sila

Tomek SIŁA!!!Teraz tylko czekać jak zrobisz fote najszerszy tyłem i zapodasz , plecy jak stodoła:-)) A jeśli chodzi o plecy to pozwole sobie wkleić zdjęcie pleców mojego znajomego Tony Mounta bo nigdy wcześniej nie widziałem tak przesadzonych prostowników%-), Mr.Universe,drugi zawodnik na świecie w federacji NABBA, przygotowuje się do debiutu w [...]

do piłki nożnej wytrzymałość i siła najpotrzebniejsza jak trenować by tą wytrzymałość uzsykać.dzieki za odp

siła bardzo dobra, zważywszy na to, że już aktywnym strongmanem nie jesteś tylko kulturystą, więc te priorytety się znacząco zmieniły:) a robiłeś przysiady z podkładkami pod piętami by mocniej angażować czwórki?

.....dzisiaj kolejny trening nóg na wyjeździe-zaliczony.Nogi zmasakrowane,ledwo chodzę.Wrzucam kolejny film z przysiadów,siła cały czas na plus. http://www.youtube.com/watch?v=zbQhGJ6jLVs&feature=youtu.be Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-06-25 20:19:32

im wieksza siła tym skoki ciezaru sa wieksze a organizm tak tego nie odczuwa

Panie Tomaszu jakie jest Pana zdanie co do wykonywania tzw. "squat boxów"- czyli przysiadów robionych do pudła, ławki, skrzyni... w aspekcie budowania masy mięsniowej nóg. Przy tym cwiczeniu moge wziąc większe cięzary na większą ilosć powtorzyn niż przy standardowych siadach ale sam ruch jest nieco krótszy. Więc zastanawiam się, czy dla takiego [...]

a co do zdjec, ręce i barki 1 klasa normlanie. Brzuch i posladki już gorzej. Przy redukcji musisz sie nastawic ze zapewne troche spadnie i siła i cm w bicepsie i klatce...

liczę na dużą frekwencję dziewczyny i chłopaki bo to najważniejsze! w poniedziałek zwołajcie jeszcze ziomków w jedności siła!

odnośnie postu Waldi2000 to zgadzam się że z treningami trzeba powoli dokładać stopnie trudności bo są takie osoby które nie nadążają, i nie robią dokładnie ćwiczeń np siłowych ale to ich sprawa... można sobie wieczorem przed snem strzelić kilka seryjek i na pewno podołają na treningach:) Ja znowu nie zamierzam zaniżać swojego poziomu do tych co [...]

ja również sie nie zgadzam z tym ze tyle sparingów jest dobre czy potrzebne... mam kumpla co trenował praktycznie tylko na workach i na tarczach sparingi były bardzo sporadycznie.. ale koleś wymiata przez to ze ma zaj... mocne kopniecie gdzie na sparingach sie tego nie wyrobi i utwardzone uda... gdzie tez sie na sparach tego nie wyrobi.a to ze [...]

oto Ankieta. ? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:zzxx1920 PŁEĆ:Men WIEK:21 WZROST:179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI [...]

Jeśli robisz crossfit ,to unikaj winstrol ! Dobry cykl pod wytrzymałość siłę to niski test około 250-300mg na tydzień do tego bym dodał 400-600mg masteron ,ja tak robię robiąc crossfit i jestem zadowolony Unikaj trenu bo cardio jest zabite po tym mimo że siła kosmos ,duże dawki tescia też nie bardzo bo pompa w łydkach i dolnym odcinku pleców [...]

Na pewno lepiej by pomogli w sprawie diety w dziale odżywianie ale jak dla mnie masz za mało białka. Dodałbym trochę białka żeby było co najmniej te 2g/kmc Co do treningu ja bym na razie robił go w formie siła i hipertrofia. Na razie zostałbym na wyżzym zakresie powtórzeń czyli te 10-8

kaptury zacząłem w końcu trenować, więc powinno się to poprawić no i klatę tyram mooooocno ten brzuch na zdjęciach mnie również mocno zaskoczył Szakal007 - nie znam ani wymiarów, ani za bardzo wyników siłowych, dawno maksów nie robiłem. Ale z siłą kolorowo nie jest - to nigdy nie było moim priorytetem. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu [...]

Hej :) Jesteśmy w tym samym wieku i ja też jestem tu niedługo, ale zanim założyłam wątek poczytałam najważniejsze artykułu, a lektury i mądrości zawartej na tym forum starczy Ci na pewno na długo, koniecznie musisz sobie przyswoić to: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Co masz jeść? Też napisane czarno na białym: [...]

Moim zdaniem prawdziwy bokser nadział by się przy pierwszym wypadzie w przód na kopa w jaja albo w splot ew.low kick połączony z rwaniem jąder.Ich nie uczą obrony przed takim rodzajem ataku bo są sportowcami.Ich obowiązują zasady fair play oraz przepisy eliminujące to ,co może stać się przyczyną kalectwa,śmierci albo innej strasznej rzeczy. Muai [...]

Przejrzałem jeszcze raz temat. I ciężko napisać coś świeżego. Przesiadłem się z shotokanu na taja. I wiele rzeczy mi się wyjaśniło. Szczególnym weryfikatorem jest sparing. Jego brak - przekreśla wartość treningu. Może tylko budować fałszywe uczucie bezpieczeństwa i pewność siebie. Gadanie o zabójczych technikach jest w dużym stopniu czczym [...]

Nakręć jak przyjmujesz czyste kopniecie okrężne piszczelą na żuchwę. Widzę, że koledzy z WC nie znaja realiów walki sportowej Piłkę Nożną oglądają? Każdy faul, nawet jeśli nie było, jest zaznaczony przez poszkodowanego. Podobnie w walce sportowej - jest faul, trzeba pokazać. Można sobie pozwolić na przeżywanie, naturalne po ciosie zachowanie, [...]

Idealny styl walki jezeli chodzi o stojke.Wysoka garda,kondycja,waga 80-90 kilo nie ciezszy,szybkosc,dynamika,dobrze wytrenowana sila uderzenia,uderzania seriami.pzdr Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2010-05-16 14:50:23

Z ciekawości wszedłem na stronę Sensei Jacka Keslera/Karate Tsunami i czytam: Charakterystyczne dla tsunami jest: 1. Wykonywanie technik z wielką szybkością, siłą i twardością - tak zwanych technik kończących (osiągane to jest za pomocą specjalnych metod treningowych); 2. Ogromne urozmaicenie technik, wykonywanych różnymi częściami ciała i [...]