nie moge wysłać email ;/ Odpowiedzcie chociaż na pytania czwarte możecie pominąć ;D i jak by ktoś jakiś pan podrzucił na siłe klaty, do tej pory robiłem po 10 seri, 9-11 powtórzeń. Zmieniony przez - Laleusz w dniu 2011-04-30 21:47:01
Siema po ponad 2 miechach.Po króciutkiej przerwie od stosowania kreatyny trwającej zaledwie z 3-4 dni wznowiłem dawkowanie i w ostateczności ustaliłem,że dawką która nie robi mi większych problemów (przyzwyczaiłem się chyba) są 3 kapsy krety dziennie.Przez ostatnie 2 miechy stosowałem regularnie.Troszkę zdrowiej jadłem ze względu na moje zdrowie [...]
Robicie tylko spam!!!Pobawie się w mediatora:-D Każdy ma problemy i rozmowę o nich zostawiamy je dla najbliższych Nam osób, to forum jest od czegoś innego. Temat jest laski- decyduj Mała- grasz z Nami czy chcesz gdzie indziej próbować? Nikt Ciebie na siłę trzymać nie będzie. Jak to w każdym forum jest regulamin i albo się dostosowujesz albo [...]
Witam. sądzę że podciąganie oraz pompki mógłbyś robić w te same dni i obserwować regenerację ciała, jeśli wszystko będzie ok to możesz dorzucić hantle bądź/lub/i gryf dokładając stopniowo ćwiczenia i ilość serii na małe grupy mięśniowe, ponieważ jak przy pompkach pracować będzie również triceps tak i przy podciąganiu pracować będzie biceps. [...]
[...] o określonym zasiegu ruchowym pozwala na zredukowanie do minimum ich sztywnosci i zachowanie funkcji. specjalne ćwiczenia polegajace na przeciwdzialaniu oporowi wzmacniaja sile miesni i zwiekszaja ruchomosc stawow . odpowieni zestal ćwiczen moze zalecic fizykoterapeuta lub rehabilitant zmiana trybu życia przeanalizuj swoje codziennie czynnosci [...]
Stale bywalczynie naszego działu wiedza, ze mamy małego "hopla" na punkcie damskiej pupy. Od początków istnienia działu dziewczyny często dostają treningi ze specjalizacja na mięśnie pośladkowe, jeden z naszych konkursów poświęcamy specjalnie tej części ciała, wierzymy ze nie tylko my moderatorki, ale rowniez większość mężczyzn docenia piękno [...]
[...] ponadrywane sa wlokna miesnia i ze sie 'rozciagnal".Chodzi o to ze jak go spinam to ma juz inny ksztalt niz biceps prawy zdrowy Moze byc roznica od 10-20%,rowniez na sile i wytrzymalosci.Nie biore tego na serio Aha ,jak z dieta?ZMniejszyc ilosc bialka podczas przerwy czy nic nie zmieniac?Sterydow nie bralem wiec wiem ze szybko masa [...]
[...] walczyła albo nie miała by realnych szans @xper Diazy nie są słabi fizycznie, to GSP taki knur. Ta obrona obaleń przez Diaza (ten sposób) też w sporej mierze opierał się na sile fizycznej.. Oni są całkiem silni, ale wiadomo z zapaśnicy na glebie ich zdominują, ale w klinczu ładnie Diazowi szło z GSP ogólnie to Diaz jest chyba pierwszą osobą co [...]
in_koguto calkowiata racja ale sporo osob nie dopuszcza tutaj szczerej dyskusji zaraz usuna wiadomosc jak sie wypowiesz zle o jakiejs firmie i jeszcze cie oszkaluja a checia bym sie skontaktowal z wlascielem czy wlascicielami SFD co do kogos. pytanie ma to forum sluszyc dilerom co chca na sile wszysko upchac czy uzytkownikom co narazaja zdrowie
[...] , jest moizliy przysrost masy miesni przy delikatnym balansowaniu na krawedzi deficytu kalorycznego ale wtedy zaangazowanie licznych srodkow nie tylko sterydowych jest ogromne, dieta staje sie katorga , a przyrosty masy sa niewielkie, choc faktem jest wtedy pojawieinie sie suchego miesnia, o sile i wydolnosci mozna wtredy zapominec pozdr mc
nie to samo ! z punktu widzenia praktyka to nie jest absolutie to samo ! om nawadnia , daje nadcisnienie, poty, czerwien na twarzy , sile itp sus jest delikatniejszy nie daje spuchnietego wygladu (przy tej samej zawartosci wegli i sodu w ndiecie co przy om )nie3 daje nadcisnienia, nie da takiej samej sily co om, nie daje opuchlizny .. itp pozdr mc
Czy kwasy omega-3 mogą wspomagać redukcję tkanki tłuszczowej? Kwasy tłuszczowe omega-3 to jeden z kluczowych składników diety wspomagającej odchudzanie. U osób systematycznie spożywających zalecaną dawkę kwasów omega-3 stwierdza się ubytek masy tłuszczowej ciała i zmniejszenie wskaźnika BMI. Kwasy omega-3 wywierają hamujący wpływ na tworzenie [...]
[...] mogła również znakomita współpraca z młodzieżą, której efekty już zaczynały być widoczne. Rafał Baczyński, Karol Stawecki, Marek Adamczyk czy Tomasz Łuczywek stanowili o sile drużyny pukającej do drzwi przedsionka ekstraklasy. Ogromny udział w odbudowie potęgi Zagłębia mają prezesi Leszek Baczyński oraz Andrzej Adamczyk, którzy praktycznie [...]
[...] nie ma siana na gh i efekty nie sa za dobre nawet gdybys kłul sie 10 x ed wiec przemyślałbym konieczność ich brania...no chyba ze na oralach jak apetyt siada i musisz cos na sile upchac a nie mozesz to wtedy ghrp i kilka chwil a pochłaniasz jak smok. Taka słabsza i bezpieczniejsza wersja insuliny hehe oczywiscie zachowujac wszelkie proporcje :P
[...] silowy, drugi bardzije regeneracyjny, spokojniejszy zakres powtorzen 8-10. Bede robil je na przemian (pon plan A, sroda plan B, piatek plan A itd.) Zasadniczo to HIT jest na sile ale mi po nim masa ladnie idzie, bardzo ladnie wiec nie zamierzam tu kombinowac, sprawdzona metoda. dawkowanie pol porcij KO + 10g nitro bierz rano / przed treningiem [...]
Mi się jeść nie odechciewało, tylko miałem dziwne uczucie w nosie takiej suchości jakby czy co i wtedy wiedziałem że tabsy mi już działają. No i jak siedziałem np przy kompie to dłoń na myszcze miałem całą mokrą. Ale rozkojarzony trochę byłem głównie na poczatku cyklu. Efekty były niezłe w pasie w marcu miałem 85-6 a w czerwcu 76-7. Zrzuciłem ze [...]
Środa: Klatka i Barki, jeżeli masz po tym siłę spotkać się z dziewczyną, albo pójść pograć w piłe z kolegami, to respekt. Łącz duże partie z małymi. Na triceps masz 16 serii ręce Ci odpadną. Nogi - uda to duże partie tylko 1 ćwiczenie? Dietę zastosuj bo chucherko z Ciebie
na siłę klaty jak już WCZEŚNIEJ pisałem powinieneś zrobić 6 SERII 2-3 POWTÓRZENIA a na sztandze 80% maksymalnego ciężaru. Klate najlepiej robić z tymi partiami w których nie obciążasz tricepsów i klaty czyli najlepiej z bicepsem najlepiej wg mnie powinieneś ćwiczyć tak: PONIEDZIAŁEK: klata + biceps WTOREK:plecy + przedramiona CZWARTEK:klata + [...]
Redukcja i brak efektów - Help me!!!
