sila

co z tegop ze bede wyciskac 200kg ale bede wygladac jak szczypior. jakbym naipal ile cisne byscie sie siali.. ale teraz postawilem na technike, ruchy sa powoolne, zimeniam szerokosc chwytu. sama sila i bezmozgie machanie sztanga to glupota..

[...] 2 miesiacach a pozniej zaczal slabnac systematycznei z treningu na trening.I sie pytal ostatnio jak to jest ze on jak juz trenuje to podczas kazdej serii wyciska z siebie ostatnie rezerwy i jest coraz slabszy a u mnie z cyklu na cykl tak systematycznie sila rosnie hehe. Takze ja osobiscie doradzam ten trening.Ale to moje prwyatne zdanie :)

siema sila kosmiczna

Tłuszczu nie spalisz miejscowo czyli robiąc brzuszki nie spalisz tłuszczu na brzuchu. Musisz wyznaczyć sobie cel, masa co raczej odpada, rzeźba albo siła. Jak już to zrobisz zajrzyj na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz rozpisane ile serii i ile powtórzeń masz robić podczas treningu, niżej masz ćwiczenia wybierasz z nich, układasz plan, [...]

No na bcaa to ci napewno sila skoczy dobra micha i trening dobrany pod katem silowym takze dzial trojboj silowy i czytac

apokalipasa kupie bcaa extra 500 kg wydaje mi sie ze połaczone z cp da efekty narazie jeszcze nie cwicze planem siłowym boje sie o stawy ale mysle ze cwiczac klate 2 razy w tygodniu to siła na płaskie pujdzie do góry

Trening tydzień przed zawodami już nic Ci sił nie doda. Mususisz postawić na dobry wypoczynek i liczyć, że siła się skompensuje w dniu zawodów.

siema na dniach zaczynam cykl na cm3 ktory bedzie trwal 7-8 tygodnii i do tego chce dobrac odpowiedni trening,wacham sie miedz HST i 5x5.Piorytet to sila.Lepiej zrobic 5x5 teraz i po cykklu hst czy na odwrot ? staz;8 miesiecy waga;76 wzrost;185 na klate biore kolo 80 kg (czytalem ze przy 5x5 trzeba conajmniej wyciskac rownowartosc swojej [...]

ale NITROBOLON+CREAPURE(+ala+vit.)+ DEXTROSE POWDER+AAKG MEGA HARDCORE. tez dobre jest? pojdzie sila?

cwiczysz na silowni 10 miesiecy? te 10 miesiecy to pod rzad i na powaznie? jaki byl Twoj poprzedni trening i jakie byly wyniki (przyrosty, sila)

widac ze siodema nie ma gena do masy ale wazne ze stara sie cos robic .Ciekaw jest efektu koncowego zobaczymy co fotki pokaza.Sila jest ok jak na jego warunki, nie jedenego widzialem juz twierdzacego ze 90 kg wezmie a jak przyszlo co do czego to reka bolala albo glowa :).Ciagnij 7 dalej a jeszcze masa ruszy .Lepiej miec mniejsze wymiary i niski bf [...]

Cytuje "Trening FBW jest dobry, ale tylko okresowo, bo łatwo się nim zajechać i doprowadzić do kontuzji zwłaszcza przy ćwiczeniu na dużym ciężarze typu metodą 5X5 lub jak siłka jest dodatkiem do innego sportu... ...Podstawa to dobra periodyzacja treningu i budowanie po kolei wszystkich parametrów. Po kolei wytrzymałość, masa, siła i tu [...]

Jest knife tyle przykładów ze siła nie jest wyznacznikiem masy mięśni że będzie trudno zebyś mnie przekonał... ale fakt nie miejsce na to;)

Ja teraz cwicze FBW, co prawda nie na cyklu, ale zawsze Siła po nim idzie ladnie, praktyczniez z treningu na trening wykonuje iększą ilośc powtórzeń w seriach. No i na mase też nie narzekam Dowód to nowe rozstępy Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-03-08 11:54:23

"dla mnie takie wyznaczanie wycisku na podstawie łapy jest głupie" TO TY podałeś ten przykład (200 kg WL przy małej łapie). Dla każdego kto ćwiczy i wie ile % ramienia angażuje triceps a jaką pełni rolę przy wyciskaniu jest to herezja. Ale żyjcie dalej w świecie bajek. A 3-boiści to najlepszy przykład na to, że MASA CIAŁA JEST [...]

bralismy w 4 osoby 1 serie axio jaka sie pojawila w polsce 30-40mg ed mg ed solo sila twardosc miesnia pare kg ktore zostalo do dzis mimo ze wziolem tylko 60 tabl ale ja i koleszka odpadlismy bebechy nie daly rady ogolnie to byl srodek ktory mi podpasowal bo nie mial az takiego silnego dzialania androgenicznego ale niestety za silny dla mnie [...]

Dla mnie Razak to lipa 100%, przetestowane na sobie. Tak jak piszą co niektórzy prawdopodobnie jest to metylotestosteron. Ma on o wiele większe skutki uboczne. W smaku tabsy są troche słodkawe, identycznie jak metandienonu. Działanie, pompa siła też. Ale po cyklu metylotestosteronu zostają tylko skutki uboczne... Ogólnie nie polecam. Nie wiem jak [...]

Poniedziałek Klatka:Wyciskanie sztangą ławka pozioma 10,8,6 Wyciskanie hantlami ławka skosna 12,10,8 Rozpiętki na wyciągu 12,12,12 Triceps:Ugianie na poręczach 10,10,10 Wyciskanie francuskie leżąc 12,12,10 Prostowanie ramion na wyciagu stojąc 12,12 [...]

Próbowałem wielu specyfików na pompę ale z jakiś powodów jestem na nie raczej odporny.Dwa cykle temu spróbowałem Plasmajet i tez mnie nie zaskoczył pozytywnie,efekt łykania porcji w zasadzie nijaki,lekkie pobudzenie za pierwszym razem ale w połączeniu z kofeina.Dorzuciłem później do tego działkę Shocka,ponieważ zostało mi trochę w puszcze ale [...]

To był rodzaj FBW chyba Moim zdaniem najbardziej efektywny jest split W jakim celu chcesz trenowac? (siła, masa, rzeźba)