SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ćwiczenia na dynamike

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5588

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2595 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24290
witam,od niedawna zacząłem przykładać większą wagę do siły dynamicznej która jak wiadomo jest bardzo ważna w sztukach walk(jeśli ktoś nie wie na czym polega siła dynamiczna to niech weźmie siekiere i zacznie z całej pety walić w pinki) i tak sobie poszperałem po necie przy okazji znalazłem parę fajnych filmików można tą siłę ćwiczyć w domowych warunkach ale będzie potrzebny mały arsenalik:
przynajmniej drążek,hantle,ławka.
może komuś się przyda tak jak mi.























małe wskazówki
1.ćwiczenia robić dynamicznie,więcej serii ale mniej powtórzeń
2.do swego treningu jeszcze można dodać bieg bokserski z obciążnikami(2kgnp 30s wolno 15s szybko,skakanka w bardzo szybkim tempieok30s i wolno 120s.

jak ktoś ma jeszcze jakieś fajne filmiki na siłę dynamiczną to niech tu wrzuci jakieś fajne filmiki ale tylko wdomowych warunkachtakie najlepsze
pozd.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 702 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2859
bardziej kompetentni będą ludzie z działu kulturystyki

...........

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2860 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41203
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 19441 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94708
swego czasu tłumaczyłam artykuł Rossa na temat siły i jej aspektów:

http://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html#post5 

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 4264 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21651
kondek za ten link masz soga.

Ale pamietajcie NIE skupiajcie sie tylko na dynamice,trening ma być tylko trzy razy w tygodniu serie mniej wiecej 3 x 10 i te treningi nie mają być długie by nie zajechac się...W końcu po co ci siła drwala skoro nie jesteś obyty w walce ringowej,przede wszystkim technika,a ten trening uzupełniajaco.

Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-09-16 22:56:03

Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-09-16 23:06:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2595 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24290
jeżeli uważacie że temat nie przydatny no to przecież możecie skasować....
choć wolałbym nie kasować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 4264 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21651
Draciel 3 trening jak najbardziej przydatny,bo nawet najczystsza pod słońcem technika nie poparta siłą jest bezużyteczna,dobry trening uzupełniający na siłę.

Od siebie dodam,ze kulomioci w tym Tomasz Majewski mają wiele ćwiczeń z tego treningu po do rzutu kulą jest potrzebna dynamika i siła...
Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-09-16 23:38:38

Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-09-16 23:40:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 1892 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11152
dobry kozak z tego Rossa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2053 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9106
ross k.o.zak

Ignorante juris nocet

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 120 Napisanych postów 16087 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 79876
Już widziałem te filmiki jak kiedyś szukałem info na ten temat 3 filmik mi się podobał a w szczególność i trening na tej kuli

Cezi1987 ale kule się pcha a nie rzuca

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2053 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9106
rzut kulą poniosło cię :D

Ignorante juris nocet

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ELINA TONEVA krav maga

Następny temat

Od czego zaczac?:P

sosy