sila

Silva to fenomen z absolutnie unikatowym stylem więc ciężko w ogóle brać go pod uwagę. Ogółem 90% ludzi walczy z lewą nogą z przodu bo tak przyjęło się szkolić praworęczne osoby. Lewa ręka jest mniej sprawna i słabiej bije więc używa się jej do markowania, mylenia, przeszkadzania przeciwnikowi, a prawa czeka na okazję by uderzyć mocno i CELNIE. [...]

Kończę niedługo cykl na tym jabłczanie i mogę go szczerze polecić. Siła na plus. Masa skoczyła z 74kg na 78kg, jeszcze lekko ponad tydzień mi został więc myślę ze do końca cyklu jeszcze kilo skoczy. Oczywiście w większej mierze jest to zasługa diety ale wzmocniło to na pewno jej efety. Jak za tą cenę to naprawdę jest super.

Dużo ludzi jest przeciw, ale trzeba spojrzeć na to od tej strony, że szybko rozwijające sie kobiece MMA tylko popycha do przodu rozwój tej dyscypliny na świecie. A chyba o to nam wszystkim chodzi? By jak najbardziej spopularyzować MMA? To ze jedna i druga to zayebista laska to tylko plus. Co do samej walki to może i Miesha ma doświadczenie w MMA [...]

ale lipa. co to w ogóle za rozkład powtórzeń. po 2 latach cwiczen wypadało by mieć jakieś pojęcie o tym co się robi. co do planu to zły wybór ćwiczeń, a przede wszystkim ich kolejności, po drugie nie wiem skąd wziełęs taki zakres powtórzeń, a po trzecie przełądowane. w dodatku dysponujesz za małą siłą żeby myśleć o splicie. podstawy, innej opcji [...]

dlaczego slaby?co byscie skorygowali klatka barki tric plecy klatka bic no inaczej chyba sie nie da podzielic jesli chce robic wszystko po 2 razy co byscie proponowali? sila jest ok nawet idzie moze rzeczywiscie dorzuc troche kcal

Nie rozumiem czemu odrazu uważasz, że uniosłem się honorem i nie chciałem odklepać? Po prostu razem upadlismy na bok kiedy mialem wyprostowana ręke przez co doszła siła nacisku

Witam ! Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do testu. Trochę o mnie : Jestem przykładem typowego profesjonalisty. Jeśli się za coś biorę to na 100%. No i bardzo lubię testować nowe rzeczy. Trening, dieta, suplementacja jest idealnie ułozona pod moją osobę, wiem na co mnie stać ;) Kreatyny nie spożywałem już od około 4 miesięcy, ale teraz nadszedł [...]

Jak wszyscy wyzej , najwazniejsza jest dieta , jako jej uzupelnienie mozesz sobie zakupic gainera , w takiej sytuacji napewno bedzie to dobry wybor. http://activlab.pl/produkty/dla-mezczyzn/sila-i-muskulatura/odzywki-weglowodanowo-bialkowe

[...] -białko: 3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 0,5g plus omega i olej lniany 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka i test(45 prolo, 16 deka norma) 8. TRENING: masa, sila 9. CEL CYKLU: siła, czyste mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: jak zaczne bedzie poł roku 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

W wieku 18 lat chyba troche wyrozniales sie wsrod rowiesnikow %-) hehe Filmik miazga , ogromna sila

Na prawdę dobra kreatyna, siła poszła dużo wymiary też. Polecam

poniekąd tez to jest sposób chociaż grozi nam to, ze będziemy więcej sobie nogami pomagać. Ale nawet skakanie w dużej ilości z przytrzymaniem daje efekty, no i opuszczanie oczywiście tez. Guma jest fajna bo zawsze odciąża nas w ten sam sposób i z ta sama siłą i cały czas zapewnia nam swobodę ruchu czyli ciągle wisimy i pracujemy całym ciałem.

No też od 14 do 16 lat albo czasem więcej to jest taki wiek że sie poszaleć chce i niektóry kolegom z gimnazjum nieźle przyłożyć ( ja staram sie unikać bójek ale jak trzeba to trzeba honor to honor ;d ) , no a jak do obrony to krav maga jest ok , ale też trzeba mieć z kim trenowac cholera ty żadnego kolegi nie masz coś mi sie nieche wierzyć ... [...]

Miałem to niedawno i w ogóle nie czułem tej kreatyny, tydzień temu skończyłem mono i od razu wytrzymałość skoczyła i siła.

Pamiętaj że mięśnie nie mają dużo wspólnego z siłą , dużo ludzi chodzi na gym zeby robić rzeźbe ma mięśnie jak hulk a nawet chudzielec może go pokonać , siła też jest w psychice , a ciosy lub chwyty mogą być mocne ale .. źle wykonane , liczy sie dobre wykonanie , technika szybkość i zaskoczenie :) A jak jesteś wkurzony ( taka mini furia xd ) to [...]

[...] a nie pozostac w miejscu lub tracic mase. nie mowcie mi o diecie tylko;/ wiem ze jest potrzebna ale ja nie nastawiam sie na rzezbe jak z okladki... robilem duzo zeby przybrac na masie wiec teraz chcialbym pocwiczyc nad sila i obietosci miesni zeby jako tako wygladac bo po za lekka oponka na brzuchu to wszystko jest u mnie w miare jeszcze.

Dziś wziąłem pierwszą dawkę (10 g) SAW, 30 minut przed treningiem na pusty żołądek (30 minut wcześniej posiłek - makaron z semoliny durum i kurczak). Po kilku minutach czułem mrowienie na całej twarzy, tak jak ktoś już tu wspominał - po beta-alaninie (średnio przyjemne uczucie). Trening wypadł jednak naprawdę dobrze, dobra koncentracja, energia i [...]

soltys88- na prawde nie jestem w stanie pomóc Ci w tej kwestii. Za dużo zmiennych tutaj jest. Powtórzę się- siła nie wzrasta liniowo tylko skokowo. Single rób tak jak się czujesz danego dnia. Niech to będzie powyżej 85%CM Co miesiąc dokładasz do swojego maksa 5kg (10lb) i obliczasz na nowo. Wejdź do działu TS i tematu o 5/3/1 tam wrzucałem fajny [...]

dzis nogi Przysad ze sztanga na plecach 4 6-10 przysiad ze sztanga na barkach z przodu 4 6-10 wyprosty nog na maszynie przodem 4 10-12 uginania lezac na brzuchu tylem 4 10-12 wykroki 3 8-12 ale nie zrobilem mialem malo czasu:) lydki 4 do bulu maksy sila na plus na przysiadzie +10kg z tylu i z przodu tak wiec kreci sie panowie

[...] ale troche prawdy w tym jest bo czytalem po forach, IZOTEK jest bardzo skuteczny i to praktycznie ostana deska rarunku dla ludzi z uciazliwym tradzikiem ale bardzo czesto kilka miesiece po odsyawieniu leku problem powraca z zdwojona sila. Ja osobiscie mocno bym sie zastanowil nad mieszaniem go z saa ale moze wypowie sie ktos kto to praktykowal:-)