sila

Ja bym zamiast AAKG dał bym cm3 360 kap.Na wytrzymałość i pompę masz nitro więc AAKG nie potrzebne.Ja brałem cm3 z Mass XXL siła poszła o 7,5kg i po cyklu utrzymałem osiągnięcie bez problemu.

dieta jest,a siła klatki nic mi nie idzie,myślałem żeby może zrobić coś takiego: 5 serii na płaskiej, sztangą: 12,8,6,4,2 3 serie na płaskiej,hantlami: 8,8,8 3 serie skos hantlami: 12,10,8 3 serie rozpiętek: 12 12 12 może coś takiego być?.

WODYN dzien 5-8 serie zwiekszaja sie same w miare jak rosnie siła, ale to e dzien ciezki po 5-8 powt teraz konczyles progresje 100-110-120 nastepnym razem zacznij od X5, tak ze bedziesz konczył ow długą progresje liczbami 95-105-115-125 wyobraz sobie ze mija 3 miechy a progresje konczysz na 160kg w porownaniu do 110 tydzien temu , , wychodzi [...]

[...] bez cwiczen i diety. Nie chcialo mi sie mierzyc maksow to zaczalem trening przyjawszy maksy z ostatniego cyklu. To byl blad Ledwo co dociagnalem do konca treningu a dzisiaj wszystko mnie boli ;-P Jednak chyba zostane przy tym obciazeniu, mam nadzieje ze przy dobrym odzywianiu i kilku pierwszych treningach po przerwie troche wroci sila...

szczerze ? to jest korva masakra ... odkad dorzucilem epithina czyli juz tydzien to czuje coraz bardziej nabity ... sila znacznie do przodu wymiary tez sie zmieniają az sie laska pyta czy ja nie biore "steroidów" apetyt to jest rzeźnia a bąki to juz w ogole masakraaa , dobrze ze ognia nie ma w poblizu bo by byla istna hiroshima

romanian deadlift dzisiaj 160x12 po 2 powtórzeniu pas na rzepy mi sie odpiął potem siad stojak 220x3 w ostatniej na lajcie!! czuje ze drzemie we mnie ogromna siła ale nie moge doyebac boje sie o reke jeszcze

co tam jest siła?

ilośc pompek to nie kondycja siła/wytrzymałośc mięśni szybko wraca, wystarczy ćwiczyć

Cel to głownie siła.

cholerka... siady prawie tym ciężarem co ja. ;-( co prawda miałem chore kolana, ale siła powinna mi już polecieć w górę! w każdym razie szacuneczek

soorry ze tutaj ale dzis mao czasu na maile pytanie : siłą (dynamiczna) /bieg/wolne/technika(sparringi zarówno zadaniowe jak i wolne)/woreki/bieg taksobie to wqymysliłem do czasu zawodow widzialbys jakąs suplementacje poza gainerem okołotreningowo i białkiem 3 x dziennie??

"bez diety nic nie zdziałasz w tym sporcie" ja nie chce nic szarżować żeby byc jakims wielkim kulturysta czy nie wiem kim... chce tylko miec dobra budowe to chyba dobrze co:/ w pilce sila tez sie przyda...

dopiero trzy treningi z pomocą White Flooda, a juz jestem wielkim fanem tego produktu. Pierwszy trening to było cos niesamowitego, najpierw lekkie mrowienie na twarzy, a potem poczucie koniecznosci cwiczenia:). Następne porcje juz mrowienia nie wywoływały, a więc zbierając do kupy: **KONCENTRANCJA na treningu - ogromny plus **ochota na [...]

Nie biłem tej deki ale miałem primke z tej samej stajni bo wygląd ,czcinoka identyczna i nie moge powiedzieć żebym był rozczarowany. Wrzuciłem to na koniec sesji(po testo. i metce) żeby się utwardzić, pięknie zeszła ze mnie woda a siła i power został tak jak powinno być. Sam mam 3 butle tej deki na kolejny cykl i zamierzam spróbować skoro primka [...]

[...] Nie zaczynaj za wczesnie. A z tymi maksami to powiem wam szczerze, ze troche nie rozumiem jak to mozna wyliczyc. Przeciez, szczegolnie na poczatku kiedy znaczaco rosnie sila, to sie szybko zmienia. Wiem ze jak zaraz zaczne HST, to zanim dojde do 5tek te moje maksy sie przeciez pozmieniaja. A poza tym jezeli bede cwiczyl na dajmy na to 80 % [...]

Wcześniej było podobnie tylko, że ćwiczenia były co dziennie i codziennie coś innego. Efekty hmm.. wagi wcześniejszej nie znałem, wygląd mięśni się poprawił, siła wzrosła.

wiek 25 3) waga/wzrost 187 - 95 kg 4) staż treningowy 15 miesiecy 5) cel cyklu masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny mono: olimp, hi-tec, hdt, aminki, nano vapor 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni tylko bialko 9) ilość dni wolnych od kreatyny okolo 3 miesiace 10) informacje na temat [...]

Ja do ćwiczeń wracam we wtorek ale mam nadzieje że chociaż spadki związane z siłą szybko nadrobię

mateusz54 mi spadki zwiazane z siła praktycznie szybko wracają do normy

Sila po chorobie bez zmian a nawet na plus.