sila

Sie ma planów nie bede wałkował, bo widziałem że już je przerobiliście. Saddam jak weźmiesz kreatyne to musisz odczekać 20-30min. Co do aminokwasów to bierz je zaraz po treningu, no chyba że po treningu weźmiesz kreatyne to broń boże aminków nie bierz odrazu tylko odczekaj z 20-30min. Dragon ja czasem spędzam 2-2,5h na treningu, może na początku [...]

Kubasek: A na co ćwiczysz?? (masa, rzeźba czy siła)???

Kubasek: 3 sprawy 1) mustang jest lepszy 2) masz gg?? (bo w profilu nic nie napisałeś) 3) odpowiedz na co ćwiczysz (masa, siła czy rzeźba) to powiem Ci jaką dietę najlepiej zastosować

Jabol: proponuje zakupić glukozamine Pvael: do 60zł białko? To jedynie jakiś shit i też nie wiele bo kilogram. Kileri: gdzie kupiłeś? (chyba nie u "mnie"...). I ile dałeś... Rafalskyyy: zależy jakie, zapraszam na www.4fitness.pl - tam na forum masz aktualny cennik Jutro sprawdzam pomiary po HST (drżyjcie... ) A siła jak dobrze pójdzie [...]

Co ty myslisz mlody?? Jakie 150 do wakacji?? Jak trenujesz to chyba wiesz ze jak sa juz wieksze ciezary to sila nie idzie juz tak szybko!!! Wiec pomyslcie najpierw a pozniej piszcie na forum!!! POZDRAWIAM!!!

No napewno nie podnose 150kg do wakacji.Teraz zaczely sie schody i sila nie rosnie tak jak na poczatku.Zebym bral jakis koks albo odzywki to moze bym to dzwignal.

mlody: a ty brałeś tylko mass xxl z Treca?Nic więcej i masa i siła ci poszła tak?

No to jestem zadowolony, dzisiaj na silowni biceps, triceps, brzuch. Sila w bicepsie poszla do przodu a w tricepsie jeszcze lepiej :D Gal1: Nie wiem czemu ale twoje wypowiedzi wydają mi się troche dziecinne, tak jakbyś nie miał tych 16 lat. Żeby uniknąć 10 twoich postów odrazu pisze że nie mówie że nie masz 16 lat, poprostu śmieszy mnie twoje [...]

Mottor:no mam nadzieje że tak będzie i że będzie przyrost,no bo na bary to rośnie siła troche,ale na przykład w poniedziałek nie podniosłem tego samego ciężaru co w piątek tzn, mniej razy,ale to może był zły dzień zobaczę jutro.Aha moge zapijać sokiem pomarańczowym czy już lepiej wodą,wiem że najlepiej z winogron...

[...] Po roku mozesz zrobic kolejny cykl na kreatynie, ale najlepiej bedzie jak termin nastepnego cyklu wyznaczy zastoj. Jesli zobaczysz ze przez 3 miesiace praktycznie nic Ci sila nie poszla i masa tez to oznacza ze mozesz zrobic sobie kolejny cykl. Jesli chodzi o gainery i bialka to sa to odzywki, a odzywki mozesz brac zawsze, bo odzywki to jest [...]

Wróce możę do tych małych kłótni z 891 ok...w pół roku w rok zrobiłem 30 kilo na sucho, GAL zrobił hmm..30 - 40 kg?? w 1,5 miecha. MOJA OPINIA - ściema chyba że jechał na wykur....stym koksie. Gabrych: hmm...bardzo dobrze, masz długie łapy także twoja siła jest inna od naszej, czyli ciśniesz na klate ok 90 kg??, tak jak u mnie. w razie czego [...]

[...] dnia. Jabol_kark takie treningi sa dobre na wzmocnienie, jednak doprowadza do przetrenowania, nie bedzie Ci szla ani masa, ani obwody, jedyne co Ci moze pojsc to troche sila. Pamietaj ze miesnie rosna kiedy odpoczywasz. Pk88 brzuch to grupa malych miesni, ktore sie stosunkowo szybko regeneruja. Brzuch mozesz cwiczyc 3 razy w tygodniu, zeby [...]

Przetrenowalem sie i chyba moje miesnie ulegly stagnacji.Dzis probowalem 92 ale nic z tego.Czy jest jakis sposob zeby znowu sila rosla a nie stala w miejscu??

Co sądzicie o Kreatyna + ZMA?? Kumpel mówił ze siła idzie ze***...e

Co myślicie o tym żebym wziął sobie tydzień przerwy w treningach,bo czuję że to mi dobrze zrobi,tylko że teraz mam cykl kreatyny i nie wiem czy warto.Bo wogóle mi nie idzie siła, straciłem zapał do treningów.

Do VOX: Moim zdaniem mala przerwa czasem dobrze zrobi.Zapewne masz teraz zastuj i dlatego sila tobie nie rosnie.Tylko musisz ostroznie z tym odpoczynkiem poniewaz mozesz sie rozleniwic i wtedy nie bedzie ci sie chcialo chodzic na silownie.Mozliwe ze po powrocie na silownie zaliczysz spadek sily.A co do cyklu kreatyny to naprawde nie wiem bo [...]

Kubasek: Czasami jest potrzebna przerwa żeby później znowu wrócić i uderzyć z nową "siłą" (ale nie w sztangę:)

ja zrobiłem 2tyg regenerki i bardzo dobrze mi to zrobiło obwody nie spadły a siła wręcz wzrosła

Nom a wiec tera ja Ja cwicze od 2 miechów i efekty są na początku targałem w rekordzie 50 kg Tera jest 74 kg siła idzie mi w błyskawicznym tępie ale jest to spowodowane moją masą mianowicie mam 83 kg wagi i mierze 170 cm W bicu mam 37 ale rośnie dalej Walnołem se dietke i zaczynam fajnie wyglądać myśle ze za rok ciezkiego treningu i trzymania sie [...]

Jeśli chodzi o mnie ja sie nikomu nie dziwie bo, ja drugiej takiej osoby jak ja jeszcze nigdy nie spotkałem cyba ze na koksie ale nie z taka siłą. Ja wogóle nie przykałdam uwagi na odżywienie, jem bo musze coś jeść. Niedługo z kumpalmi robimy trujbuj siłowy, wieć może jakieś rokordy nowe mi wpadną.