Nieprawda Rozpiętkami nazywamy ćwiczenie polegające na "rozpinaniu" czyli rozciąganiu klatki - dlatego wykonywane ono może być tylko i wyłącznie sztangielkami na ławce. Tu maksymalna siła rozciąga mięsnie piersiowe w pozycji dolnej. Drugie ćwiczenie nazywa się ściąganiem linek wyciągu i działa zupełnie inaczej - w pozycji maksymalnego [...]
1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 87 kg 3.WZROST: 176 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40 cm KLATA: 125 cm UDO: 60 cm TALIA: 85 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA Spożywam dużo miesa i produktów mlecznych, zawsze rano, przed siłowni i wieczorem kefi(450 ml na 100ml/4,3 g białka/ 9 g wegli/ 0,05 g tłuszczu. do tego przynajmniej do drugi dzien naturalny [...]
Rzeczywiście, nie ma co czekać. Myślałem, że Cyber mnie wyręczy, a jednak tego nie zrobi. Tak więc dziś dowiedziałem się, że dwa opakowania Thermal Pro Evolution, które otrzymałem na ten test, i trzecie - mocniejsze! bo z 32mg efki w kapsie - które ofiaruje mi BULMASTIF, to NIE KONIEC niespodzianek! Właściciel ************ postanowił uraczyć [...]
"po kreatynach niestety cała siła schodzi, nic z niej nie zostaje" -dziwne rzeczy opowiadasz mi jakos cos zostaje po krecie nie mysl sobie ze po skonczonym cyklu na soku cala siła i masa pozostaną tu jest podobnie jak przy kreatynce trzeba dobrej diety i supli by stracic jak najmniej. clomid bierzesz na odblok a ten lek(na recepte) tez [...]
wczorajszy trening pleców -podciąganie na wyciągu szerokim chwytem do klatki 40powtórzeń (tydzień temu był cały stos teraz cały stos+krążek 10kg siła idzie elegancko ) - wiosłowanie w szerokich chwycie na wyciągu 12,10,8,6 (przy osatniej seri robiłem największym ciężarem w życiu ) - wiosłowanie w wąskim chwycie 60kgx12, 70kgx10, 80kgx10 (miało [...]
Raczej pewne jest, że nie mam pojęcia o Twojej sztuce walki, wydaje mi się jednak, że mechanizm powstawania siły jest taki sam, wiąże się to z anatomią człowieka. no nie wiem... w KT siła bierze sie z presji rotacji itd w boksie "siła uderzenia wychodzi z nogi" a dokładniej z jej skręcenia i wyrzucenia barku do przodu (co w KT jest [...]
obliczylem sobie siedzac w szkole iz przez 3miesiace stalej suplementacji idzie mi okolo 7,5kg sily zsumowalem i wyszlo ze w marcu 2008 roku powinienem pchac najmniej 150kg biorac pod uwage to ze z kazdym kg idzie sila coraz wolniej mam poprostu taka genetyke ze ni jak nie moge sie zalac woda ani tluszczem a sila idzie mi mimo woli :P
[...] Caps 4.Ulatwiaja pokrycie podstawowego zapotrzebowania na niezbedne mikroskladniki pokarmowe organizmu.Jest to proces wiazania pierwiastkow metalicznych przez slabe kwasy organiczne np. aminokwasy 5.Blistry 6.W Mega Capsach drzemie sila, w Blistrach drzemie sila, Olimp i Biogenix ta firma Ci sie nie snila 7.siec SNC, przedstawiciel to Nutrifarm
Jakbys uwazal na lekcjach fizyki to bys wiedzial :P jest pare powodow po 1. wystepuje tutaj sila zsuwania ktora jest wypadkowa sily ciezkosci(tzn ta sila zsuwania jest mniejsza) po 2. wystepuje tarcie na suwnicy (chociaz to akurat malo chyba zmniejsza ciezar)
Banan mnie tez to wkurza ,bo na innych partiach siła mi rośnie a w klatce tak sobie .Przez ten rok zrobiłem tylko 10kg w wycisku ,mimo że był jakis koksik do tego,ale to był bardziej pod katem masowym niz siłowym bo klate hantlami robiłem a to inna bajka całkiem Edit ,teraz na tym planie zrobiłem dodatkowe 5 kg ,wiec siła wzrosła o 15kg Zmieniony [...]
[...] ciezarem jedno gowno...kiedys byl post w ktorym hans i chyba janu pisali doklanie czym jest wyskok i jego budowanie. to nie walenie miliona powtorzen bo nie robisz wytrzymalosci. Jesli dobrze pamietam to tylko sila,bo sila jest wazna. Czyli 5-8 powtorzen trening typowo silowy z zachowaniem dynamiki...moze gdzies znajde tego posta to wrzuce...
No to moze linka bys odkopal jakos zeby rozwiazac moj problem ?:) Nie no bo IMo dziwnie brzmi MOC i SIŁA dla mnie to jedno i to samo... takze jestem ciekaw w czym roznica... bo jak jest i moc i sila to musi sie czyms roznic chyba ze jakis "amator" to zrobil ;) albo ktos sie pomylil... w takim badz razie pewnie nei ma innego znaczenia :)
Zależy jaka. Taka typowa na ciężarach to przeważnie stosunkowo mały ciężar (40-60% CM) i 15 lub więcej powtórzeń. W ogóle z tą wytrzymałością to jest problem, gdyż słowo to ma wiele znaczeń. Objaśniłem to tutaj: http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#3 Wytrzymałość siłowa, kondycja - a sporty walki. Wg definicji: "Wytrzymałość siłowa [...]
1.Która firma jako pierwsza w Polsce i Europie wdrożyła / wyprodukowała zaawansowane stacki kreatynowe? Firma BIOGENIX -------------------------------------------------------- 2.Pierwsza polska odżywka na masę to GAINER ... firmy ..... ( ilość kropek oznacza liczbę liter, prosimy uzupełnić brakujące wyrazy) GAINER MCT firmy OLIMP [...]
Od jak dawna używasz tego planu? Jak dłógo ćwiczysz? Mając tak skromne informacje ciężko powiedzieć co będzie dla Ciebie dobre. Ja osobiście polecam HST da Ci nowe bodźce i siła napewno podskoczy. Mi po HST siła na klate skoczyła 12kg. PS Przyłórz się do barków. Bo ta trzydziestka którą machasz to bardzo skromnie w porównaniu do reszty.
[...] o frakcje cholesterolu, o jakie tłuszcze nasycone? Np. nasycony kwas palmitynowy źle wpływa na cholesterol, nasycony stearynowy jest neutralny. -na diecie tej nie spada sila ani wydolnosc Jaka wydolność? Jeżeli chodzi o długotrwały wysiłek beztlenowy to mocno, co powinno być oczywiste (brak glukozy). Przy treningu siłowym to zależy od [...]
to właśnie na tym polega że wszystko podzielone jest na etapy zdobywania siły, budowania masy, o dopiero później się to zdobyte cielsko rzeźbi. oczywiście można ograniczyć poszczególne elementy na rzecz innych (np u mnie priorytetem jest masa i większą część jesieni i zimy właśnie to jest celem moich treningów, a są tacy co całe życie na mase [...]
nie bede pisal wymiarow bo sie bedziecie smiać :[ bo jestem prawdziwy przecinak, EKTOMORFIK ! no ale moge podac ze w bicu 6 cm zrobilem, no a sila to mi jest obojetna, nie dla sily trenuje, ale jak juz idze ta sila to nie jest zle :D taki efekt uboczny, no ale co do tej kreatyny to kreatyna tak z 50-60zl, i transporter jakis chyba trzeba czy cos ?
Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!
