sile

nie no wyraźniych różnic w sile nie mam. czyli nie ćwiczyć jednej strony tylko dalej ćwiczyć tak jak ćwiczyłem? wyrówna sie?

Jakie cwiczenie bedzie dobre? Jestem szczuplej budowy (baaaardzo malo tluszczu) i na brzuch swietnie wchodza mi cwiczenia z ciezarem. Szukam tez czegos na skosne brzucha z ciezarem. Na silowni mam np twist z obciazeniem...

[...] wytrzymalosciowo-silowych. Wiec nie wiem w czym problem. Byc moze zle sie wyrazilem z tym cwiczeniem na mase, to byl trening w kierunku zwiekszenia masy ale i przybraniu na sile. Byc moze powininem wziazc pod uwage tylko sile, ale sa to ciezkie treningi do wykonania ze zbyt malym stazem treningowym na silowni poniewaz wymagaja sporych ciezarow, [...]

[...] zaczynaja sie prawdziwe schody. Dlatego bylem ciekaw "jak dlugo mozna". Nie posadzalem cie o programowa monotonie treningowa. . Poza tym prawidlowe treningi na sile sa robione w zaprogramowanych cyklach gdzie kazdy trening rozni sie od poprzedniego, i mozna niektore z nich powtarzac caly rok. Jezeli stosuje sie to do tr na sile to [...]

Don- hyh mnie powini wy***ac z forum nie chodze na sile nie jem po 8h , pije piwa z kumplami Co do ksiezy***** tam z nimi niech sobie ruchaja kogo tam co chca.

Zgodziłbym się jedynie co do wywalenia wiosłowania. Szrugsy... ja lubie duże kaptury :) Rozpiętki mi naprawde dobrze wchodzą na bramie a tak jak powiedzialem, głównie chce rozbudować klatke. Uginanie nóg na dwugłowe chyba wypadałoby żeby były. A co do unoszenia bokiem to nie wiem :( Wiem tylko ze mam słabo rozwinięte środkowe aktony. Poczekam na [...]

[...] uchwytem) PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU 3x(-II-) ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU 4x(-II-co tydzień zamieniaja się miejscami z przenoszeniem) jak będę miał sile to dorzuce jeszcze pompki Biceps UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO3x?? UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA [...]

Pływanie jest jedną z nielicznych dyscyplin sportowych, która tak harmonijnie rozwija całe ciało. W pokonanie kolejnych metrów na basenie pływak musi zaangażować wszystkie swoje mięśnie. I, co ważniejsze, pływać możesz zawsze, wyjdzie ci to na zdrowie. Technika ułatwia życie. Pływanie jest dyscypliną w większej mierze techniczną niż siłową. [...]

najlepiej mieć rozpisany plan - bezsensu jest robić do upadłego jakieś ćwiczenie, bo ja np. miałbym tylko siłę na maxymalnie 2 serie wyciskania na klatkę, czy podciągania na drązku.

[...] tym forum sa tez ludzie mlodzi i nie mozna im tu takich rzeczy pisac ze kop w klate i trzeba sie lac , ja uwazam ze trzeba unikac walki o ile to mozliwe . To daje prawdziwa sile wewnetrzna bo jesli unikniesz walki swiadomie choc czujesz ze moglbys dac rade to okazesz sie madrzejszy choc nie mowie czasem trzeba sie bronic , jak sie ma [...]

WODYN: nic specjalnego ot standart na mase Chociaż niestety tej masy nie widać a jedynie siłę, no może pare kilo po suplementach ale i tak później spadało jedynie siła zostaje, jeszcze jedna rzecz z mojego planu wypisałem ćwiczenia obciążające kregosłup - ponieważ mam uszkodzony (od około 5,6 lat zostałem dość poważnie połamany - pobity) , jak [...]

[...] basem,dlaczego Bog obdarzajac czlowieka taka sila,skraca jednoczesnie jego zyci.Nie potrafilem mu na to pytanie odpowiedziec.Andre umarl wiosna 1993r w wieku 46 lat.Wtedy zdalem sobie sprawe ze substancja,ktora w takim stopniu oddzialuje na czlowieka dajac mu fenomenalna sile i przerazajaco wielka postac,moze miec wplyw takze na zycie spoleczne

[...] stosuja takie srodki.Rozmawialem kiedys z mloda kobieta,ktora przyjmojac duze dawki SAA zdecydowala sie sprobowac hgh.Jej zdaniem hormon wzrostu pomogl jej zwiekszyc sile w stopniu znacznie wiekszym niz moglaby to osiagnac stosujac jedynie sterydy.Doswiadczyla ona rowniez silnego skutku ubocznego dzialania tej substancji-utraty tkanki [...]

kumpel wcinal cos dla swin czy tam koni na mase i wyglada teraz jak by byl otyly nic po nim nie widac ze cwiczy, troche sie skaleczyl tym gownem. jedyne co ma to sile jak koń i teraz jest najlepszym zwierzeciem do rehabilitacji

chudego to on nic nie ma.obwody ma jedne z najwiekszych na swiecie.ale wyglada tragicznie .straszna beznadzieja.powinnien zrezygnowac z kulturystyki i zajac sie trojbojem bo sile ma olbrzymia.

siłka normalnie odpada - spadki też normalnie są chociaż mogą byc małe jeśli się oszcządzasz i odpowiednio odżywiasz - największe będą jednak w sile...

Zapomniałem dodać że chodzi mi o mase i siłe:)

Chodziło ci o KRE-ALKALYN czy jeszcze coś tak pakują, jak z efektami tego produktu na mase i siłe? :):D Ps. firma Naturell jest coś warta?

Mam wam do przedstawienia opisy do różnych odżywek i suplementów. Powinny one pomóc w dobraniu dla siebie najlepszych rozwiązań dotyczących supli i odżywek. Jeżeli coś jeszcze będzie potrzebne dotyczące supli i odżywek, o czymś zapomniałem to mogę jeszcze napisać w tym wątku.czekam na podpowiedzi. Umieszczę jeszcze kilka zdjęć tych supli i [...]

[...] 1 miech nie przerwy miałem. Chce zacząć od treningu na siłe. Tylko niewiem jak co podobierać aby było najlepiej na jaki okres czasu rozpisać ten trening i czy po treningu na sile robic trening na mase czy inny... jakie suple do tego aby siła poszła sporo w góre i aby nie spadła po skończeniu cyklu...?? Czekam na wyczerpujace odpowiedzi. [...]