siłownie

jesli chcesz tylko sobie dorobic pare zloty to tak,bo na kokosy nie ma co liczyc,chyba ze naprawde ludzie zamiast do baru beda przychodzic na silownie.

To spróbuj namówić kogoś żeby zastosował odpowiednią dietę. Widoczne efekty powinny pojawić się już po kilku miesiącach. Najlepszą metodą moim zdaniem jest właśnie unaocznienie młodym ludziom, że najprostsze metody są najskuteczniejsze. Sam wielokrotnie "prostuję" poglądy młodzieży przychodzącej na siłownię. I niestety do wielu nie [...]

fajne czasopismo choc bylem pewien ze kif:sdw i kif to jedno i to samo - w sensie wydawcow, redaktorow itd - taka "konkurencja" jak kiedys FLEX i IRON swoja droga mam mnostwo waszych numerow - i jedno co mi sie od razu nasuwa na mysl jak slysze SDW - w****iajaca szata graficzna - powiedzmy sobie wprost, jest do dupy, pozwalniajcie jej [...]

[...] tona sympatii i wyrozumiałości, serca chętne do pomocy, ogromne plusy dla każdego użytkownika który chce wnieść tutaj coś od siebie, pomagając innym łatwiej wdrążyć się w siłownie bez popełniania błędów. Wszystko odbywa się na zasadzie prób i błędów, jestem skłonny do zmian supli itp. Życie bez zmian to nie życie, trzeba iść do przodu będąc [...]

A po jaki **** łazić na siłownię skoro można zaoszczędzoną kasę wydać na piwo... Jak wyżej - nie ćwiczysz, nie łapiesz...

ja już się przybadałem ale jak zaczynałem robote na kopalni to nie mialem nawet mysli aby isc na silownie a teraz to silownia/worek/silownia/wolne/silownia/worek/silownia/wolne... ale wiadomo bez odpowiednich suplementów efekty spadków widoczne w ciagu 7-10dni i to drastyczne lub zaniedbania w jedzeniu lub stresy nie potrzebne :) ale powinnienes [...]

12h mebli noszenia, do tego studia i silka codziennie i bylo ok, kwestia organizacji i znajomosci swojego organizmu. Pozatym jak czlowiek sie natyra to jest swietna motywacja aby cos z tym zrobic i zaczac sie ksztalcic aby miec lekka praca pod silownie, albo wogole nie robic;-)

Pokaż ten plan na którym trenujesz ? Jeśli waga stoi w miejscu to znaczy że za mało jesz lub bardzo słabych wartości, jedz więcej , tutaj filozofii nie mam odpowiednia ilość makro składników odżywczych to główny czynnik . "uprawiane inne sporty: muay thai , bjj juz nie trenuje odkad chodze na silownie (tydzien) " trochę nie rozumiem ? bjj [...]

Więc odpowiadam: Nic nie trenuję chodze na siłownie od prawie roku tryb życia w miarę aktywny waga 77 kg zrzucić bym chciał 5-6 kg- jak najszybciej ale bez szaleństw czas trwania diety - raczej okresowo, z późniejszym zwracaniem uwagi na jedzenie Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.

ładnie podstawowy sprzęcik jest ,obciążenią są, suple są czego tu jeszcze potrzeba. Powodzenia ćwicz zdrowo PS: zajrzyj na moją siłownie link poniżej

syrius18 - to ze masz 19lat i staz zaledwie 6miesiecy nieznaczy ze zjadles wszystkie rozumy i uwiez mi nietylko ja jadlem Testrola znanej firmy GAT .. (znana moze nie tak w PL ale np w stanach Testrol jest w rankingu 10 suplementacji 2008r.) co do Testrola to przyszlo na silownie 10opakowan poszly wszystkie i jadlem go 2tab dziennie po nocce [...]

Pozatym po tym co pisałes na GG że miales MEGA energie, to albo w tym produkcie jest niebezpieczna substancja, albo miales MEGA placebo, raczej skłaniał bym sie ku temu 2 :). Nawkrecałes sobie do mózgu ze wcinasz cukierki i sie starales bardziej, stad pewnie byly efekty, a nie z tego co jest w butelce pozatym moj staz jest znacznie wiekszy niz 6 [...]

Na treningach mt i boksu bede sie skupial na technice. Silownie bede robil indywidualnie, dlatego chcialbym bardziej konkretnego rozbitego treningu na dwa dni trenimgowe, na rozne cwiczenia, konkretna ilosc serii i powtorzeń.

co to za trener jest w ogole... Najlepiej go zmien. po 1. mopwiles mu ile masz lat? po . trening nadaje sie do kosza... Radzilbym Ci zaczac przygode z silownia za rok, narazie jest za wczesnie- w tym wieku polecalbym jakies SW, czy chociazby pilka nozna Ale jezeli mnie nie posluchasz i i tak bedziesz chodzil na silownie to poczytaj o FBW georga. [...]

To że masz 13 lat nie oznacza że na siłownie nie mozesz chodzic, najlepiej jakbyś się trenera zapytał, on ma doswiadczenie jak prowadzi zawodników, jak chce Cię wziąć na zawody to chyba widzi jakie masz osiągi i mozliwe ze na tle rówieśników się wybijasz.

W moim mieście można dopiero od 15. Starsza koleżanka strzała się mnie wcisnąć jakoś na siłownię ale właściciel się nie zgadza. Dlatego pytam się o ćwiczenia domwe

Ja mam 48 lat. Zacząłem ćwiczyć po 25 latach przerwy. Ćwiczyłem z przerwami ok. 4 lat. W "międzyczasie" regularnie grałem i gram w tenisa, narty i deska windserfingowa w sezonie. A oprócz tego 1000 m trawy do koszenia co tydzień. Ćwiczę od 2 miesięcy, 3 razy w tygodniu, chyba dość intensywnie.Ważę ~ 85 kg przy 180 cm, wczoraj podczas [...]

Syndrom chłopca do bicia... Jak ktos wczesniej sobie nie radzil to decyduje sie na silownie, zeby wygladem odstraszac potencjalnego napastnika... Czeste sa takie przypadki... Ja trenuje bo lubie, mam swoja pasje, a jesli chodzi o bijatyki to raczej nie zdarzaja mi sie, ale gwarantuje Ci ze jak masz silne raczki to jeden cios i po problemie [...]

Na twoim miejscu odwiedzilbym dzial odzywianie po diete, potem dzial trening dla poczatkujacych i ulozylbym ACT lub skorzystal z gotowego planu i poszedl na silownie.Tyle ci jest potrzebne, co do instruktora to juz zalezy od silowni.

Czyli ogólnie mówiąc moge chodzić 2 razy w tygodniu na siłownie podczas diety czyli redukcji czy nie ?