sila

Pytania: 1.Wymieńcie proszę 3 najważniejsze ćwiczenia pomocnicze do wyciskania wg Was. 2.Czy opłaca się trenować mniejsze grupy(np.triceps) prawie na max jesli celem jest siła w całym trójboju?

Za tydzień kończę 1 cykl przygotowawczy do sezonu . Cyklem takim była redukcja . Następnym krokiem jest już siła i stąd moje pytanie . Nie chce przybrać zbytnio na cyklach dlatego zastanawiam się nad dietą . Co byście polecili ,żeby nie przybrać dużo na +

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 257 - 03.12.2010 - PIĄTEK Masa: dzień 61 1. (07:40) 140g owsianych + 35g WPC + 2 marchewki 2. (11:10) 100g kaszy jęczmiennej + 50g owsianych + pucha tuńczyka (~120g) + pomidor, pekińska 3. (14:30) 150g karkówki + 2 jajka + 15g oliwy + pekińska, pomidor 4. (17:40) 150g karkówki + 2 jajka [...]

cholerna unia europejska :) 28 lat, staż połowa życia, od 3 lat bez przerw, 177cm/95 kilo, endomorfik, skłonności do otyłości i łysienia, dobra masa, słaba rzeźba. Po dwóch cyklach 100xmeta, 100xstano, cel 1. siła, 2. jeszcze więcej masy. Wymiarów nie mierzę, ale solidne. Siłowo gorzej. Dieta jajka, sery, jajka, sery, jajka, sery i tak do [...]

[...] w zaleznosci od obciazenia i sily sciskania,wiele osob sciska w polozeniu przy klacie a czym wyzej tym scisk zanika.troche trzeba sie pomeczyc ,by starac sie sciskac z max sila cala droge -od klaty do gory i znow na dol. przy takim wykonaniu wysiada sie juz po paru powtorzeniach. warto miedzy sztangielki wlozyc kawalek prostokatny gumy lub mala [...]

Qrcze ale masa i power a z wyglądu butterbeana przpominasz ale choodszy jesteś a łapka fajnie wygląda jeśli chodzi o romziar gorzej z jakością mięcha ale nie to chyba dla Ciebie ważne niech masa i siła będą z Tobą ByQ

Moim zdaniem przesada... Startujesz w zawodach w trójboju ze Ci tak zależy na tej sile?? Bo w życiu na codzień Ci się chyba ta siła nie przydaje... Ja bym się zastanowił nad własnym zdrowiem bo przy takiej masie serce jednak ma na prawdę dużo do roboty i łatwo je wykończyć... A przy takiej sile stawy też nie maja łatwo. Ja wiem że każdy ma swoje [...]

Ćwicz sztangielkami a się wyrówna z czasem masa jak i siła . I o diecie pamiętaj bo bez niej Ci się nic nie wyrówna .

zacznij od diety pozatym musisz wybrać sila lub wycinka

Długość nóg nie powinna wpływać na poziom trudności ćwiczenia, tylko ich siła. Skoczność jest wieloczynnikową funkcją dwóch cech podstawowych: szybkości i siły. Szybkość buduje się na treningach na hali: sprinty, przyspieszenia na krótkim dystansie, rzuty z biegów itp. Siłę buduje się na siłowni podstawowymi ćwiczeniami, tj.: przysiady, wykroki, [...]

j/w poza tym jak flex: Cel cyklu : rzeźba/redukcja tłuszczu i siła-redukcji nie zrobisz na dodatnim bilanse kalorycznym, a siły na ujemnym, więc się zdecyduj

tak dokladnie dlatego pisze w poscie ;) jakbys połączył inne partie i czy inne partie trenowac tym samym treningiem czy normalnym podzialem na serie i rozne cwiczenia ? Pewnie trzeba bedzie dolozyc 4 dzien treningowy bo jakos tego nie widze ,sila klatki zawsze u mnie kulała , dlatego chce sprobowac tego treningu pozdrawiam

dam wysoko wegli nisko tłuszczu progres na wadze jest siłowo plus ale estetycznie zle to eygląda łape tłuszczu wiecej niz masy miesniowej, znowu na zwkieszonej ilosci tłuszczu mniejszej ilosci wegli wychodza zyłki lepiej lepsza definicja nawet na masie, waga lekko na plus lub sie nie zmienia ale znowu siłowo duza róznica siła leci na łeb... i mam [...]

Matat kazdy jest kowalem swego losu :P mi sie nie podoba takie cos bo to ani sprawne nie jest ani nic no a tak jak matat pisze do czego ta sila tak naprawde sie przyda? na pokaz? juz lepiej dobrze wygladac moim zdaniem :) no ale kazdy ma swoje upodobania :) jesli chodzi o mase i sile to osiagnoles i tak bardzo wiele :) a jest tez spora masa ludzi [...]

Siła rażenia na dziś jest ogromna po przejsciu Villi Średnia 4,8 bramek na mecz to tak jakby Barca była z innego świata . Nieosiągalna dla największych . Poki taki Messi , Iniesta , Xavi dalej będą grać na takim poziomie rywale nie mają co liczyć na gorszą gre FC Barcelony . Takie są moje odczucia .

Siła i Sylwetka masakrują . Ale tak jak Matat zdrowie też jest ważne .

Trening 12.04.2010r -rOZGRZEWKA 10MIN Siła biegowa: górka 60-70 m Skip A pod górke skip B z górki Skip C pod górkę wieloskok z górki i podbieg pod górke] To jest 1 seria przerwa 3 min I powtarzam to jeszcze razy pięć:) -rozbieganie 6min + 10 min rozciągania. Uwagi. Ciężko było mi trening wykonać, bo bylem trochę zmęczony po wycieczce do teatru:) [...]

[...] Przynajmniej tak mi sie wydaje ;) rombajlo - wiesz krytyka tu chodzi bardziej o to ze kazdy ma inne upodobania jednym sie podoba dobry wyglad czyli rzezba a innym masa i sila to juz kwestia gustu ale jedno jest pewne ze dojsie do swojego wybranego celu jest rownie trudne czy to rzezba czy masa :) Tobie by sie przydalo zredukowanie pasa :) [...]

Każdy ma inne priorytety. Twoim jest dobry wygląd a dla mnie siła i najważniejsze medale w SP !

tak prosty, bez dziabania sie w bicahc tricach, ma byc ciezko i tylko cwiczenia zlozone. jestes poczatkujacy ciagle poczatkujacy musisz popracowac na sila Ano w DNT masz malo ww, jedz warzywa i tych nie licz dodawaj sobie do kazdego posilku a w DT jedz najlepiej kolotreningu, chyba ze musisz tez rano koniecznie to wtedy porcja rano i porcja po [...]