sila

lecze grzybice ogólnoustrojową, musiałem ograniczyc weglowodany do ok 50 gram na dobe , szybko mi spada siła mimo duzej podazy białka , co robić?jakie suple i diete proponujecie?

********************Test niesponsorowany******************** Witam Ogry mnie namówiły na przetestowanie suplementów jakie będę testował od poniedziałku Xpand+Cell Pump,wiem ze już były te suple testowane ale nie w takim celu jak moim czyli siła klatki piersiowej i trochę ubicie masy Cel: Wycisnąć jak najwięcej!!!i ubić masę 1.Dane testera: Wiek:16 [...]

[...] juz od 1 wrzesnia...w poniedziale(klatka+ticeps) wtorek (plecy) sroda (granie w pilke na sali zajecia ogolnorozwojowe) piatek (barki + biceps) cel masa....Gdzies w okresie listopad-grudzien sila mi dosc podskoczyla...od jakiegos czasu widze spadki silowe...zly plan? co moze byc tego powodem?? jaki plan bedzie najlepszy dla zwiekszenia masy??

jak w temacie , czy moze zaistniec takie polaczenie ? jak dlugo clena mozna ciagnac ? sila rzezba i sucha masa da rade zrobic na tym cyklu ? dieta redukcyjna czy masowa ma byc ? ile aerobow lub moze interwalowo jezdzic ? ( tak jak zawsze info nie dlamnie :D ) refresh Zmieniony przez - power15 w dniu 2008-03-03 07:04:36

1-10 susta 250c5d 1-4 wino 30eod 10-14 prop 100c2d 10-14 wino 30eod ostatni cykl z 1,5 roku temu-cel-sila-zastanawiam sie nad oxa lub trenem w 10-14 tyg.75mg c2d?czekam na uwagi i opinie-obecna waga 105kg-na cyklu dietka+thermo speed+hmbolon+gluta+kre-alkalyn-nie wiem czy lepiej nie wrzucic hmb i kretke po cyklu?

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU [...]

I Staż Treningowy * 2-6 Miesięcy II Cel * Masa i siła III Rodzaj Treningu * Split IV Liczb Dni Treningowych w tygodniu * 3-4 V Możliwości Sprzetowe * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, łąweczka do brzuszków, atlas )

Fg=m*g Jest to wzór na siłę ciężkości, czyli to co chcę zwiększyć. We wrześniu skończę 18 lat, ważę około 65kg, mam 183cm wzrostu. Parę zdjęć (na imageshack'u ponieważ są w dużej rozdzielczości): img85.imageshack.us/img85/7915/cimg1018vd5.jpg img262.imageshack.us/img262/5923/cimg1019ov9.jpg img85.imageshack.us/img85/3245/cimg1020lz6.jpg [...]

ćwicze juz od jakiegos czasu, lecz teraz dopadł mnie problem mianowicie nie idzi mi wcale sila z klatą wręcz odwrotnie spada cwicze 4 razy w tygodniu dotychczas cwiczylem tak: pn klata, triceps sroda grzbiet biceps, piątek barki kaptury sobota ngoi łydki teraz cwicze tak pn klata bic sroda grzbiet piątek barki triceps sobota nogi nie wiem co mam [...]

TEST NIESPONSOROWANY Witam wszystkich to mój drugi test na forum wiec proszę o wyrozumiałość link do pierwszego: http://www.sfd.pl/Test_-_masa-sila%2C_krealkalyn%2Chmb_pods.str%2C11-t366746.html Główny cel - poprawa klatki i ramion ( nabranie masy ) Proszę również o nie pisanie dopóki nie napisze ze skończyłem SUPLEMENTY: 2 x CP - duze, [...]

Witam! prosze o pomoc w ulozeniu planu treningu. cwicze juz ok 1,5 roku ale niedawno mialem troche przerwy:/ oto dane: I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: nie pmaietam UDO: j.w. TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: nigdy zadnej konkretnej sie bylo, braki starm si uzuplemniac suplami WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3, oparte na mecie, enanie i dece (dawki raczej nieduze:) 8.TRENING: 4 [...]

Witam!!mam 17 lat wzrostu 174 waze ok.90kg moj cel Masa i sila, mase mam co widac z wagi , ale zalezy mi zeby rosnac w klacie w barach i bicu:). Jade takim planiekiem prosze go ocenic, acha diety nie stosuje bo nie mam na to czasu a staz i oczywscie sterydow nie biore i nie zamierzam brac! hmmmm...rok temu chodzilem na silke tak 4 miesiace a teraz [...]

Zależy mi na treningu, który nie będzie zajmował zbyt wiele czasu. Może mi ktoś co mądrzejszy podrzucić jakiś sensowny pomysł? Zależy mi na masie mięśniowej, na drugi plan schodzi siła. Na splity nie mam teraz czasu. Może jakaś odmiana HST, albo coś innego. Mogę trenować 3x w tygodniu. Cwiczę w domu. Mam do dyspozycji ławkę ze skosem, stojaki, [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, [...]

witam znawców w temacie chcę przedstawić swoją "dietę" z dołączonymi odżywkami które dziś zakupiłem. Ćwiczę kilka lat na siłowni 3x w tyg *ostatnio trochę rzadziej sesja:( Do tego pływam około 2x w tyg i są to ostre treningi. Ważę 75 kg przy 180 cm. Chciałbym powiększyc swoje mięśnie lecz bardziej cenię sobie rzeźbę nic duzy ulany miesień. Rano: [...]

I - STAŻ TRENINGOWY *3 miesiące II - CEL *Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 dni V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Siłownia cała Zmieniony przez - kosmo22 w dniu 2008-03-05 00:17:19

[...] cwicze 4 razy w tygodniu, ulozylem diete. Staram sie jesc okolo 2g bialka na kg. Uzupelniam braki bialka odzywka. Moje oczekiwania to przybrac na wadze okolo 10 kg, (184cm / 85 kg.) Wiem ze mozna sie szybko nabawic kontuzji, niestety moja sila nie jest imponujaca ale z kondycja jest ok. Macie podobne doswiadczenia?? Jak to wyglada u Was.