze obracasz moje definicje na niekorzyść dla mej skromnej osoby:D Tłumacząc, że kobiety tak mają.... Cwaniaczek- istota będąca kwintesencją sztuki kamuflażu, wewnątrz niepewna, na zewnątrz demonstrująca siłę, przebojowość, hardość. W celach ukrycia swego wnętrza robi dużo hałasu, zaczepia [...]

Po co makaron i ryż?? wyżuć makaron i owoc dorzuć warzyw i tłuszczy np z oliwy z oliwek/oleju lnianego/orzechów włoskich. wydaje mi sie ze przed treningiem powino sie spozywac najwięcej węglowodanów by miec siłe podczas treningu

jak długo planujesz robić siłę ? aż mono się skończy ? tak z ciekawości ile masz tego monohydratu ?

to wkońcu ćwiczysz na mase czy na siłe bo już nie rozumie

witam,od niedawna zacząłem przykładać większą wagę do siły dynamicznej która jak wiadomo jest bardzo ważna w sztukach walk(jeśli ktoś nie wie na czym polega siła dynamiczna to niech weźmie siekiere i zacznie z całej pety walić w pinki) i tak sobie poszperałem po necie przy okazji znalazłem parę fajnych filmików można tą siłę ćwiczyć w domowych [...]

Najdroższa walka w Europie! Mistrz Jerzy Kulej oceniając plusy i minusy każdego z Wojowników powiedział: - „Pudzian nie był w prawdziwym zagrożeniu, zagrożeniu fizycznym przez przeciwnika. Owszem jego sport niesie ze sobą ryzyko kontuzji, ale to jest inna sprawa, niż walka na ringu”. Marcin Najman: - „Pudzian ma [...]

[...] kondycja i oraz spalenie resztek brzuszka Biegam na bieżni bez interwalów w ciągu 20 min udaje mi sie zrobić około 7-9 okrążeń (po 400m) - tempo umiarkowane trzeba mieć sile na właściwy trening MT po bieganiu. Srodki posiadam kilka produktów firmy olimp: gainer, carbo, omega 3 gold oraz vita-min plus oprocz tego jest tez białko wpc ostrowia [...]

co chcesz poprawić dynamikę czy siłę statyczną ile masz lat itp...

Na poczatku cwicz FBW. Ten trening atakuje ci miesnie na kazdym treningu, powoduje ich szybszy wzrost gdyz sa zmuszane do pracy pare razy w tygodniu, nie tylko raz jak przy Splicie . Gdy FBW przestanie dzialac i nie bedziesz widzial wiekszych efektow w obwodach, sile, masie, mozesz sie przerzucic na konkretny trening, np. split na masę :)