sile

Napisałem Ci że dietę mam dobrą, chce zrucić kilka kilo ale tak żeby nie spalić przy tym mięśni, więc powiedz czy oprócz np. Olimp Thermo Speed powinienem brać białko czy nie bardzo. Główny cel to waga z 72,5 na 67 i widoczne mięśnie. P.S żadnej masy nie będę robił, nie chce być nadmuchanym pajacem, który stoi przed klubem i ma problem żeby się [...]

Skoro już przyznałeś sie do SAA to może napiszesz co Cie motywuje do brania tego typu stuffu. Definicje masz ładną, muskulature bardzo rozbudowaną i nieprzeciętną siłę. Do czego jeszcze dążysz co mogą Ci dać TYLKO sterydy?

Witam ! Za tydzien koncze masowac i bede robil sile . wiec ulozylem plan . mam prozbe zebyscie sprawdzili czy mam dobry graf . Mam 22 lata , 88 kg wagi , 188 cm wzrostu , 144 na klate, staz 4 lata . oto plan : PONIEDZIALEK (klata + tric) KLATA wyciskanie sztangi plasko 10 8 6 4 wyciskanie sztangi skos 10 8 6 4 wyciskanie sztangi dol10 8 6 4 [...]

NICK: Hubert81 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat, kontakt z siłownią od 10, do tego ponad 3 lata boks i MT ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok. 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD [...]

Witam.99% treningów/artykułów tutaj to treningi na "mase"...a co z treningiem na siłę?ja właśnie ,chciałbym zabrać się za to , ale nie wiem jak...mam nadzieje ,że mi pomożecie...więc : 1)jakie ćwiczenia są najważniejsze w zdobywaniu sił? 2)może jakiś plan treningowy? 3)jakim system ćwiczwyć? splitem 3x tyg? co do potworzeń to wiem,ze od 3-8 [...]

To sprobuj planem na sile w wyciskaniu na plaskiej. Ja wlasnie jutro mam pierwszy trening, zobaczymy co to bedzie

Ja pach nie gole Arni wg. mnie do***ywales caly czas sile klatki i sie zastala zrob rpzerwe z dwa miechy i trenuj na 12 powtorzen

siema, mam 15 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć klate brzuch i biceps żeby mieć siłę i rzeźbę ważę 66 kg, wzrost 165 cm nie jestem chudy ale w tym przypadku to chyba dobrze????? dotychczas ćwiczę podciągniecia pompki itp. staram sie nie obciążać kregosłupa bo wiem ze jestem troche zamłody:P i chcialbym się teżdowiecieć czy ćwiczenie na klate powoduje [...]

lesnar z tego co pokazał w ostatnich walkach ma rewelacyjną szybkość i bardzo dobrą kondychę jak na te gabaryty - o sile nie wspomnę. Gorzej z koordynacją. W ewentualnym starciu z fiedją. Największe szanse dałbym fedorowi w bokserce. Natomiast z wiadomych względów nie polegałbym na zapasach. Również na glebie nie widzę większych możliwości fiedji [...]

bralem anadrox - jako spalacz - moze byc, jako pobudzacz - ok, ale jako no-booster juz raczej nie... trudno mbędzie Ci robic sile i redukcje jednoczesnie. jaki planujesz bilans w diecie i jaki rozklad wegli/tluszczy/bialek na kg masy ciala?

nie mozecie poprostu odpowiedziec na pytania zamiast utrudniac? takie *******enie mi nie pomoze i nie sprawi ze twoja ewolucja przyspieszy... a i jeszcze jedno...czy mam zwiększac co serie ciężary i zmniejszac powqtorzenia? bo robie tak na większe partie a na mniejsze mam stały cięzar i 4 serie po 10 powt. zostac tak czy na siłe ma byc inaczej?

ja tam normalnie ćwicze klate bez rzadnych wynalazkowych systemów treningowych i jakoś idzie może nie jest jakas ogromna ale na sile przybywa tak ze nie stoi w miejscu

" Po 1 wzmocnij kark on przejmuje na siebie znaczna siłe ciosu . Po drugie amortyzuj uderzenia nawet w momencie otrzymywania ciosu delikatne odchylenie bardzo pomaga po trzecie praca nad Błędnikiem czyli przewroty na materacu krecenie sie w koło itp:) " jak widac jest ;p wole teraz sie wzmocnic niz byc pozniej przekopany na ulicy [...]

a bym wolał żeby mi w mase klaty szło ale cóż idzie ale bardzo opornie choć własnie na siłe nie narzekam ogólnie w wszystkich cwiczeniach mi idzie bardziej w sile niz w mase choc dobrze jem chyba taki gen na to nie ma rady

"dobrze" tutaj mi chodziło o siłe nóg, bo aktualnie co drugi trening dokładam 0,5kg czy jak bd robił mniej powt z większym obciążeniem to bd mogl np co trening dokładac te 0,5kg?

kolega u góry dobrze mówi najlepiej jakąś na mase dietę ustal i poczekaj jeszcze 5 miesięcy góra 3lata.ale siłę na pewno masz więc niech się z ciebie śmieją ale ty wiesz swoje;)(NIE BIERZ STERYDÓW) Zmieniony przez - geruch555 w dniu 2009-08-04 01:20:26

heh... A widziałeś tatę? No to musisz uzbroic sie w cierpliwosc:) nic na siłe.

czy jest jakis pobudzacz który ma siłe jak venom tylko ze nie spala tłuszczu bo tego juz nie chce... po venomie mialem zaje*** kopa i fajnie mi sie uczyło.. znacie cos takiego ?? i czy wogóle cos takiego jest ??

[...] a odpowiednio ułożyć trening, tempówki , interwału i różne takie ale do tego to trener, polecam zapisać się do klubu. 1,5 km to wyrabia wytrzymałość mięśni zapomnij o masie sile itp szybkość w miarę będziesz miał. Zrobisz 100 pompek bez problemu albo 1000 brzuszków w serii ( moja dziewczyna która biegała robiła tyle brzuszków jak trenowała, [...]

[...] moralnosci" za to ze powiedzialm mojej 6 letniej corce skad sie biora dzieci (a temat dotyczyl polaczenia komorek jajka i plemnika). No i oberwalo mi sie ze to jest zmuszanie dzieci do seksu, zgnila kultura zachodu i stad 12 latki zachodza w ciaze bo sie im na sile wciska taka wiedze... I o znow znalazlam sie po jakiejs stronie barykady