Specjaliści Activlab odpowiadają na Wasze pytania

Witam! Pytanie padło już w tym temacie ale nie znalazłem odpowiedzi a chce się upewnić :) Czy miarka która jest w Crea-Shot ma 25g???

Witaj
Odpowiedz jest na etykiecie produktu:

"porcję 25g ( jedna miarka ) wymieszać z 200ml chłodnej wody. W dni treningowe zalecane jest spożywanie 2 porcji dziennie (rano i przed treningiem). W dni nietreningowe zalecane jest spożywanie 1 porcji dziennie (rano)."

Podpowiem , tak miarka to 25 g

Pozdrawiam

Witam. Czy Wasze produkty w Tesco mają taki sam skład jak te w sklepach z odżywkami?

kiedy będą wyniki Pytania o metalowych puszek bo od 3 temat nie ruszany a czekamy na wyniki

Za tydzień kończę 1 cykl przygotowawczy do sezonu . Cyklem takim była redukcja . Następnym krokiem jest już siła i stąd moje pytanie . Nie chce przybrać zbytnio na cyklach dlatego zastanawiam się nad dietą . Co byście polecili ,żeby nie przybrać dużo na +

Duzo bialka malo weglowodanow , zdrowe tluszcze - tak s krocie
Reszte musisz sam ogarnac , doswiadczenie juz masz

Witam . Mój kolega z nowym rokiem planuje zacząć trenować planem ,który ułożyłem mu . Chciałbym aby ktoś sprawdził i ocenił lub poprawił błędy

Klata+biceps
Klata:
wyciskanie sztangi skos góra/hantle 4s
rozpietki+wyciskanie wąsko 4s
brama od dołu/dipsy z ciężarem 4s
składanka wodyna 1s


Biceps:
hantle supinacja siedząc/młotki 3s
Sztanga łamana modlitewnik 3s
hantel o udo 3s
Nogi
ośle wspiecia
-wspiecia wsiadzie
-wspiecia stojac
-przysiady ze sztanga na barkach
-zginanie lezac
-wyprosty
-wykroki ze sztangielkami
-martwy ciąg na prostych nogach
-krzesełko
Barki Triceps
Barki
1. Unoszenie hantli bokiem
- pierwsza seria 15 powtórzeń
- druga seria 12 powtórzeń
- trzecia seria 8 powtórzeń + 2 "wymuszone" z pomocą partnera
- czwarta seria "przegląd stojaka" - zaczynam od hantli którymi mogę wykonać 12 powtórzeń, przechodzę do nstępnych którymi mogę wykonać 10 powtórzeń. W ten sposób schodzę z obciążeniem aż do 2 kg.

2. Unoszenie hantli leżąc na brzuchu na ławce skośnej (tył barków)
- jak wyżej

3. Wyciskanie hantli 4 serie od 12 do 8 powtórzeń

4. Wyciskanie na maszynie 2 serie od 15 do 18 powtórzeń

5. Szruksy ze sztangielkami 3 x 15 powtórzeń

6. Podciąganie drążka wyciągu dolnego do brody, wąskim chwytem 3 x 10 powtórzeń
Triceps
francuskie wyciskanie sztangielek na płaskiej/sztanga
dipsy
ściąganie linek na wyciągu
Plecy+przedramie
plecy
ściąganie drążka za kark 3/4x6+6
podciąganie na drążku 3/4x10
wioslowanie sztanga 4-8-10
przyciąganie linki siedząc 8-8-8-12-15
wiosłowanie hantlem 2x20
przedramie

Do tego aeroby + tabate squad

Możecie poprawić lub zmodyfikować ?

Witam!
W okresie luty/marzec chciałbym zacząć cykl kreatyny, tylko mam dylematy co, jak i z czym..
Przeglądając oferty różnych firm, suplementy activlabu najbardziej mnie przekonały cenowo i jakościowo patrząc na opinie.. aktualnie wcinam tylko bcaa xtra.
Zabawę z siłownią zacząłem w kwietniu 2010r nie był to jakiś hard trening, tylko czysta rekreacja, raz chodziłem trzy razy w tyg, raz w ogóle przez jakiś czas.. od grudnia mam ciągłość, do tego dieta pod masę choć z umiarem bo nie chce się za bardzo zalać ;)
Od stycznia ruszam pełną parą i na kilku treningach się nie skończy, mam konkretny cel i chce byście mi pomogli z wyborem supli, jeśli za szybko z kretom to napiszcie, choć mam wielu kumpli co mówią tak inni tak, chcę opinii specjalistów

Podczas cyklu chce szamać:
Creatine Xtra;
INSULINOX;
BCAA Xtra;
Jakiś gainer; jaki polecicie?

No i chyba na tyle, cykl trwałby gdzieś 6~ tyg.
Czekam na odpowiedź, dzięki!

panowie jakis supel pobudzajacy przed treningami/meczai dla hokeisty?