witam! zaczalem wlasnie cykl (20 x susta, 200 x meta, 10ml wino) Sustanon co drugi dzień Meta 20mg/dzień i na koniec chce dołaczyć Stanabolin 50 - co trzeci dzień. W którym tygodniu najlepiej właczyć wino? I czym najlepiej i w jakim okresie po sie odblokować dzieki za odpowiedz 1.WIEK: 23 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: [...]
[...] -białko:2.5 g na kg masy -węglowodany: 5g kgm -tłuszcz: 2 g kgm 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4x w tygodniu kazda partia odzielnie 9. CEL CYKLU: sila/ masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zero 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]
Witam. Od dłuższego czasu nie widzę rezultatów swoich ćwiczeń związanych z siłą, tj. tyle ile brałem 2 lata temu, tyle samo rok i tak samo jest teraz. Pomimo tego, że nie profilowałem nigdy treningów pod kątem siły, wydaje mi się, że powoli to powoli, ale powinno przyrastać, a tak nie jest. Ćwiczę zwykle 3-5 razy w tyg. Trening masa. Wolałbym nie [...]
witam, mój pierwszy post na tym forum, duzo czytam i narazie nie mialem potrzeby nic pisac. post w imieniu kolegi, bo chłopak ma dylemat. najpierw jego dane : 1.WIEK: 21 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 5.DIETA BIALKO: 2,2g/kg WEGLOWDANY: 5g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 6.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle, pierwszy 300mety, drugi [...]
[...] -biceps: 34 -klatka: 100 -udo: 58 -talia: 38 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa +sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
mam zamiar zrobić pierwszy cykl. Zakupiłem sobie razak methanex 10 i testosterone undecanoate . Moja waga 74kg wzrost 174, ramię 37, ćwiczę 5 razy w tygodniu około 3 lat. MAm pytanie w jakich dawkach to przyjmować i przez ile czasu? MAm cos jeszcze dokupic?? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 106 -udo: -talia: [...]
[...] lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta -białko:2.1 -węglowodany:1 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:150 metki rok temu 8. TRENING: 4razy w tygodniu masa,sila 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF% 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. [...]
Witam na poczatku chce sie przywitac na forum bo to moj 1 temat. Potrzebuje pomocy na trening ktory bedzie trwal okolo 2 miesiecy. Chcialbym ,zmiescic sie w 2 dniach ... Z tego powodu ,ze przez te 2-3 miesiace , bede sie przygotowywal do zawodow KB. I treningi bede mial na 90% 5x w tyg. od Pon-pt ( sobota wolna czyli silownia ) . Jeszcze w PON [...]
Siemka.. Powiem szczerze, ZAPUŚCIŁEM sie lekko.. Wczoraj wchodze na wage patrze o tu 87kg.. masakra jakaś, zważywszy na to że mam 175cm wzrostu :) Myśle że uzyskam tu dobrych porad co do treningu, bo dieta myśle ze bedzie trzymana.. Co do treningów.. Mam jakieś doświadczenie typu sezon "STREET WORKOUTu" Co o tym moge powiedziec.. Siła idzie fajnie [...]
[...] 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA jest BIALKO: spozywane WEGLOWDANY: j/w TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren z propem,antek 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): slaba 13.STAN ZDROWIA: very good 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]
Witam! Jestem właśnie po 1. treningu muay thai. Cały trening wytrzymuję i jest ok. Ale po powrocie do domu zauważyłem, że mam przedramiona w fioletowe plamy i dosyć mocno obite kości - porobiły się takie spuchnięte gulki. I tutaj pojawia się pytanie: czy jest to normalne po utwardzaniu i organizm, z pomocą altacetu, się przyzwyczai czy kilku [...]
Ostatnio zbieram się, żeby popracować nad wytrzymałością (i lekko siłą) mięśni. System jakim mam zamiar ćwiczyć wygląda mniej więcej tak. Ćwiczenia codziennie od poniedziałku do piątku, w sobotę i niedzielę odpoczynek.(typowe smarowanie gwintów) trening wygląda tak - obwodówka: -podciąganie maks powtórzeń (na razie jest 6 i muszę zwiększyć siłę i [...]
[...] 2005roku 6. DIETA:jest dopięta(jestem dietetykiem;) -białko:2.4 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 5 razy w tygodniu masa,sila 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. [...]
Testolic 20x2ml/100mg Testoxen 10ml 100mg/ml Winstrol 10ml 50mg/ml Jak sie za to zabrac pomoze ktos? 1. WIEK:21 2. WAGA:78 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:55 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3l 6. DIETA:DUZO I DOBRZE -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: JEDEN 10 TESC + 10 DEKI 8. [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: nie mierzyłem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat z przerwami w wakacje itp 6. DIETA: -białko: 2.0 -węglowodany: 5.0 -tłuszcz: 1.0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, prop 100e2d 8week, 2 lata temu, teraz cypio 250e3d 8week+winstrol30e1d 8. [...]
[...] 6. DIETA: -białko:170 -węglowodany:400 -tłuszcz:200-300 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, prop, cyp, wino, meta, tura, oxa 8. TRENING: sw 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA:stabilnie 14. [...]
Witam. Zaczęły się wakacje i przestałem ćwiczyć nie ćwiczę już ok 30 dni chciałbym wznowić treningi od 15.sierpnia najpierw poćwiczyć 2 tyg na sucho a potem wjechać na cykl zakupiłem środkei jak 15 omandren jefa 200 metki ruskiej 10 deca alchemia 24 tab clomidu proszę o propozycję co do cyklu, Wystarczy tyle clomidu ?? Ankieta: 1. WIEK:18 2. [...]
Witam!!! Mam taki problem a raczej dwa problemy. po wakacyjnej przerwie ćwicze juz ok 9 tygodni (trening na mase). Chce zrobić zalecaną przez wszystkich przerwe. i nie za bardzo wiem ile powinna ona trwać- tydzień, dwa czy dłużej? doradźcie mi prosze (moze cie luknąc na moj profil i moze z tego ustalić cos racjonalnego). Drugi problem dotyczy [...]
[...] na cyklu BIALKO: 3,5 (uzupelniane optiumum whey+matrix) WEGLOWDANY: 5-6 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: czysta masa/sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: bez zastrzezen 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]