sile

WL wcale nie jest takie slabe, tzn jest ale od strony technicznej, siłe to masz.

nigdy prostowania na tric nie robiłes ? jezeli nie to musisz swoja sile potencjalna zobaczyc

cobraf- dziekuje za artykul, bardzo ciekawy i dowiedzialem sie czegos nowego na temat wiosla aczkolwiek twierdze iz Twoje wioslowanie nie jest do konca podpasowane pod ideologie ktora opisuje w tym artykule wodyn no ale Twoja sprawa, swoje zdanie juz wypowiedzialem nie bede z nikim na sile dyskutowal zdrowia panowie i panie

Widać po długosci bicepsa ze masz zwierzacą siłe w młotkach

ładnie nam tu rośniesz w siłę a niebawem jak zjedziemy się wszyscy do Ciebie na siłkę to zabraknie obciążeń Dalej odważnie idziesz w skosie +5kg...

A jak ćwiczycie siłę i wytrzymałość siłową? Jak na siłowni, to jakie partie, jakie ćwiczenia? Czy tylko to co na drążku, chwytotablicach, kampusie i podczas wspinania? Witam, na wstępie chciałbym korzystając z okazji się ze wszystkimi przywitać, dzisiaj założyłem konto :P Siłe najlepiej ćwiczyć robiąc krótkie (do 10 ruchów) baldziki "na [...]

[...] - jesli chodzi o HMB to raz sa pozytywne a raz nie. Pytanie dlaczego????? I jeszcze jedno mnie zastanawia w twojej ostatniej tabelce Ze okazuje sie ze jesli chodzi o sile ci ktorzy dostawali placebo mieli na koncu wieksza sile niz ci karmieni proteinami ??? Jejku - a ja durny Tyle protein wcinam - od dzisiaj koniec z odzywkami bialkowymi!

[...] temu (przeprowadzka), obiecalam „dac szanse” bo ten trener tutaj tez zauwazyl moje braki i to ma byc wg niego trening zeby te ewidentne braki nadrobic (tzn dysproporcje w sile gora – dol ciala, nogi mam duzo silniejsze). Mne tez nie przekonuje ta ilosc cwiczen na brzuch. Jesli uwazasz, ze w ten sposob zrobie sobie krzywde, pojde i poprosze o [...]

31.01.2014 TRENING B Rozgrzewka 1. MC klasyczny 3x10 35kg/40kg/42,5kg 35kg/40kg/40kg 2. Wykroki z hantlami 3x12 2x9kg/2x9kg/2x10kg 2x8kg/2x9kg/2x10kg 3. Podciąganie końca sztangi w opadzie tułowia 3x12 27,5kg/27,5kg/30kg 25kg/27,5kg/30kg 4. Rozpiętki na ławce poziomej 3x12 2x5kg/2x5kg/2x6kg 2x4kg/2x5kg/2x6kg 5. Wyciskanie sztangi na barki [...]

Bearnet wierze ze taki trening tez przynosi fajne efekty i napewno lepsze niz szarpanie na siłe lepiej powoli i dokładniej ale ja np ide na siłe i szaprię ile wlezie choc wiem ze super sylwetki tak nie zrobie moze jakas alenei taka jak bym roibł powolutku dokłanie no i pozytywnie spox pozdrówka LEGIO PATRIA NOSTRA

Miałam dziś masakrycznie ciężki dzień @-| Chyba to przestawienie się na tłuszcze jakoś ciężko przechodzę. Tak jak myślałam od dziś ssanie nie dokucza, ale jakoś ciężko się czuję z tym tłuszczem. Mam wrażenie, że jelita zastrajkowały i powiązały się w supełki. Jakaś przez to ociężała i zmulona się czuję. Poza tym dostałam w ramach suplementacji [...]

trwało. przez pierwsze trzy dni nic się nie dzialo, ale uznałam, że to z przesady w jedzeniu tego tłuszczu (ok 170g). nie spadała ani waga, ani obwody. dziś np miałam jeszcze obrzęk na powiekach, ale tak 1/3 tego co zwykle. po tych trzech dniach nastąpiło jakieś tąpnięcie i te spadki to mam wrażenie w dwa dni się pojawiły. ale nie zaniżałam na [...]

wzrost ma tutaj małe znaczenie, owszem wysokiemu łatwiej... Ja mam 176 cm wzrostu: aktualne rekordy: 100m - 10,85 Biała Podlaska (dla niedowiarków których tutaj wiele: http://pzla.pl/plikownia/imprezy/472_1.pdf <-- link do wyników, znajdź STRONA 5 // BIEG 1 z 4 - Jarosław Bączyk 60m - 6,94 w 2007r. Spała : [...]

[...] nóg mogą tylko zaszkodzić , oczywiście nie chodzi o naturalne cwiczenia skocznościowe jak piecioskoki ,skoki przaz płotki bądz sprinty. Na początku skupilbym sie jednak na sile.Nie zbuduje sie dobrego wyskoku bez odpowiedniego jej poziomu - to fundament! Wykonywanie tych ćwiczeń z dużym obciążeniem i akcentowaniem szybkiego poczatku ruchu ( [...]

Tak, mam zestaw 3 gum o różnej sile oporu i zestaw tubingów, jeśli będzie taka potrzeba to zawsze mogę coś dokupić.

Trening jak dla mnie już dużo lepszy ale jeszcze nie taki jaki bym polecał... Jak się po takim treningu czujesz? Według mnie chyba był jeszcze za ciężki, chociaż też się taki trening przyda bo można wyciągnąć kilka ciekawych wniosków... a moje uwagi są takie: 1) Wyciskanie wąsko przynajmniej teraz robiłbym tak na troche więcej powtórzeń w seriach [...]

[...] w bardzo trudnej sytuacji, kiedy musieliśmy się bronić i grał w formacji młyna. Był niezwykle przydatny, zwłaszcza w młynach dyktowanych, gdzie m.in. dzięki jego sile mogliśmy przepychać rywali nawet o dwadzieścia metrów" - dodał Szczepański. Ze swojego występu zadowolony był też Pudzianowski. "Podoba mi się gra w rugby. [...]

Dla ciebie dział początkujących, a jak koniecznie chcesz to poczytaj plany wodyna, one są na siłe i przełamanie stagnacji ;].

TieS91: Obym ja nie musiał %-) Cokta: Wiadomo };-) Szprota: A tak jakoś ustawiłem żeby z innej strony tym razem było %-) Jeśli chodzi o efekty, to myślę że porównywalnie. Ale jakoś lepiej mi się ćwiczy pp, przy zwykłym splicie mam taki niedosyt że muszę tak długo czekać na następny trening partii %-) A do FBW raczej już nie wrócę. Kiedyś [...]

Jak tak patrze po sylwetce i sile to chyba masz szybki METAbolizm, co?? Jakie suple PROPonujesz? %-) Dobrze,cisniJ! ;)