sila

Efekty dotycza okresu terazniejszego,czyli od sierpnia.Sa widoczne ,ale na rekach barkach i plecach.klata nie tsk jak inne czesci.Jest ale troszeczke.za to sila poszla znaczniej.Co do jedzenia jem naprawde duzo i dosc regolarnie.nieglodze sie i nie jadam tylko po silowni.oczywiscie nie sa to fastfoody tego unikam.domowe obiady kolacje itp.w pracy [...]

Siła i masa... idealnym planem dla Ciebie będzie FBW 15-10-5 po 6-8 tygodniach takiego planu wskoczył bym na splita vitalmax - ok Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-10-05 14:20:37

nagraj filmik z nastepnego treningu bo podziwiam takich ludzi:D ja w zyciu takiego czegos nie zrobilbym. Sylwetka sylwetka ale sila i zwinnosc :D Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-04-16 15:06:10

No jestem, jestem SIŁA!!!...nie to nie pasuje.... MOC!..kurde też nie....Wytrzymałość!... no też nie zbyt..oo mam POWODZENIA!

Trening fajny SIŁA!!!

Niby tak ,wlasnie teraz czuje lepszego powera i na redukcji sila leci do przodu jak szalona a waga w dol i obwody.Z drugiej strony dzwigalo sie duze ciezary w przeszlosci wiec to co innego jak ktos dopiero wyrabia sile a wraca do niej. Coniektorzy eksperci tutaj pisza ze estro na redukcji nie powinno byc nad widelkami wiec czekam na konktretna [...]

EUROSPORT - DZISIAJ 21:30 - L. Koneczny A. Bilić Walka w wadze lekkośredniej (do 71 kg) turniej międzynarodowy w Pradze 23:45 - Pride FC POLSAT SPORT - DZISIAJ 19:00 - KO TV classics 20:00 - KO TV 20:30 - Gala boksu zawodowego w Kędzierzynie-Koźlu 23:30 - Anglia Paragwaj Mistrzostwa Świata Niemcy 2006 () TVP 1 - DZISIAJ 16:20 - Siła futbolu [...]

Witam postanowiłem odświeżyć temat bo zauważyłem mały zastój w ćwiczeniach. Dotychczas było dobrze co tydzień dodawane obciążenia aż do aktualnego tygodnia. Powoli zaczynam być zmęczony tym planem po treningu padam dosłownie na ryj jestem tak wypompowany ale sam plan FBW 5x5 jest moim zdaniem jak najbardziej OK. Masa i siła poszła w góre ale myśle [...]

Nie chcę zanudzać, ale jak ktoś ma trochę czasu niech czyta. Wiele lat temu spotykałem się regularnie z kumplem raz na tydzień i sparowaliśmy. Nie jest istotne co on a co ja ćwiczyliśmy. Kumpel chciał aby w tych sparingach było wszystko dozwolone. Były one oczywiście bardzo lajtowe - nie uderzaliśmy z pełną siłą. Podczas jednego z owych sparingów [...]

Dzięki bo już myślałem, że cały czas coś źle robię, przyrosty są, siła jest, dbam, żeby nie było retencji, tylko te pół godziny po aplikacji bywa uciążliwe (nie zawsze, na początku aplikowałem trochę za dużo OMY jak na nowicjusza tzn. 1250 mg e14d i bywało, że po takiej ilości miałem tylko lekką tachykardię, a dziś po 250 mg, kosmos). Jednak, [...]

Wynika to z klasycznej zasady priorytetu Weidera. Klatkę powinno się zaczynać od góry, ponieważ jest to słabsza partia mięśnia piersiowego i jeśli zmęczy się dół, to utrudni to właściwe przećwiczenie góry. Oczywiście wyjątkiem są indywidualne przypadki zaawansowanych kulturystów, którzy z różnych powodów mogą kłaść nacisk na dół klatki. Powodem, [...]

EJ EJ zapomnieliście dodać o jednym człowieku który może pokonać Fedora mowa o Pawle Nastuli. A co nie?? przecież prawdziwą siłą Fiedii jest klincz a Paweł radzi sobie w nim świetnie gdyby udało mu sie obalić Fiedie to mógłby wygrać przecież Fedor z plecoów nie jest tak dobry jak Mino więc na Fedora jest tylko jeden sposób: obalić go i sprawić aby [...]

to nie byl spam a reakcja na ta wypowiedz: "EJ EJ zapomnieliście dodać o jednym człowieku który może pokonać Fedora mowa o Pawle Nastuli. A co nie?? przecież prawdziwą siłą Fiedii jest klincz a Paweł radzi sobie w nim świetnie gdyby udało mu sie obalić Fiedie to mógłby wygrać przecież Fedor z plecoów nie jest tak dobry jak Mino więc na Fedora [...]

mi sie wydaje, że mówienie, że cro cop ma mocniejszą stójkę od fedora jest dużym uproszczeniem. mirek może mieć silniejszy cios, co jest w sumie niezmierzalne na tą chwilę. nawet jeśli mirek zadaje mocniejsze ciosy to fedor zadaje i ich więcej naraz i efekt jest ten sam.nie jestem jakimś specem więc może sie mylę. oglądajac walki fedora i mirco i [...]

[...] byl niepowtarzalny i jedyny w swoim rodzaju. Jestem przekonany,ze i dzis nie mial by sobie rownych z bardzo prostych przyczyn, niesamowite wycwiczenie, gibkosc, szybkosc i sila ciosu polaczona z ruchliwoscia , i ponadto 'zmyslem taktycznym'. W porownianiu do niego 95% uczestnikow walk w klatce porusza sie jak muchy w smole, nie mowiac juz o [...]

"fizyczne atrybuty Brucea to za malo" chyba na niedźwiedzia polarnego "niesamowite wycwiczenie, gibkosc, szybkosc i sila ciosu polaczona z ruchliwoscia" , właśnie to spowodowało że Bruce stał się Legendą . "Ból jest najleprzym instruktorem, ale nikt nie chce zostać jego uczniem"

[...] ktory potrafi szybko wytezyc swoja sile. Poniewaz moc rowna sie iloczynowi sily i predkosci, to jesli atleta uczy sie wykonywac szybsze ruchy, podnosi swoja moc, nawet jesli sila skurczow jego miesni pozostaje niezmieniona. Zatem mniejszy czlowiek, ktory potrafi poruszac sie szybciej, moze uderzyc tak samo siolnie lub daleko , jak ciezszy [...]

Na razie głodna nie jesteś co 3 h, ale jak rozkręcisz metabolizm, za jakiś czas będziesz chodzić bardzo głodna i nie będziesz mogła doczekać się jedzonka, tj. powinno tak być Co do ćwiczenia to rozumiem. Zmień wszystkie ćwiczenia, które się da oczywiście z maszyn na wolne ciężary, to wtedy będzie prawdziwa walka. Pytałam, bo już pomyślałam, że [...]

"Chcialbym tez sie dowiedziec czy liczba powtorzen jest odpowiednia" zależy na czym ci konkretnie zależy(masa, sila, rzeźba)

Człowieku co ty czytałeś,jakąś herezję ktoś ci wcisnął88 Twój cel to ponoć masa i siła wieć dieta jest niezbedna ,no chyba że chodzi ci o mase tłuszczową