12 spampostów w suplach i MMA
15 w odżywianiu
dlugo dlugo nic...
DOPING - spampost nr 100 <brawo>
...
Napisał(a)
na propionacie można się równie dobrze zalać jak prosię,nie widzę problemu,tylko po co.
...
Napisał(a)
4 lata to duzo i malo.troche sie orientuje ale slyszalem rozne teorie ateraz widzac ze efekty mam marne to proboje cos zmienic.
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
zmień nawyki żywieniowe
Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu !
LeonCountryChopper
...
Napisał(a)
co do tzw robienia suchej masy , to temat jest nabardziej zalezny od zywienia i wzajemnych proporcji miedzy tlusczami, bialkiem , weglami. na dobra sprawe ustalamy np 3,5g bialka na kg ,2,5g weegli na kg a reszte regulujemy tluszczem - czyli tluszcze sa ruchome.
co do saa to na dobra sprawe wybieramy prop (susp)zamiast prolong, sus zamiast om, bold zamiast deca, wino za cypionat ...
jednak i tak najwazniejsza jest i bedzie micha.
malo tego jest spora czesc ludzi ktorzy wrecz nie sa w stanie budowac tzwe suchego miesnia. maja taka a nie inna czulosc insulinowa receptorow w kom tluszczowych i albo robia miesnien + tluszcz albo stoja w miejscu czyli nie tyja ale i nie przybywa im miecha.
co do mej wypowiedzi ze suchy miesien wymaga min. 6 mies kuracji saa to proponuje logicznie pomyslec : jesli czlowiek robi nap 8 kg wagi na miesiac stosujac saa to ile z tego bedzie miesnien ? cos kolo 1 kg i to max (oczywiscie tez to jest zalezne na poczatku kuracji moze byc 2 kg ale nie wiecej !)
zatem jesli mamy robic sam miesien to ile jestesmy przybrac w stanie w ciagu tych 6 miesiecy ? na pewno nie 10kg! (co byloby mozliwe na nadwyzce wegli)
poza tym 1 g wegli ciagnie nam 2 g wody wiec przy ograniczeniu wegli mamy maly stopien nawodnienia, patrzymy na miche unikamy sodu i fosforanow ...
co do tych 6 mies, przeciez nie jedizmy na tym samym ciagle , albo zmieniamy srodki na mocniejsze albo zwiekszamy dawki obecnie stosowanych... itp
mniej wiecejo to mi chodzilo w tym ze na suchy miesien potrzeba 2 , 3 razy tyle czasu co na zwykla nawodniona i tlusta sylwetke zrobiana w np 2 mies ( czy nie slyszycie talkich tekstow : koles zrobil w 2 mies 12kg masy - ale pomyslmy w tym 80% to woda i tluszcz ! natomiast jesli ten sam koles przybralby 2 kg nikt by o tym nie wspomial - to jest wlasnie roznica miedzy iloscia i jakoscia )
pozdr
mc
co do saa to na dobra sprawe wybieramy prop (susp)zamiast prolong, sus zamiast om, bold zamiast deca, wino za cypionat ...
jednak i tak najwazniejsza jest i bedzie micha.
malo tego jest spora czesc ludzi ktorzy wrecz nie sa w stanie budowac tzwe suchego miesnia. maja taka a nie inna czulosc insulinowa receptorow w kom tluszczowych i albo robia miesnien + tluszcz albo stoja w miejscu czyli nie tyja ale i nie przybywa im miecha.
co do mej wypowiedzi ze suchy miesien wymaga min. 6 mies kuracji saa to proponuje logicznie pomyslec : jesli czlowiek robi nap 8 kg wagi na miesiac stosujac saa to ile z tego bedzie miesnien ? cos kolo 1 kg i to max (oczywiscie tez to jest zalezne na poczatku kuracji moze byc 2 kg ale nie wiecej !)
zatem jesli mamy robic sam miesien to ile jestesmy przybrac w stanie w ciagu tych 6 miesiecy ? na pewno nie 10kg! (co byloby mozliwe na nadwyzce wegli)
poza tym 1 g wegli ciagnie nam 2 g wody wiec przy ograniczeniu wegli mamy maly stopien nawodnienia, patrzymy na miche unikamy sodu i fosforanow ...
co do tych 6 mies, przeciez nie jedizmy na tym samym ciagle , albo zmieniamy srodki na mocniejsze albo zwiekszamy dawki obecnie stosowanych... itp
mniej wiecejo to mi chodzilo w tym ze na suchy miesien potrzeba 2 , 3 razy tyle czasu co na zwykla nawodniona i tlusta sylwetke zrobiana w np 2 mies ( czy nie slyszycie talkich tekstow : koles zrobil w 2 mies 12kg masy - ale pomyslmy w tym 80% to woda i tluszcz ! natomiast jesli ten sam koles przybralby 2 kg nikt by o tym nie wspomial - to jest wlasnie roznica miedzy iloscia i jakoscia )
pozdr
mc
IHS TEAM
...
Napisał(a)
susta zamiast omka kto się chce pokłucić że to to samo ale nie to samo bo dawno takiego postu nie było
...
Napisał(a)
nie to samo ! z punktu widzenia praktyka to nie jest absolutie to samo ! om nawadnia , daje nadcisnienie, poty, czerwien na twarzy , sile itp
sus jest delikatniejszy nie daje spuchnietego wygladu (przy tej samej zawartosci wegli i sodu w ndiecie co przy om )nie3 daje nadcisnienia, nie da takiej samej sily co om, nie daje opuchlizny .. itp
pozdr
mc
sus jest delikatniejszy nie daje spuchnietego wygladu (przy tej samej zawartosci wegli i sodu w ndiecie co przy om )nie3 daje nadcisnienia, nie da takiej samej sily co om, nie daje opuchlizny .. itp
pozdr
mc
IHS TEAM
...
Napisał(a)
ktoś tu ostatnio pisał ze jest w 6 tyg cyklu i zrobił 7 kg żylastego mięsa i chce zrobić ze 3 w następnych tygodniach
edit - lol ofkors
Zmieniony przez - BadMad w dniu 2006-08-04 12:35:26
edit - lol ofkors
Zmieniony przez - BadMad w dniu 2006-08-04 12:35:26
12 spampostów w suplach i MMA
15 w odżywianiu
dlugo dlugo nic...
DOPING - spampost nr 100 <brawo>
...
Napisał(a)
Tkanka tluszczowa zazwyczaj bierze sie z nadwyzki wegli. Dlatego dobrym rozwiazaniem byloby stosowanie R-ALA razem z witamina H. Pozwala to optymalizowac wchlanialnosc weglowodanow obnizajac tzw. Insulin spike. Innymi slowy R-ALA przenosi wegle do miocytow a trzyma z dala od adipocytow.
Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.
...
Napisał(a)
h** wi wasnie chlipaki o co tu chodzi niewiem brac koks roz***ac sie jak swinia na cyklu 8-10 tyg zrobic 10-12kg masy czy jechac lajtowo bez szalenst i zrobic max 5kg ale ****a szkdoa zdorwia na naszym poziome zeby zrobic 3kg masy na cyklu 8 tyg.
Gdy ty się op*****lasz ktoś inny trenuje(koksuje) zeby skopać ci Dupe
...
Napisał(a)
Szkoda zdrowia jak robisz dwucyfrowki na cyklu.
Najlepiej jest robic 3-4kg rocznie.
Najlepiej jest robic 3-4kg rocznie.
Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.
Polecane artykuły