sila

Jak narazie mam plan FBW od Michalia, efekty widac wiec w sumie nie narzekam, a sila przyjdzie z czasem, wiadomo ze od razu 100kg na klate nie wezme a po 2. nie mam zamiaru zostac jakims tam zawodowym kulturysta, chce miec po prostu sexi sylwetke Pzdr.

Frank Zane-ideał proporcji,symetrii i rzeźby,ładna sylwetka dla oka Arnold-wielki chłop i ogromna życiowa determinacja Mój typ- FRANCO COLUMBU,sylwetka świetna,nie wiem czy nie lepsza niż Arnolda,choć gen słabszy(wzrost,krótkie ręce) i przeogromna siła ;) wzór

Ankieta dodana Płeć : M Wiek : 21 Waga : 98 Wzrost : 193 Cel treningowy : biceps, klata, siła i redukacja troche tluszczu, Staż treningowy na siłowni : brak dopiero zaczynam, Uprawiane inne sporty : kiedys boks, Dostęp do sprzętu : sztanga,sztangielki, ławka Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jak cos doradzicie:) [...]

chcialbym sie odniesc do pierwszej wypowiedzi w ktorej mowisz ze kreatyna jest dobra dla ludzi uprawiajacych sporty w ktorych potrzebna jest sila i dynamika.uprawiam rzut oszczepem,gdzie te 2 elementy sa bardzo wazne,czy kreatyna dobrze mi zrobi?biore dopiero od trzech dni z dekstroza Pozdrawiam - YacaZ

Mini Cut Klata Monco + Plecy Lekko A1) WL 51x10/76x10/96x8/101x8/106x5/91x8/81x10 B1)Skos ( + ) 30x10/32x8/34x8 B2)Pendley 56x12/61x10/61x10 C1)Rozpietki Skos 14.5x12x12x12 C2)Podciaganie Mlotkow CCx6x6x4 C3)Sciaganie Drazka 40x12x12x12 Dzisiaj dobra pompka po wczorajszym "Reffedzie"}:-( Sila z poprzedniego tyg Utrzymana wiec sie ciesze :) I [...]

[...] B1)Fronty 66x10x10x10x10 B2)Uginanie 17x12x12x12 C1)Bulgarski Daleko 7x12x12x12 C2)Wspiecia 20x30x30x30 C3)Plank45s/45s/45s Trening spoko sila utrzymana Fronty bardzo dobrze wchodza tylko sztanga mi ucieka poniewaz robie chwytem krzyzowym.. Wczoraj wpadl reffed 1500ww/50tl :)) Wieczorem lekkie problemy na [...]

[...] ( + ) 30x10/32x9/34x8 B2)Pendley 61x10x10x10 C1)Rozpietki Skos 14.5x12x12x12 C2)Podciaganie Mlotkow CCx6x6x6 C3)Sciaganie Drazka 40x12x10x10 No i niestety ten momen gdzie sila juz leci na plecy.. na plaskiej -5kg Reszta bez zmian :) Miska 260b/55w/50tl I niezbyt wyrazne zdj :P /SFD/2017/3/14/848ec815e3aa4d2ea97b65fd5812a30e.jpg Zmieniony [...]

No siła w pewnym momencie musi polecieć, nie zawracałbym sobie głowy.. Co na ładowaniu leciało bo się już psychicznie szykuję na sobotę.., to nic, że dziś dopiero wtorek%-)

[...] F)Spidercurl 23x12x12x12 21x15x12x12 No i dzis w miare ok W tym tygodniu kryzys juz przyszedl w wtorek Ale dzis juz w miare ok. Jak widac odkad zmniejszylem objetosc to sila lekko w gore. Co do formy mysle ze jest juz lepiej niz na zdj z 1 str Tylko brakuje nabicia.. 2x25min cardio Dieta 265b/100ww/20tl 1.Placki z maka kokosowa 2.Budyn i [...]

obowdy i sila niekoniecznie ida razem ja mam spore obowdowy i nie wyciskam jakos wielkiego ciezaru ale z drugiej strony mi to co wyciskam zupelnie wystarcza do budowania masy ,nie staram sie bic rekordow czesciej niz raz na 6/7 tygodni

no wlasnie o to chodzi , a co rekordow to co jakis czas warto sprawdzic jak sila bo przeciez od maxu obliczasz sobie obciazenie ktorym cwiczysz

drodzy koksiarze ja rozumiem że tworzycie sobie tutaj taki mały kolektyw czy jak kto woli kólko wzajemnej adoracji, wzajemnego poklepywania sie po pupach, odwzajemnianych i pseudowartościowych twierdzeń typu:" jesteś wielki, jesteś kimś ważnym", ale niestety dalej nie usłyszalem odpowiedzi na pytanie kluczowe, jakie są więc wasze [...]

sqizoul, kazdy kto trenuje ma jakis cel, a to masa, a to rzezba, a to sila.Jesli juz wylewamy hektolitry potu na silowniach to po to aby swoje cele zrealizowac.Doping jest dla nas narzedziem do zrealizowania tego celu.Osobiscie np pracuje nie po to aby pracowac dla idei tylko po to aby zarobic jak najwiecej pieniedzy i robie wszystko oraz uzywam [...]

Co cpales? A nie pomyslales o tym ze oprocz bicia ludzi, kozactwa,..., sa jeszcze inne powody dla ktorych sie wali koks? np. wyglad lub sila? A tak w ogole to zauwazylem ze Polacy zaczynaja sie znizac do poziomu czarnuchow i arabow i zarzucac typowymi dla nich tekstami w stulu ze sztuki walki i silka to bzdura bo na kulki nie ma mocnych! [...]

Akurat takiej wypowiedzi jak twoja oczekiwalem ". wyglad lub sila" Myślalem ze pierwszy odpisze jakis orzech i cos smiesznego będzie

mi też ten plan tylko do pewnego momentu pomagał,potem to już sam sobie ułożyłem trening ,najlepiej to po jakimś czasie robić pompki z obciążeniem,to dopiero siła idzie polecam!!!

Produkt jest już w ofercie, dokładne info tutaj: http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/odzywki-bialkowe/view/348/Muscle-Up-Protein

[...] 2.francuskie wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie progresja-15,12,10 3.Francuskie wyciskanie sztangielki nad głowę w siadzie 3 serie stały cieżar 15 ruchow sila PONIEDZIALEK: Nogi - suwnica 4x 12-10 - prostowanie nog 4x12-10 - uginania nog lezac 3x12-10 - martwy ciag na prostych nogach 3x12 Łydki: - wspiecia na maszynie siedzac [...]

chcialbym tez sprostowac troche ankiete :p w temacie uprawiane sporty myslalem ze chodzi czy jakies aktualnie trenuje Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 56,5 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Kajakarstwo, Muay Thai, Boks, troszczke Capoeira Dostęp do sprzętu (np. [...]

flex_ -poprzeliczaj sobie jeszcze raz nawet negując pewne formy kreatyn -jako osobne- nie widze uzasadnienia dla takiej negacji w połączeniach tego typu dokładają bowiem swoją cegiełkę do ogólnego bilansu działania... a na tym -na sumie tego działania- opiera się siła tego czy innego rodzaju staków czy połaczeń. hmb natomiast to wg. mnie [...]