sila

Mi poszla mega sila Mega kable na rekach A masa nie poszla ale micha kulala musze sie przyznac

Siemka mam problem odnosnie klatki piersiowej . Cwicze 5 lat wszystkie miesnie sie rozwijają prawidlowo lecz problem jest przy klatce... Tylko w n iej nie nabieram masy po 5 latach prawie nic sie nie zmienila pod wzgledem wygladu(masy)siła idzie dobrze... moj trening na klatke piersiowa: Poniedziałek :Klatka Wyciskanie poziome 4 serie 12 10 8 8 [...]

Na siłę za wcześnie. Trenuj dalej "masowo". Pilnuj diety, a siła pójdzie razem z masą. A na "siłę" w sensie odrębnego cyklu treningowego za wcześnie, gdyż jest to trening wymagający i musisz mieć odpowiednio przygotowane stawy i ścięgna. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-16 21:54:44

cwicze od 8tyg na duzych ciezarach (6-8powtorzen w serii) z tym ze 4tyg temu mialem tygodniowa przerwe.. wszystko szlo ladnie i pieknie czyli sila i masa az do tego tyg! zaczela spadac sila odraz obwody maleja! dieta i dodatki do diety tez sa(bialko,carbo oraz aakg i zma) moze to przyczyna tego ze od 2tyg zaprzestalem jesc vitamin multiple sport [...]

Mozna lepiej wybrac, ale ja na innym kontynencie przesiaduje, przygotowywuje sie do sezonu i testuje rozne suple. Generalnie staka 2 skonczylem wczoraj, masa na +, sila cos podskoczyla,ALE nie zwracam na to uwagi, wytrzymalosc poprawila sie, checi za sprawa L-dopa pewnie. Dobry boozer testosteronu, szalu nie robi w dzialaniu ale dziala i moge [...]

[...] wiekszosc interesujacych mnie suplementow przedtreningowych ma kreatyne . Wiec mozecie podawac konkretne produkty, cena to tak okolo 200 zl mozebyc troche wiecej A trening silowy oczywiscie bedzie , do tego inne odzywki tylko nie wiem co brac przed treningiem zeby jednak szzla ta sila troche Zmieniony przez - artur0812 w dniu 2007-11-16 22:55:10

Witam :) Wiek 17 lat, waga 68 kg przy wzroscie 188 cm, staż na siłowni ~~2,5 miesiące, dieta na plus ~~300 kcal:] . Jakoś niezbyt mi idzie ładowanie, szukam czegoś co by troche mi pomogło, kaska do wydania ~~100zł Znalazłem nitrobolona II, brałbym go w minimalnych dawkach ale czytałem że po zakończeniu cyklu efektów brak. Siła spada itp. Głównie [...]

co do smaku to niestety nie powala,"kisiel" mi na szczęście nie doskwierał,pompe średnia miałem i to dopiero po 4 może nawet 5 dawce.pierwsze dawki nieporozumienie w połowie treningu musiałem sobie dychnąć bo aż mnie skręcało,ale potem coś pięknego w 6 tygodni poprawiłem w serii na klate o 30 kg tzn. w ostatniej 100kg x 8 a w 6 tygodniu [...]

Hey cwicze jakies 1,5 miesiaca na sucho nie zwracajac wiekszej uwagi na diete. Rosnie mi sila, powoli nabieram jako takich ksztaltow ale co konkretnie jesc zeby efekty byly lepsze? Bo na odzywki chyba jeszcze za wczesnie? Waze 77kg przy 183 wzrostu z gory dzieki ze wszelka pomoc :)

zmieniłem trening tak jak radziliscie ,zszedlem z duzych ciezarow na rzecz malych ok 20-30 powtórzen, i tak cwiczylem przez 3 miechy i potem gdy wrocilem do duzych sila mi spadla prawie o 50%, co jest?do dupy ta metoda, i co mi to dalo , oprocz spadku sily???

[...] weglowadanow i , ok 100 tluszczu i g.. a nie efekty, wiec sie wkurzylem i olalem diete , jedzac to na co mam ochote czyli ****e ,czekolade,ciasta czli wszystko co slodkie i fast foody,,ugolnie obliczylem ze jem ok 400-500 wegli,100 bialka i 200tluszczui sila mi skacze z teningu na trening nawet przy takmalej ilosci bialka i co pan na to?

Koszulka za***ista (i mam miec taka jak wyjdzie ) ale dwie uwagi: napis z przodu niezbyt wyglada z tylu bez tego sklep powinno byc , po co to tam? sila rzeczy jak ktos wejdzie na sfd bedzie widzial sklep a tak to bardziej jakbysmy baner mieli nosic ogolnie koszulka za***iscie mi sie podoba osobiscie nie spodziewalem sie ze wyjdzie tak dobrze [...]

no to tak się zastanawiam, skoro takie ćwiczenia na drążq nie są przydatne pod parter to po co wogóle ćwiczyć plecy? Chyba raczej się nie przydają w walce (tzn. większa siła pleców). No bo tak się zastanawiam, czy wywalić drążek z treningów (mało czasu na regenerację i w ogóle mało czasu na wszystko teraz :P) skoro to do niczego nie służy [...]

wystarczy przeglądnąc sklady poszczególnych stackow kreatynowych by przekonac się, że łączenie kretki z koffą jest na porządku dziennym. ja tam nie mam zaufania do hi-teca, ale pomijając moje osobiste uprzedzenia - taki mix moze być. co do celu jakim jest siła+redukcja, to jest to cel ambitny i życzę Ci powodzenia.

Witam. Biore Xpanda z TCM i po niecalych 2 tygodniach efekty są kozackie. Siła na + , ważyłem 79 teraz waże ok.82 , pompa jest zaje...... . Mam pytanie jak skoncze brac to to co dalej? ;> przerwa czy cos innego??

Priorytetem jest masa czy siła? Czy w cwiczeniach dodatkowych też zwiększamy cięzar co tydzień?(to pytanie juz było ale nie doszukałem się odpowiedzi) Można dodać kilka cwiczeń na tydzień, np na przedramiona?

Czyli liczy sie tylko siła?

Judo W sportach walki liczy się przede wszystkim technika,zaraz potem jest siła, a waga w ogóle nie ma znaczenia.

po 3 tyg. poprawila mi sie sila w wyciskaniu, bo z 60kg podskoczylo na 80... jak najbardziej moge polecic nano vapor :)

podstawowe bledy dietetyczne poczytaj dzial odzywianie pol godziny i sam bedziesz wiedzial to ze sila zaczela rosnac to nie dziwi wczesniej nie dostarczales organizmnowi wystarczajaco zrodla energii Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-11-17 15:16:56