sila

U mnie 85 w klacie :));-D Ładnie siła idzie :-D

Wyciskanie na ławce skosnej(30stopni) 10x52 8x56 6x60(nie rosnie siła) Wyciskanie na ławce poziomej stangielki 11x26 9x27 6x28 dipsy na klatkę 3xmax rozpiętki 11x12 11x12 11x12 Uginanie ramion ze sztanga 26x14 26x12 26x10 Uginanie ramion z subinacja siedząc 12(12) 12,5(10) 13(10) Modliewnik 11x14 12x12 13x10 Suplementy 20g BCAA omega 3 [...]

Witam. Mam 30 lat i spory brzuszek. Zacząłem przed tygodnie przygodę z siłownią. Na początek dieta redukcyjna + odżywka TERMO FAT BURNER MAX firmy TREC, do tego białko AMINOSTAR SWEET WHEY. To pierwsze wcinam 30 minut przed głównym śniadaniem o 10 w pracy i 30 minut przed treningiem (siłownia + areoby). Białko piję zaraz po wstaniu rano i [...]

w nie-treningowe robisz jakieś aero? Ponawiam prośbę o filmy, plank również do nagrania. Przy prawidłowej technice planka to umiejąc robić go przez minutę potrafiłabyś również zrobić planche czyli to (tego pana trzyma siła mięśni ;-) ): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e85016578c9b4189b96a0db88b7e9f7b.jpg

Dziękuję wszystkim };-) udało się wypocząć i zrelaksować :-D Miśka };-) Co tu opowiadać @@-) generalnie nuda %-) ciągle stok }:-( Dupa nie obita za to kolana %-) Od jutra powrót do treningów :-) ale jestem opóźniona strasznie i mam nadzieję, że siła nie spadła za bałdzo }:-(

[...] po 20-tej a wieczoprem mamy nie jesc wegli. Faktem jest, ze polowka grapefruitu najlepiej smakuje wieczorkiem. Po tych hantlah w jednej rece to Tobie tez sily nie brakuje oj nie:-) Azzi z Twoja sila i wytrenowaniem to lepiej nie bede porównywac swoich wynikow co by sie nie podlamac:-) Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-27 16:06:12

Bardzo dobrze na mnie podziałał, duze pobudzenie i siła na +. Podoba mi się ta zastrzeżona mieszanka %-)

robienie negatywów to zły pomysł mi siła też spadła tylko niepotrzebnie wymęczyłem organizm. autopsy zgadzam się z tobą wymuszone powt są skuteczne.

Siła!!! widzę :-D Zazdraszczam ;-)

ja raz mialem raz nie, ale to jest taka opcja ze walek byl i byly listki wpozo i walki bo tez czulem ze tak nie rowno cos dziala, raz byl jakis tam progres raz nie, raz sila szla raz nie, nie wazne juz po ptokach a przy innych oralach tez to wystepuje? np wino?

Witam. od ok 3 tyg bije propa 100mg co 2 dni. Robiłem badania tescia przed cyklem ok 11 nmol/l po 2 tygodniach 46 bmol/l czyli tesc jest. Siła ruszła pare dni temu masa ok 1,5kg do przodu. Problem mam taki ze libido mam strasznie słabe!!! seksu mi sie nie chce, jak to możliwe? czy zrobic jakies badania? kupic daa?

najpierw jechałem na wysokich powtórzeniach 8/16 teraz 1/8 i teraz wogóle jakoś nie chce iść robiłem przysiady do ławki box przysiady ale hyba musze zjechać i machać od nowa na wysokich powtórzeniach . jak by ktoś znał sposoby na siłe słyszałem że napięcie na dole coś daje i szybki przysiad. Zmieniony przez - maramizm w dniu 2013-01-27 13:39:56

cześć, to ja stary chuck z dziennika! Mam kilka pytań które mnie nurtują, postaram się je jak najprościej i jak najszybciej opisać. Otóż przez okres dziennika kilka miesięcy temu ćwiczyłem planem 3x/tyg(np. klata,bic(lub tric), sroda; nogi itp) Po tej redukcji zacząłem masować z planem treningowym o nazwie SPLIT 4x tyg. Skończyłem go dokladnie pod [...]

wzorek dziadek%-) jak na ten wiek chodziasz wcale jeszcze nie jakiś wygórowany to siła i tak nieziemska, jak aktualnie wyniki bo dawno w dzienniku nic nie pisałeś

[...] 49 -klatka: 135 -udo: 78 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka glownie na testosteronie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 m-ce(byl prop i npp) 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA:ok [...]

witam chcialem uderzyc niedlugo cykl-cel to sila myslalem o oxie, test mix, test prop, antek i meta jak to wplatac wszystko z mostkiem? 1-10 mix 2-5 antek 7-11 meta 11-13/14 mostek - tu myslalem o hcg w wiekszych dawkach 14/15-21 prop 15-19 oxa czy moze byc taki cyklon? jesli nie to jakies sugestie? myslalem jeszcze o aqua z balkana na poczatek [...]

No to są niestety maxy moje :(. Bardzo mi siła spadła, chociaż wcześniej też nie byłem strongmanem. Pół roku temu to bym napisał przy martwym 10x90kg, ale mniejsza o to. Priorytetem jest siłownia. W skali tygodnia to jest tak: pon. - kick, wt. - FBW, śr. - wolne, czw. - FBW, pt. - kick, reszta wolne.

zalezy mi glownie ze byly bez retencji wody i dobrze sila szla. TomQ orogenix probowalem i bez szalu dla mnie byl, moze temu ze dawki za niskie?

dzisiejsze pomiary rozkład: b 130 / t 75 / w 130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d11f3b5524f4228b737136047e490fc.JPG Dwa ostatnie dni były bardzo wyczerpujące - w do piątkowej miski wpadła lampka białego wina ( a na szpilkach dałam radę ;-) siłą woli chyba ), sobotnia miska czysta. Dziś odpoczywam. Nie żebym marudziła, ale mam wrażenie że moje ciało [...]

ja polecam p-mag z dargona szybko sie wkreca, juz w polowie drugiego tygodnia (dawka 105mg ed) sila znacznie na plus i zmiany jakosciowe miescia zauwazalne w lustrze :). niestety musialem przerwac cykl w polowie. zostalo mi pol puchy, dokupie druga tez z dargona i pojade za jakies 2 miechy troche dluzszy.