na Polsacie o 20:50 leci film "Podziemny krąg/Fight Club" ... "(...) Celem ich życia stają się cotygodniowe walki na pięści, które przyciągają coraz to nowych zwolenników. Wkrótce zainicjowany przez nich "Podziemny krąg" rośnie w siłę i obejmuje swym zasięgiem cały kraj, a jego członkowie wyżywają się w kolejnych aktach [...]
Nie wiem co chcesz robic sile rzezbe czy mase robisz wszystko na raz moim zdaniem to blad bo miesnie musza odpowczywac wtedy rosna.Napisz wiecej to cos pomyslimy a tak sobie poczytalem wymiary ja mierze 174 waze 65 i mam tyle samo w bicepsie co ty hmm ciekawe.
Tak jak napisalem wczesniej Chce poprawić sylwetkę oraz siłę. Przez poprawę sylwetki nie mam na myśli rzeźby. Raczej zmniejszyc tluszczyk zwiekszyć mięśnie.
adrian wyjasnij mi ziazek odbloku/podtrzymania z kreatyna? bo nie rozumiem... Nie neguje tego ze po mixie kreatynowym uzyskales duza sile... wkoncu po cos to sprzedaja i ktos to kupuje wiec dzialac musi Ale skoro to nie ma zwiazku z w/w rzeczami to wole to na spokojnie dac jakis miesiac/dwa po cyklu niz odrazu na/po odbloku...
zacznij biegac teraz, poczytaj o sile biegowej bo ona najlepiej przygotowywuje nogi do biegania. jak zaczniesz biegac na wiosne to bedzie juz za pozno. zima zrob baze tlenowa do wlasciwego treningu ktory zaczniesz wiosna.
[...] dobre na kondycie i dodawaj co 2 tyg 5s:) to wszytko chyba :) nic wiecej nei zrobisz bez sprzetu jest duzo fajnych cwiczen ale musial bys je zobaczyc zeby wiedziec jak zrobic a ja ci ich nie potrafie wytlumaczyc :)poszukaj na necie o jak masz mlot 6kg i opone na dworze mozesz troche ponaparzac :) dobre cwiczenie na wytrzymalosc i na sile pozdro
Moją pierwszą myślą było, że to trening jakiegoś starego wyjadacza, bo kto inny wyrobi w tygodniu 3 HIITY, 2 sesje cardio i 3/4 sesje siłki, do tego z dniem na siłę i zakresem na 3-5 powtórzeń. Zaciekawiona sprawdzam twój inny temat i widzę przeciętną nastolatkę głodzącą się na 1200 kcal. Mnie się to trochę kupy nie trzyma, szczególnie, jeśli jesz [...]
Najdroższa walka w Europie! Mistrz Jerzy Kulej oceniając plusy i minusy każdego z Wojowników powiedział: - „Pudzian nie był w prawdziwym zagrożeniu, zagrożeniu fizycznym przez przeciwnika. Owszem jego sport niesie ze sobą ryzyko kontuzji, ale to jest inna sprawa, niż walka na ringu”. Marcin Najman: - „Pudzian ma [...]
Już jutro ta walka.Nie moge sie doczekac.Osobiście wole Pudziana.To on jest moim faworytem.Prócz tego ,że ma mega ogromną siłe to jeszcze trenował karate kyokshin(chce przypomniec).Choć myśle ze nie bedzie próbował walczyc tylkow parterze,w stójce też coś odpieprzy .Z tego co gdzieś czytałem stawiając na Mariusza u buków nie wiele można sie [...]
z tej walki wiemy jeszcze mniej niż przed walką co tak naprawde pudzian potrafi wierze że pokarze klase i pujdzie w świat. Ma siłę i jeżeli walka potoczy się po jego myśli może wygrać z każdym. ps jest gdzies cała walka do obejrzenia na necie tzn od momentu gdy wchodzili na ring ???? Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-12-12 20:10:19
Na siłę są odpowiednie treningi a ten jest raczej na masę, oczywiście siła również w nim pójdzie jak będziesz zwiększał obciążenie. Generalnie ten split jest bardzo "standardowy", teraz metody treningowe się trochę zmieniły i pewne cwiczenia/kombinacje są przestarzałe. Ale z istotniejszych poprawek: K. Piersiowa: - Rozpiętki daj na [...]
nie zrobie bo street workout to nie moja specjalnosc Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-07-11 09:57:47 Tu nie chodzi o street workout tylko o siłę nóg.
On nie ćwiczy kulturystyki tylko kalistenike/sw, tu przede wszystkim chodzi o zaj**istą siłę i wytrzymałość. W to nie jest takie chop siup. Uczył się przez rok czasu deski, a potem będzie robił nogi bo na zdjęciu wyglądają jak patyki. Nie które rzeczy po prostu ze sobą kolidują. Nie mówię, że nie powinien ich trochę poprawić, ale trzeba też to [...]
Miska na dziś. Nie wiem, czy coś jeszcze wcisnę, chociaż dzień się jeszcze nie skończył. Brak apetytu mnie dopadł i jedzenie tak naprawdę na siłę, makro na odczepnego. Musztarda+jogurt na oko, weszło na pewno mniej- do surówki z kapusty białej, czerwonej i cebuli. Do soczewicy był jeszcze brokuł, jakieś inne zieloności. Nie wliczałam. Dokładnie [...]
[...] wedliny plus garsc orzechow. 3 i 4. okolotreningowe beda ok nawet jesli zaczalbys trening silowy. wowczas mozesz dac wieksze porcje kaszy/ryzu wedle potrzeb zeby miec sile na wykonanie treningu. 5. w sumie ok choc lyzka oliwy i tak nie zaszkodzi. generalnie to sniadanie do zmiany, nr2 musi byc bardziej wartosciowy, do posilkow 1,2 i 5 [...]
Czasem tak po prostu bywa, że moc zamiast być z nami pójdzie sobie na d*****, i nijak nie ma się siły ćwiczyć. W takich przypadkach wg mnie lepiej przełożyć trening na dzień następny niż kontynuować go na siłę i się w****iać że nie idzie
"zamiast dodawać powtórzeń, będę dodawał kilogramów do paska. " W tym szaleństwie jest metoda :) Trening wtedy będzie bardziej nastawiony na siłe ale i wytrzymałość też będzie stopniowo rosła. No jestem ciekaw takiej modyfikacji.
[...] - ogólnie spory przeskok między 2A a 2 B - przy pompkach na poręczach wspomnij o rozstawie +/- 63 cm - "poprawa siły i wytrzymałości fizyczne" ryzykujesz piząc o sile Edit2: - wspomnij o możliwości asekuracji przy pistoletach i nacisku na technikę, bo sobie kolanka spsuć mogą łatwo Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-12 [...]
Na początku chciałem walnąć zwykłe FBW na niskim zakresie powtórzeń. Ale postanowiłem, trochę poeksperymentować. Oczywiście nie zrobiłem, nic nadzwyczajnego. Oto co mi wyszło. Ogólnie, jeżeli macie jakieś rady, możecie je dawać. Jednak wiekszych odstępstw od tego treningu nie poczynię (chociaż kto wie ;D). Plan tygodnia: Poniedziałek- Trening [...]
Ej to bieganie z obciążnikami na dłoniach też źle Oo to do czego one są... ja tak myślałem zeby sobie kupić tego troche i zawiesić na rękach i bić się z workiem treningowym lub z tym biegać (na nadgarstkach bo z nogami to wiem, że źle) i taki trening dałby siłe ogólną ale czy stawy by ucierpiały Oo?
MMA i K-1 w TV! Wszelkie informacje tutaj!
