siłownie

Rownież bylbym chetny. 30 koncze praktyki i po miesiecznej przerwie wreszcie wracam na silownie.

Czy takie zdrowe te nutridrinki to nie wiem, chyba lepiej by było przemóc się do normalnego jedzenia, a nie takich środków jakiś chemicznych. 90 % objawów wskazuje na anoreksję, ale 100 % pewności nie ma. Teraz, jestem kompletnie zdołowany, brak mi motywacji. Odeszła bliska mi osoba, z dziewczyną koniec. Więc brak kompletnie na co kolwiek ochoty. [...]

no to może być problem z martwym ciągiem, bo nie mam trenera i siłownie mam w domu, więc nie wiem czy będę dobrze wykonywał. Dlatego też wcześniej go nie wykonywałem.

DZIEŃ 5, Sobota, 16.07 Dieta: 1. Płatki owsiane 35g, jajka 170g, jagody 50g, miód gryczany 5g, cynamon 2.20g odżywki, 170g jagód, 70g jogurtu greckiego, 30g masła orzechowego SANTE 3.Łosoś 90g, ryż pełnoziarnisty 50g, awokado 75g, olej kokosowy 10g, fasolka szparagowa 300g, pomidorki koktajlowe 4. 125g twarogu półtłustego, 60g jogurtu greckiego, [...]

Nie sądzę ja wiem że mam gino, kładę 2 palce i czuję że się cos przesuwa, jestem szczupły 67kg przy 180cm regularnie chodze na siłownie więc tłuszczu nie mam. Moje pytanie brzmi : Czy to zniknie samo ?

[...] gruczoły apokrynowe i nie daj boże doprowadzi do stanu nowotworowego piersi). Ale historię napisałem, nie martw się,moim punktem zaczepienia, co do twojej przypadłości jest twój wiek i chodzenie na siłownie, od jak długo chodzisz na siłkę. pomyślę z kolegami jutro na nocnym dyżurze to coś dla ciebie wymyślę - i pewnie nie byłeś u endokrynologa?

Jeśli chodzi o tą stronę łodzi to najlepszą siłownią jest kreator na paderewskiego (w niebieskim pawilonie). Ja tam nie idę ponieważ znajomi uparli się na bronka,opiszę tą siłownie po powrocie z wakacji,w sierpniu bo wtedy się tam wybieram. Pozdrawiam

Moja dobra rada, jedz normalnie co 2-3 godziny. I ćwicz nie za mocno, nie za duże cięzary ponieważ wciąż rośniesz. Ćwicząc sumiennie i jedząc z głową za 3-4 lata wyrobisz sylwetkę do pozazdroszczenia : ) Skoro biegasz biegaj dalej to wyrobi Twoje miesnie brzucha i kondycje. Zapisz się na siłownię i poradź jakiegoś instruktora tam aby ułożył Ci [...]

Dzień dobry. ja już dawno nie śpię Dzisiaj powracam na siłownię(choroba trochę przedłużyła mi regenerację)

Prosić o radę ich nie muszę, udzielili mi już ich tyle, że pewnie im się nie chce pisać, a ja to przez piątek zaprzepaściłem wszystko, no, ale jak ktoś odchodzi to ciężko się skupić na sobie :/ Mam nadzieję, że odnajdę gdzieś utraconą motywację ... Ile wody? Z 1,5 L dziennie, a sikam w ciągu 24 h około od 10 do 15/18 razy. Ok, chciałbym wrócić [...]

Viren mam dylemat może pozwolisz się mi go pozbyć trenując SW ,ćw głównie systemem FBW , i zatęskniłem za splitem 4-dniowym ,dodatkowo koledzy od września chcą zacząć ćw na full siłowni. I nie wiem czy wybrać dalsze SW czy siłownie (Split).

Nie powinieneś iść na siłownie , jak już idziesz to unikaj przeciążeń i podnoszenia ciśnienia przez duże ciężary .

Tak, 4x w tyg: pon, wto, czw, pia. Aero krece w niedziele lub sobote. Rozklad posilkow wyglada podobnie, z tym że bezposrednio po silownie daje owa dawke BCAA+50g carbo. 10-15 min pozniej porcja WPC i 30 min pozniej normalny posilek potreningowy.

Czesc! Tak przegladam ten watek i... duzo porad, wiele mitow!! Jako ze przeszedlem operacje przepukliny pachwinowej jakies 6 lat temu pokrotce przedsawie Wam moje osobiste spostrzezenia: 1)zero sportu przez 3-4 miesiace?? Gowno prawda! 1 mc faktycnie odpoczynek od zelastwa! 2gi mc pompki i trening w domowych warunkach na hantelkach jakies 10 kg [...]

A ja z piwnicy ! Bo tam mam swą mega wypasioną siłownie, której bym nie zamienił na nic w świecie

a ja próbuje do siebie dojść , padam eliasz masz własną siłownie ? Marta jeszcze by Ci ktoś coś zjadł Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-07-17 21:49:09

eliasz, przynajmneij nie musisz się martwić, że ci siłownię zamkną albo remont zrobią to główne uroki ćwiczenia na swoim Ann, ten program naprawdę mierzy dobrze? kurcze, może wypróbuję..

Ja miałem 2 szwy na głowiek ostatnio po zderzeniu z kumplem i chodziłem normalnie na siłownie. Nic się nie powinno dziać :)

Ja sobie zdaje sprawe, że atlas na bardzo długo to mi się nie przyda, bo wiem że i tak będę sobie kupował ławke, sztange itp ;] bo zamierzam sobie zrobić taką mini siłownie w domu, ale zaczynam od atlasu, pięniądze na reszte przyjdą z czasem i być może za miesiąc dwa będę miał cały sprzęt

ja zarabiam troche wiecej i mi nie starcza mieszkam sama, sama sie żywie, płace za studia i siłownie. Na więcej kasy nie starcza