sile

dzieki bardzo za odp. co do niektorych wypowiedzi - wiadomo ze dieta i specjalny trening jest najwazniejszy nie bede robic typowej silki lecz taka ktora wplynie na sile i ruchliwosc.

Moje zdanie to takie że trening to jeden h*j jak sie go wykonuje za długo to zaden nieda wymazonych efektów , piszecie że hst do dupy jest bo jechaliscie troche na nim ale pojedzieci na splicie troche dłuzej to też już h*j*ia bedzie wiec najlepiej ćwiczyc tym i tym dla odmiany. Jak zaczynałem treningi to dzielony był super ale puzniej niedawał juz [...]

no to jeżlei chcesz żęby masa dalej szła to możęsz zrobić np trening regeneracyjny i potem hym ja bym zrobił siłe potem regeneracja i snowu masa albo jak chcesz to może regeneracja i potem HST bardzo dobry trening waga będzie szła jezłei będziesz miał odpowiednio zbilansowaną diete do tego odpowiednia regeneracja tak więc sam trening to nie [...]

denat i po tych 30 seriach jeszcze masz sile pisac na forum... hardcorowiec z ciebie%)

Orlik co chcesz osiągnąc mase rzeźbe siłe czy przetrenowanie... bo jesli to ostatnie to ten plan jest wsam raz dla ciebie... podaj staz swój i cel... wiek wage wzrost... jak chcesz to mozesz jeszcze wymiary podac...

Dla wszystkich zainteresowanych mam dobrą wiadomość znalazłem ten artykół. Znajduje się on w "KiF" nr 2 (39) kwiecień-maj 2002 Roślinny "koks" -------------------------------------------------------------------------- W sklepach ukazało sięjuż ziarno amarantusa, jest ponadto ziarno sezamu. Niedrogie to, ale godne polecenia. [...]

mysle ze jak zlapiesz ziomka za jajka to poczuje roznice w sile uscisku

Tak wiem,sam bardzo zaluje tego straconego czasu... ale przez ponad 3 lata mialem jak w wojsku,posilek co 2 godziny,co drugi dzien silka,nie moglem sobie posiedziec po nocach np. na kompie,zero dmuchania i innego cpanka no i postanowilem odpoczac od tego,jadlem kiedy chcialem ,co chcialem i ile chcialem/czyli mniej/ pocpalem sobie,tyle ze lepiej [...]

Prog w USA znany od dawna, choć kiedyś wystepowal pod inną nazwą. Nie wiem czy jest dobry ,ale trener raczej tak. Z MJ'em nie pracuje od 2001r ,ale trenuje wielu innych zawodników NBA. Pracował z nim w wakacje MAciek Lampe. Kobe Bryant w ciągu około roku pracy z tym koleżką zwiększył szybkośc, skoczność, siłe i mase w dość znaczący sposób. np. w [...]

moglbys napisac co planujesz zrobic mase, sile czy rzezbe?? Tak z ilosci powtorzen i serii to chyba widze ze masa ale jak juz cwiczysz 2 miesiace i zrobiles ogolnorozwojowke to nie lepiej cwiczyc 3-4 razy w tygodniu cwiczac kazdego dnia 2 partie miesni tak zeby jedna partkie robic raz w tygodniu??

Wytrzymałość siłowa zdolność do wiekszego wysiłku podczas treningu bez strasznego zmeczenia (chodzi o to by muc ćwiczyć dłuzej i na więcej powtórzeń nie chodzi mi o play i cykle na siłe)

W kwestii rozciagniecia ogolnego raczej tak - ale to co napisales jest niezwykle wazne. Szczerze mowiac nie wiedzialem ze rozciagniecie przeklada sie na sile. Reszte dobrodziejstw strechingu znam i zalecam innym - czyli sog dla Ciebie

no dobre połacznie..... zamiast supry daj tren teraz na nigo jakos w tym roku moda przyszła przed wakacjami chyba po poscie uriela hehehe..... mesteron dobry jest sam sie zastanawiałem nad nim ale jeszcze wczesnie ja bym go brał na siłe bo daje za***iste efekty...... tylko sam sie zastanawiam czy ten masteron co jest dostepny czy jest aby napewno [...]

:) no wiec napalilem sie na HST dzisiaj mierzylem sobie 15-stki ,po pierwsze bardzo sie zdziwilem bo na "swieżego" tylko po rozgrzewce miałem o wiele-wiele wiekszą silę niz po 3-4 seriach,gdy normalnie robie trening /wiedzialem ze bedzie róznica ale nie ze aż taka/ ,wpisalem sobie wartosci do tego internetowego kalkulatora aby sprawdzic [...]

[...] do kontuzji!pamiętasz zasadę mniej a częściej-tu też można ją zastosować!pozdrawiam A opisując trening rzeczywiście miałem na myśli staw ramienny.Dzięki za zwrócenie uwagi.Test raczej jest dla ludzi związanych ze sportem więc zakładam że nie ma u nich żadnych nieprawidłowości w budowie ani sile mięśniowej. Pozdrawiam wszystkich MaronP.

zwykly jabłczan w kapsach.... dziła jak kretyna daje siłe i powera na treningu ale nie nawadnia praktyczni wiec = kretyna bez nawodnienia.

jako ze jest to jablczan to dziala o wiele szybciej niz zwikle mono . praktycznie odczulem wieksza sile tego samego dnia co przyjolem go pierwszy raz

[...] A boldka pociągnąć przynajmniej 12 tyg. ze względu na to, że wolno się rozkręca i wcześniej sze zakończenie kuracji z boldka jest stratą pieniędzy... Myślicie, że dodanie teścia da duże lepszy efekt siłowy w tym cyklu czy nie będzie to aż tak znaczne uwidocznione w sile. Nie zależy mi na masie (może być więcej, a może być mniej niż jest)!! POZDRO

obojętnie co biezesz po mono jak zalezy ci bardziej na sile wez ester jak na masie biez cp ! IMO !

[...] slyszalem ze na odchudzanie dobra jest woda w duzych ilosciach. ja bede pil 1.5 litra ale mam pytanie czy nie pijac duzych ilosci dawek w czasie cyklu kreatyny bedzieo na dzialal rownie odbrze namase i na sile czy tylko pod wplywem duzych ilosci zaczyna odpowiednio dzialac Pozdrawiam wszystkich madrzejszych w temacie odemnie czyli wszystkich :)