Witam Trenuję od półtora roku na siłowni. Na razie 2x brałem jabłko cm3. Ogólnie efekty od początku siłowni są niesamowite lecz mam taki trochę zastój teraz. Ostatnio czytałem o stack'ach kreatynowych ale nie mogę się zdecydować co wybrać. Boję się,że jak wybiorę coś mocniejszego to później nic nie będzie na mnie działało. A chciałbym teraz coś [...]
Witam, Ćwiczę już ponad rok, trenuję splitem w poniedziałek klatka i biceps, środa barki i nogi a w sobotę plecy i triceps, oprócz tego uprawiam sztuki walki w wtorki,czwartki i piątki. Otóż problem jest taki że zaczynając ćwiczyć moja siła szła w górę później było coraz gorzej aż w końcu stanęła. Przykładowo mój wycisk na klatę obecnie to jakieś [...]
[...] 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 440 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3-4 razzy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa,sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: susta meta, kilka lat temu 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN [...]
Witam. Już prawie rok regularnie ćwiczę na siłowni(2-3x w tyg), zajmuję się wyciskaniem sztangi leżąc. Chciałabym się coś dowiedzieć na temat kreatyny, czy warto brać, plusy i minusy jej stosowania. Jak dokładnie działa kreatyna? Jak długo "siła" po niej się utrzymuje? Jak i w jakich ilościach stosować? O i najważniejsze;D Czy waga po niej [...]
Witam, ostatnio masa, siła i chęci stoją w miejscu. A możliwe ,że do tego wszystkiego będę jeszcze chodził na boks, no i za miesiąc wraca szkoła. Potrzebuje czegoś na wzmocnienie, poprawę samopoczucia, siły i masy. W grę nie wchodzą sterydy czy prohormony. Stąd mój pomysł by kupić DAA i jakiś novedex czy 6-oxo lub coś podobnego. Wyniki [...]
Witam !!Mam 15 lat i chiałbym ,żeby ktoś ocenił mój plan i go ew. poprawił Mam do dypozycji hantle ,ale planuje zakup sztangi :D Ćwicze od listopada ,ale ćwiczyłem głównie biceps i czasem triceps ,jednak postanowiłem to zmienić ,bo siła nie tkwi tylko w bicepsie .Moim celem jest osiągnięcie siły i wytrzymałośći mięsni. Oto co wymyśliłem :(w [...]
Sprawa wyglada tak: Od jakiegos czasu ciagle cos mi jet, srednio u lekarza jestem co 2 tygonie, co sie wykuruje, lapie mnie cos nowego i z treningow dupa(spora utrata masy i sila tez pewnie niezle zleciala w dol, bedzie co odbudowywac), zaczela sie od zapalenia oskrzeli, grypy zoladka, niezytu zoladka, a na koniec przeziebienie(obecnie trwa). Od [...]
Wita jestem po cyklu nitroboloon 1 caps efekty sa dobre i zostaja:), masa i siła tez dobra .Teraz zamierzam sobie kupić coś mocniejszego efektywniejszego i teraz sam nie wiem co wybrać ,czytałem opinie testy ale sami wiecie jak to jest .Otóz na oku mam takie preparaty suplementowe jak Olimp Massacra,ULTIMATE Horse Power ,DYMATIZE Xpand,nitroboloon [...]
Obecnie waże 112 kg przy wzroscie 190 cm. W zeszłym roku ważyłem 126 kg i udało mi się zejść do 105 kg. Od dziś znowu zaczynam swój cykl generalnie polega ona na ograniczeniu jedenia i unikaniu słodyczy,alkocholu, ziemniaków i makaronu. Niestety razem z masą spadła mi siła w tym roku nie chce popełnic tego błędu. 3*tygodniu cwicze kickboxing i do [...]
w pierwszym cyklu miałem 15 ampulek deki i 15 sustosanu =zero efektów tylko trochę siła podskoczyła uwaga teraz 2 cykl mam na 17 tygodni i jest w nim sporo tego ale nieoto chodzi problem w tym ze jest już 4 tydzień idotej pory wziełem 1 -30 tabletek anapolonu zaczynałem od 1 po 5-ciu dniach 2 potem 3 potem 2 i 1 2 meta polska biorę już 5 [...]
Witam Czy ktoś mógłby się wypowiedzieć http://www.sfd.pl/Sport_po%C5%BCarniczy-t763069.html#post1 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 92 Wzrost: 192 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: sport pożarniczy, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]
Przewidując efekty to chyba izolacik białka(kaizen) + aakg lub cell pump. Idzie siła ale jej nie widać ;)więc może coś kg wskoczy bo po (cp+aakg) to chyba nie przytuje za wilejavascript: test(''); javascript: test(''); do tego dorzucam L-Glutamin i bcaa. POMOCY !!!!!javascript: test(''); javascript: test('');
Witam. Co polecilibyście wziąśc na 2 cykl ? Nie piszcie ze dieta najpierw , chodzi mi jaka kreatynke i gainer polecicie ? :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : . Wiek : 15 Waga : 80 Wzrost : 189 Cel cyklu : masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna zwykla 1250 Uprawiane inne sporty : [...]
Po przeczytaniu paru artykułow na temat wzrostu siły i masy stwierdza się: -spadek siły maksymaalnej po 30 roku żyycia -powolny spadek poziomu testostronu od 25 roku życia Skoro teść powoli spada więc wniosek - siła i masa spada od 25 roku. Z drugiej strony badania wskazują, że osoby niećwiczące poddane treningowi uzyskiwały przyrosty nawet w [...]
Witam. Tak jak w temacie potrzebuje pomocy dotyczacej cyklu. Staz na silowni 4lata, waga 81kg przy wzroscie 182cm. Cel cyklu masa/sila. Jest to moj drugi cykl. Pierwszy metka razak 100 tabletek 25mg/ed Dietka stosowana regularnie, odzywka bialkowa do tego witaminki. Na stanie mam jak narazie metke Biosira 10mg (150tabs). Wydaje mi sie, ze taki [...]
[...] weglowadanow i , ok 100 tluszczu i g.. a nie efekty, wiec sie wkurzylem i olalem diete , jedzac to na co mam ochote czyli ****e ,czekolade,ciasta czli wszystko co slodkie i fast foody,,ugolnie obliczylem ze jem ok 400-500 wegli,100 bialka i 200tluszczui sila mi skacze z teningu na trening nawet przy takmalej ilosci bialka i co pan na to?
Witam was trenuje na siłce planem fbw na masę na razie jest strasznie ciepło więc robię tak jeden dzień trening 2 przerwy i tak cały czas staram się pic dużo a nawet bardzo, pije cały czas jem też dużo ale ostatnio waga spada mi tak bardzo ze to mnie strasznie martwi nie mam prawie wcale tłuszczu widać mięśnie ale cały czas spadam tracę masę robię [...]
Witam kurva! %-) Mam pewną sprawę. Bylem w połowie cyklu na mono ale zdażył mi się jeden wieczór przy alkoholu tj. wódka, do tego dostałem grype zołądkową i schudłem z 5 kg w ciągu dwóch dni. Paskudna sprawa. Pewnie sama woda zeszłą ale dałem radę odrobić to 5 kg w ciągu tygodnia, na treningu zauważyłem że siłą nie spadła więc postanowiłem [...]
Witam,mam 19 lat, chodzi głownie o to iz nie mam sil;/ trenuje FBW ok. miesiaca, sila nic nie wzrosla, lecz moze i nawet spadla, czuje sie zmeczony,przemeczony, zakwasow jako tako nie mam, lecz czuje ból miesni, kosci... Spowodowane jest moze tym ze sie przetrenowuje? Nie trzymam konkretnej diety, ale jem duzo, zdrowo...(bo nie zawsze mam np. [...]
[...] trzymam ale sie staram patrzec co jem, chcialbym sie dowiedziec co byscie polecili na pierwszy cykl za kwote mniej wiecej 400zl. Jest tylko jeden problem bo mam sklonnosc do tycia szybkiego i nie chcial bym wyjsc zabardzo spuchniety:) prosze o opinie i rady Bardziej od masy interesuje mnie sila. Zmieniony przez - huar w dniu 2007-02-16 15:29:29
