sile

Cześć! Jestem tutaj nowy i chciałbym się poradzić was w sprawie treningu. Bo nie wiem co mam robić czy mam przytyć czy już robić trening na siłe. Więc tak mam 15 lat 171 cm wzrostu i 63 kg wagi. W bicepsie mam 32 cm, reszty nie mierzyłem ale jeżeli trza bedzie to dopisze. Cwicze miesiąc w domu mam 2 hantelki po 10 kg i drążek. Na klate cisne 66 [...]

troche mlody jestes zeby robic trening na sile ja proponuje mase

gwarantuje Ci ze bez wzgledu na to jaka sile posiadasz pewnych cwiczen z tych zaprezentowanych przez Tylera i w sposob zaprezentowany przez Tylera nie wykonasz z niczym innym niz pustym gryfem albo takim mikro ciezarem jak on na widok niektorych az mnie stawy bolaly - owszem, machnac taka technika z pusta sztanga to zaden problem, ale zalozyc [...]

no spoko ale jest takie cos ze przez pewien okres cwiczy sie na mase przez pewien na sile a potem na rzezbe wiec to chcialem sprawdzic no ale jak byly tam na stronce to postaram sie je znalezc thx

no to jeśli chodzi o to to nie doznałem żadnej kontuzji, nie mam żadnych spadków bo poszło mi i w siłę i w masę i tak jak powiedziałem powyżej jestem zadowolony z wyników po tym treningu i nie rozumiem Twojego (Waszego) zdziwienia :/

Pierwszy w skrócie: Przygotowania do GP: Wand: Trenuje sporo jj i sporo MT. Waże 99 kg i nie mam żadnych kontuzji. Tylko trening, jedzenie i spanie! Chce sprawdzic gdzie są jego granice, podejmować wyzwania i sprawdzic swój limit! O Mino/Jozue Wand: To będzie dobra walka oceniam szanse na 50/50 O ew. walce z Mino i swoich odczuciach odnośnie jej: [...]

Palenie tytoniu wywołuje impotencję u mężczyzn! Impotencja to schorzenie, które dotyka w przybliżeniu 1 na 10 mężczyzn w wieku 21-75 lat, czyli ok. 1,25 mln mężczyzn w samej tylko Polsce. Impotencja jako wczesny sygnał ostrzegawczy Istnieje wiele dowodów na to, że wykrycie impotencji sygnalizuje obecność bardziej poważnych schorzeń naczyniowych. [...]

SwoleN jest bardzo ok, ale jak ktoś może wydać troche więcej, bo jak masz 200zł to gainer do 140zł (zależy jeszcze jaka ilość ww) i duża pucha CP i Jechana z koksem. nie ma co na siłe kupować innych rzeczy.

a mi gainer nie pomaga...za to juz minimum oleju tak. Poprawa jest widoczna szczegolnie w sile. Zaobserwowalem to juz dawno przed przeczytaniem o preferowanym zrodle energii do syntezy bialych wlokien.

[...] osobami rzuca sie na tae metode. Tak a'propos metoda nie jest glupia ( mowie to z doswiadczenia gdyz sam ja sprawdzlem:) ).Z tego co zauwazylem to dobrze wplywa na sile , ma sie uczucie ze kosciec i sciegna staja sie mocniejsze(czy w rzyczywistosci tak jest niemam pojęcia ,ale to calkiem logiczne ,czym wiekszy ciezar tym wieksza [...]

ruzz - staruszku, kreatyna poprawia zdolnosci wysiłkowe, wydolnosc wytrzymałosc i siłe, a trening w szkole policyjnej nie polega tylko na gonieniu złodzieja

staz około 1,5 lat lat obecnie 18 wyniki siłowe przy wadze 73 Płasko 95 Martwy 110 Przysiad 100 Plan Treningowy Wtorek Klata: 1.Wyciskanie sztangi poziomo-progresja -4x 8>6>4>2 2.Wycisk sztangi głowa w dół - 4x 8>6>4>2 3. Rozpietki 3x8 Triceps 1. Wyciskanie w waskim chwycie 4x8>6>4>2 2. Wyciskanie francuskie jednoracz 3x6 Czwartek Plecy: 1. [...]

a co myslicie o BCAA dla piłkarza? Na str.olimpu dobralem odpowiednie odzywki dla piłkarza-napastnika aby zwiekszyc szybkosc,wytrzymalosc,reakcje,sile itp. i wyszlo ze najwiecej pkt. zeby poprawic te cechy ma BCAA. co o tym myslicie?

j/w temacie potrzebuje planu na siłe z naciskiem na trójbój siłowy czyli wycisk płaski, martwy ciag i przysiad.. z uwzglednieniem pozostałych parti...

Ja tak kiedys robiłem ze 1,5-2 min odpoczywałem a teraz zastosowałem sie do poleceń krzych666 przerwy robie tak zebym miał siłe na nastepna serie i żebym mogł normalnie oddychac i sie nie zasapać

Witam, bede robił cykl (chodzi o mase no i siłe) Kupuje cell pump i mono (vitalmax) Ale napiszcie Mi czy warto kupic duzego cell pumpa?? Czy mały wystarczy?? Czy jesli kupie wiekszego cell pumpa efekty beda lepsze?? Z góry dzieki. Pzdr.

zwieksz sile i wytrzymalosc robiac treningi interwalowe.... biegi poczytaj wiecej w wyszukiwarce pzdr.

takie tam drobne poprawki...jeszcze daleko do planu na cztsta sile, ale zawsze cos co daje sile..i mase. Wtorek Klata: 1.Wyciskanie sztangi poziomo-regresja:4-6/6-8/8-10/10-12 2.Wycisk sztangi głowa w dół - 5*5 3. Rozpietki skos 3x8 Triceps 1. prostowanie do dolu: 5*8 2. Wyciskanie francuskie lezac 5x5 Czwartek Plecy: 3. Martwy ciąg na zgiętych [...]

moim zdaniem nie jest skuteczniejsze bo nie rozwija wewnetrznych partii a hantle tak. tak samo z zewnetrzymi. Wiesz ja na serie lece 90 normalnie a hantlami ladnie technicnie styram sie jak wół do mocnych zakwasow dwoma 30 prawie tylko. i widze lepsze efekty w masie i rzebie nawet bo fajnie wyglada. Pozatym jak cwicysz bo komus gadac ze 80 lecisz [...]

Dzięki uprzejmości firmy FA mam możliwość przetestowania elitarnego Vitargo GJL z KA. Zobowiązałem się dokupić 180g KA w proszku. W celu uzupełnienia diety zakupiłem także: 4,5 kg gainera, 2 kg carbo, 1 kg białka oraz omega-3, zma apteczne. Zaczynam od jutra. Kre-Alkalyn®GJL™ Kre-Alkalyn® jest to opatentowany suplement, który powstał w wyniku [...]