sila

Witam serdecznie, jestem jestem Wczoraj z rana zawitałem znowu do UK, po urlopie w Polsce. Na początek sporo problemów związanym z autem a więc dojazdem do pracy. Laguna raczej na złomowanie pójdzie albo na sprzedaż po naprawie silnika. Poszło turbo a moze nawet i silnik zatarty. Treningi wznowię albo jeszcze dziś albo jutro po południu Siła !!!

Dobrze że powróciłeś ! Powodzenia ! Siła !

To początki, niebawem się rozkręci z cięzarami ! Siła z Tobą

mistrzu siła z toba pozdr

tak sila z Toba i opierdy tez!!

UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI NA ŁAWIE 45°---- 16 kg x 8 jest siła

raffi Do 16 kg nie potrzebna jakaś specjalna siła nawet jeśli jest 10 serii - TRENING TEUTOŃSKIEGO MONSTRUM czyli WODYNOWY GVT II CYKL- TRENING BARKÓW, TYDZIEŃ III DRUGIEGO CYKLU Poprzedni taki sam trening z pierwszego cyklu: http://www.sfd.pl/Trening_Teutońskiego_Monstrum_czyli_GVT_wg_Wodyna_str_187-t592390-s218.html ZGODNIE Z ŻYCZENIEM [...]

od poczatku ganiłem Cie ze nadgorliwy jesteś z tymi barkami. No tak bo robiłem high pull ciężarem push pressa zmniejsz ciezar na 10tki nie zaczyna sie unoszen bokiem od krocza tylko od bokow ud No ale w I cyklu też były 15-ki więc wyglądało by to na regres . To bym sobie poobijał biodra i bym nie mógł później robić siadów a teraz najwazniejsze [...]

Ja chciałbym mieć takie wyniki Ale wiem że chce się więcej i więcej. Spoko, pracuj nad tym, jeszcze przyjdzie SIŁA!!!

Cokta Wyniki będziesz miał lepsze niż ja, śpiesz się powoli ale konsekwentnie Siła !!! adzik123 Można podchwytem tez w paskach wiosłować czemu nie, no ale jeśli da się radę bez to wiadomo paski zbyteczne. Dzięki tibes Plan jest genialny, sylwetkowo tez efekty są widoczne . W moim przypadku I cykl był naprawdę owocny aż się chciało patrzeć w [...]

Samuray - inicjacyjnie sila spada, np w wyciskaniu jakies 10%, a w uginaniu na bica jakies 20% w moim przypadku ale szybki odzysk obciazen jest, ponadto pomimo spadku ciezaru kazde jedno powtorzenie czuje jakbym byl nowicjuszem na silowni

Witam Wszystkich. Niestety po przeprowadzce wciaz czekam na internet :( Sledze czasami forum z kompa w pracy, dodam ze cos tam cwicze na razie swoim wlasnym planem ale metodyka Wodyna. Przepraszam Andrzeju za milczenie i pozdrawiam. Sila !!! Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-10-25 14:45:15

zacznij ćwiczyć, i nie filozofuj. Jak będziesz duzo jadł (nadwyżka kcal) to razem z siłą przyjdzie ci masa, jak będziesz jadł tak by bilans kcal był mniej więcej na zero to tylko sila. Tak jak chłopaki napisali, skup się na cwiczeniach wielostawowych, one dają 90% sukcesu . pzdr

po 10 latach slabe wyniki siła siła musisz miedz stangacje od 8 lat :) moim zdaniem

Witam. Mam pytanie, czy siła i rozmiar mięśni dużo utraci przy areobach? Bo droga na której jestem bardzo mi się podoba tylko brzuch chcę zrzucić i ogólnie trochę tłuszczyku żeby mieć lepszą definicję. Pozdrawiam

Jesli juz tak bardzo chcesz zaimponowac komus akurat SIŁĄ, a tym bardziej dziewczynie - to proponuje zebys ja ponosil troche na rekach. Jednak czasem zaimponowac komus czym innym, niekoniecznie sila. Pozdrawiam ! Mariux

moze zacznijmy od tego co ma być twoim celem ? masa=siła siła=masa chodzisz na siłownie czy chcesz trenowac w domu Zmieniony przez - demon9705 w dniu 2012-11-22 20:22:00

W ciągach klasycznych siła spada minimalnie lub wcale jeśli robimy solidne siady. W sumo już gorzej. U mnie w siadach klasycznych bardzo szybko siła leci i nie mogę ich nie robić. Jeśli chcesz jakiejś odmiany dla ławki to zastąp ją wyciskiem wąskim lub dociskiem, dołóż gumy/łańcuchy, zmieniaj szerokość chwytu. To wszystko pozwoli Ci nabrać [...]

Idź na zawody o których wspominałes, podium na 100% wygarniesz z taką siłą ;-) Będe oczywiście zaglądał Wiciu, zestaw fajny - CIŚNIJ! %-)

sprawdzam czy mi klawiatura działa ok, działą :)) JEST SIŁA, CIŚNIJ !:D