sila

potężna siła:) ja tylko pomarzyć moge;) ale też próbuje :) nawet nie idzie to źle.. bardziej szlifuje technikę bo mam dopiero 16 lat więc przy martwym ciągu nie przesadzam z ciężarami.. będę śledził dalej temat mam nadzieje ze będziesz pisał tu treningi itd :) pozdro

w 100% się zgodzę z Tobą...ale dobrze,że jednak pojawia się taki odsetek społeczeństwa,który może być siłą napędową dla innych, nawet niezależnie od płci,czy wieku to w takim razie powodzenia

Jednym słowem ,razem z wagą uciekła siła Chociaż nie do końca to było przyczyną mojej porażki. Rzecz której nie wziąłem pod uwagę to,że również starciłem na wymiarach. Wystartowałem w koszulce TITAN ,,SUPER KATANA,, 52 która generalnie jest na wagę powyżej 110kg... Już na rozgrzewce zauważyłem że coś jest nie tak,bo trochę odstawała na klacie i [...]

witam, jak tam idą treningi ? siła wzrasta? masa nadal spada? naprawde zazdroszcze wynikow silowych, są kosmiczne, dla mnie po tych moich operacjach nieosiągalne... a co do cwiczen ludzi +40letnich to kwestja checi, cwicze z tatą (45lat) i ma wieksza chec do cwiczen niz duzo mlodsi od niego ludzie Pozdrawiam Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu [...]

Było iść 200 raz na koniec rozgrzewki, żeby nie było skoku 30kg Ładnie siła rośnie z treningu na trening

Sene Myślę że to wejście na 200kg niewiele by zmieniło,jednak na następnym treningu powtórzę taką rozgrzewkę.Nigdy po jednym razie ,nie będę do końca znał swoich możliwości. Siła narazie nie rośnie,tylko powoli powraca

siła ogromna.powodzenia!

[...] tydzien 0 wegli, zadnych ladowan jeszcze next tydzien hrhr. tunczyk 260g ed, kilo-poltora kurczaka, 5-10 jaj, czasem zamienie na wolowinke, pomidorki, ogoreszki, waga w dol, sila na + cud hurrrwa %-) dzis dopizgalem nogi, siAD 140X4+100+5+60X8 OGIEN Wk***E %-) a i bieznia 45min ed, dzis tez po girach [...]

Robi u brata, brat za robota lata %-) wzialbym cos od Ciebie, ale po sylwetce widze ze wyjepki %-) lapy dopizgane, 0 wegla a pompa i sila w curve

po co Ci twaróg? nie czytałeś co Zip pisał, chcesz białaczki dostać? masz krete to siła sama przyjdzie uj z dietą

Sila!

Sila! Plery z tricem poszly:-) NIE MA Op*****LANIA!

ja ogólnie też nie należę do smakoszy wysoko gatunkowych trunków, ulubiony drink to szklanka z wódką, siła prostoty %-) w końcu Słowianin, Polak ;-) a do wódek smakowych to brrrr chyba za 50 lat się nie przełamię %-) jak jakieś 7 lat temu na andrzejki z ziomkami pochlali my sobieskiej wiśniówki, ze wyszło coś ponad litr na łeb tego słodkiego [...]

ja schudlem z 96-8 na 80 ;-) heh... zaczalem od miesiaca cwiczyc , dieta na 100%, tyle ze praca ciezka to hamuje efekty ale i tak sila powoli wraca

Coś słabo z siła-zaważywszy na obwody.Chyba poziom bf-na dość wysokim poziomie? Poza tym duża proporcja między mc a wyciskaniem.Po obwodach można się spodziewać że plecy leżą. pon : nogi wtorek: Klata-triceps środa: barki-przedramiona czwartek :off/abs piątek plecy-biceps sobota abs Zrobiłbym tak: nogi/brzuch klata/triceps off plecy/tył barków [...]

I nastał ten czas, że mamy koniec redukcji :) czas trwania: równe 3 miesiące, ale z tego czasu trzeba wyciąć tydzień na wakacjach (7 dni chlania i jedzenia wszystkiego :D) oraz 4 dni co byłem na Sunrisie (znowu tylko chlanie i chlanie i żarcie co popadnie). Jak na ten czas minus te dni, wydaje mi się, że efekt jest dobry :) Obwody poleciały, [...]

2 lat dopiero siłowni, z czego rok tylko siła, bez wyglądu, bo była waga potrzebna, w te wakacje dopiero za wygląd się wziąłem

To gdzie ta siła?

taki dawkowanie, jedne na rano, drugie na wieczór właśnie po treningu, nawet aż tak siła nie spadła choć nie jest aż tak za***iście ;) wypiska wieczorem

Poniedziałek - 26.09 - Dzień 6 nowy tydzień, kolejne stresy - tak w skrócie, czyli dalej zakuwam na egzaminy, zero regeneracji będzie dziś bo zakuwa do upadku, o 6 wyjazd na kraków. Jak już pisałem jest bieżnia, więc można teraz treningi ładować w nocy, bo aero wpadnie bez problemu. Dalej nie wiem jakie tętno trzymać, dziś 175, czyli jakieś 80% [...]