sie nie rosnie

Co tu sie dzieje KAzaja ? Jam sie troche opuscil, ale wiecie człowiek zajety - interesy na miescie, napady, strzelaniny, wojny gangow Gdzie spedzacie dzis Sylwka ? Ja ide na domowke i zapowiada sie melanz nie z tej ziemi SZCZESLIWEGO nowego roku wszystkim Same time next year, niech forum rosnie w sile, a my badzmy szczesliwi i spelnieni. Sam [...]

PODSUMOWANIE 8 tygodni cyklu na mono W dniu dzisiejszym wbijłem w dupę ostatnią dawkę monohydratu Masa ~72kg przed cyklem ~78kg po cyklu Łukasz: "jak skończysz cylk na mono chce widziec u Ciebie przynajmniej 78 kg bo jak nie to nie bedzie SOGA" dawaj teraz soga leszczu mogło być więcej, ale z w miarę dobrą michą wytrzymałem tylko [...]

zgadzam się z przedmówcami. Ja również dalej widzę zakłócenia w podejściu do jedzenia. Wiesz o tym, że jedząc za mało/ciągle ucinając kcal zwalniasz swój metabolizm i organizm broniąc się przed jeszcze mniejszą ilością kalorii odkłada tkankę tłuszczową na gorsze czasy? Jedząc więcej metabolizm nabiera rozpędu i gdy wreszcie zobaczy, że go nie [...]

[...] są lesze produkty w tej cenie ale nie chciałbym czegoś na mase bo masa jako tako to mi nawet rośnie zadowolony zbytnio nie jestem no ale rośnie pomału, problemy mam z siłą chciałbym coś na siłe np. chciałem wziąśc kretke zeby wycisnąć te 10kg więcej na płaskiej lepiej bym sie czuł wiem że to głupie ale.... dla mnie to ważne ********** SFD user

pewnie nigdy na oczy nie widziałes kreatyny nawet że juz nie wspomne o innych doswiadczeniach z nia związanych. Nie masz o tym pojęcia - nie wypowiadaj sie na publicznym forum. A nic nowego nie wniosłeś bo są miliony artów na ten temat które dokładnie obrazuja "poczatkujacym pakierom" że z początku rośnie bez kreatyny. podsumowując: [...]

Nigdy nie robiłem nóg, czego mi tu brakuje ? Chciałem triceps zostawić na pierwszy cykl gdyż zakwasy trzymają 2 dni i rośnie bardzo ładnie. Plecy, nie mam drążka (na razie) więc ściągam do karku, od września lub października będę miał drążek to wiadomo że go dorzucę a ściąganie wywalę. Podchwyt robię wg rad Wodyna, więc wydaje mi się że dobrze ;) [...]

[...] ćwiczenia trochę dłużej to zajęło niż zwykle. Niektóre ćwiczenia były masakryczne np. na brzuch taka maszyna co musiałam się w pół złożyć czyli nogi i tułów równoczesnie do siebie sięzbliżały. Dzisiaj po raz pierwszy (po 3 razach na siłowni) :-p wyszłam na miękkich nogach, ręce mi się trzęsły, czuję, które mięśnie dostały w kość, heheehehee [...]

Mi tam brzuszek też troche rośnie, ale to normalka. Kurcze ostatnie dni jakoś opornie mi idzie to ćwiczenie, chodze bo musze i nie moge się doczekać cyklu regeneracyjnego. Tylko jedno pytanie mnie strasznie nurtuje :/ Czy Michail powie nam czy trzeba ćwiczyć w tym cyklu czy odpoczywać non stop. Michail jeśli mozesz ot odezwij się w tym temacie.

[...] Drugi poliytyk nam rosnie. Jak nie potrafisz obalic argumentow Twojego przedmowcy stosujesz ciosy ponizej pasa, wchodzac na jego "liberalne"poglady (czyt malo popularne, kt nie maja odzwierciedlenia na tym innym forum itp. pisze bo nie ma cenzury na cale szczescie Mlody(siodema). Ciesz sie, ze zyjes wlasnie w takim kraju =!!!!!

[...] ich kondycję fizyczną" - stwierdził Adams. Prawdopodobnie Tony, jako kapitan drużyny, osobiście pomagał Wengerowi w powstrzymywaniu piłkarzy przed pornopokusą. "Musieliśmy to zrobić z chłopakami, którzy są od tego kompletnie uzależnieni" - powiedział Tony. Cole wróci na koniec sezonu Od poniedziałku Ashley Cole powróci do [...]

[...] liberalnej? To będzie bardzo trudne. Football Association coś jednak musi zrobić. Porażki reprezentacji są już systematyczne, sprawą interesuje się rząd. W tym samym czasie notujemy jednak sukcesy angielskich klubów, którym kibicują miliony Anglików, chociaż gra tam wielu zagranicznych piłkarzy. Jest problem, będzie o tym głośno. Tymczasem w [...]

[...] + duża porcja ryżu a ty jadłeś niedawno ostatni posiłek równie ważny i nadal ci się odbija po nim i mdli to wiesz... efektu można się domysleć Osobiście nie podoba mi sie taki sposób że narzuca sie od razu z góry cały rygor dietetyczny któremu nie może sprostać więcej niz połowa. Każdy z nas dobrze wie że apetyt rośnie w miarę [...]

Każda rasa ma jakieś bolączki, źródło pewne i wszelkie badania rodziców są, nowofundlandy mają to do siebie, że ani szarpanie Igora, ani gabaraty Igora - bo chłopak przecież rośnie - nie będą przeszkadzać - przetestowane :-) nici mi z psa który ucieka przed "męczącym" go dzieciakiem. Doberman który zdechł nam przeszło rok temu kochał Igorka, ale [...]

[...] starań by gaucho czuł się w Barcelonie jak najlepiej i nadal nadawał jej niecodziennego blasku. Oczywiście wraz z klasą zawodnika, rośnie jego wynagrodzenie i na dzień dzisiejszy jeśli strony uznają, iż Ronaldinho powinien dostawać więcej, oczywiście jego żądania zostaną spełnione. Potwierdził to vice-prezydent FC Barcelony Ferran Soriano, [...]

U mnie rośnie, ale frustracja zawodowa i liczba obowiązków. A wracając do tematu to waga 78-79 i teraz nie liczę kcal do końca września,jeżdżę rowerem, robie cardio, treningi 3x tygodniowo bez większego rygoru. Plan jest żeby zbić 1-2kg bez specjalnych wyrzeczeń i od października zakupić suplementy i zapisać się na siłownię. Do końca roku 90kg [...]

MATKO BOSKO REDUKCYJNO! Kobieto, w tym całym koko-dżambo ładujesz w siebie same węglowodany, to w Twoim przypadku to samo jak jedzenie cukru łyżeczką! Od tego Ci jedynie opona rośnie i to taka ciężka do zbicia #-P Gdybyś miała ogromną masę mięśniową i przerzucała 10 ton żelaza na jednym treningu, miałoby to jeszcze jakiś sens. Jak nie masz [...]

[...] Z***ANEGO ĆWICZENIA . D. znów próbowały łapać skurcze... Na łydy nie starczyło czasu (nie ćwiczyłem sam, tak to trening zrobiłbym z 15 min wcześniej). W siadzie nie wiem co sie dzieje - siła rośnie w MASAKRYCZNYM tempie. Co prawda serie wydłużone - ale już rozgrzewka na 100 kg o czymś świadczy (tak lekkie to nigdy nie było). W ciągu 21 dni [...]

[...] w oparciu o kolano - 9x12, 9x12, 9x12 Uginanie oburącz z linkami górnymi - 1x15, 2x15, 2x15 Brzuch - spinania podwójne - 1x50 Wtorek: Wyciskanie sztangielek na skosie - 30x10, 35x10, 40x8 Butterfly - 4x10, 5x10, 5x10 Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej - 60x12, 60x12, 60x12 Rozpiętki na poziomej -12x12,15x12, 15x12 [...]

Własnie u mnie troche trudno zmieńić ćwiczenia bo trenuje w domu i mam do dyspozycji tylko ławeczke płaską, sztangę i hantle. Więc na biceps i triceps nie mogę zmienić ćwiczeń. Jedynie mogę zmienić na motyl, bo też mi słabo rośnie wykonując tylko podciaganie w opadzie tułowia, moge zmienić uchwyt sztangi z szerokiego na wąski, lub wiosłować samym [...]

[...]         3 561           Dieta             3 839           Bilans             278          DIETA / SUPLE po południu znów mały czit przed snem zrobiłem omleta zamiast z łososiem poszedł z mozarelką, strasznie mocno zapychający - ledwo go wciągnąłem   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry    [...]