siłownie

jak nie masz czasu na silownie ani nie masz sprzetu to sobie odpusc.

czytałem juz dziesiatki artykułow o metanabolu miałem zamiar go wziasc jak zaczynaałem chodzic na siłownie ale poczytałem na forach przemyslałem sprawe i zrezygnowałem.mysle ze teraz jest najwyzsza pora na doping bo nie widze juz efektów po siłowni.potrzebuje zeby ktos ułozył mi indywidualny cykl metanabolu, bo mam dostep do niego i innych [...]

O **** masz pomieszczenie 60m i chcesz otworzyć siłownie?? To hardcore Ci powiem, chyba tylko dla kilku kumpli z osiedla..Nie widze żadnego sensu...Jeżeli Twój ojciec Ci pomoże w kwestii ominięcia prawnych rzeczy to na siłe możesz ale nie licz na to że zarobisz coś... Wg przepisów klub fitness musi miec -2 szatnie - w każdej prysznice i łazienki w [...]

Obczaj link podany wyżej. Ode mnie powiem, że czeka Ciebie długa praca przy budowie masy mięśniowej. Zapisz się lepiej na siłownię a pompki itp odłóż. Oczywiście żeby stało się zadość: OBOWIĄZKOWO POSTY PODWIESZONE W DZIALE "ODŻYWIANIE"

chudy boj sie! od dzis wracam na silownie po 5 miesiacach! oma !!!

skoro tego nie kumasz to zapie... na siłownie ćwiczyć i jeść a nie będzie chciał sobie bomby układać i weź trochę poszukać w necie bo jeśli nie kapujesz podstaw tego jak się co oznacza to znaczy że nie czytałeś podwieszonych tematów tego forum czyli zarejestrowałeś się tylko po jedno aby ktoś Ci coś szybko rozpisał bo idą wakacje

Bywałem u wielu lekarzy z różnymi dolegliwościami, ale jeden powiedział mi tak: " Boli ponieważ mięsień jest słaby" i tej zasady sie trzymam i chodzi nie tylko o kręgosłup ale także kolano, bark i nadgarstek i o dziwo jak ćwiczę bardzo dobrze się czuję i nic mnie nie boli.A z kregosłupem też się męczyłem bardzo długo i chyba dopiero 8 [...]

No, masz rację. Ja chodzę na siłownię by popatrzyć na twarde tyłki kulturystów. Dieta jest dla leni. Rób jak chcesz, ale nie wprowadzaj w błąd. Koniec tematu. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-04-26 15:14:46

Wymagania na siłownie i fitness club są takie same.Odwiedź siedzibę sanepidu-tam wszystkiego sie dowiesz ale najważniejsze sprawy już Ci wypisałem

znam osoby, które po 50 się wzięły za siłownie i teraz nie potrafią bez tego żyć

wstaję o 6.00 chodzę spać ok. 24. No ja tez wolała bym rano, ale na siłownię, do której ja chodzę nie można zabierać niemowlaków ;)

Pierwsze pytanie: Uczęszczasz do klubu ? Hmm nagraj filmik z Twoją techniką to powiem Ci czy masz ją opanowaną :) . Chodzisz na siłownie ? Kiedyś pchałem 4kg kulą za młodzika . Od tego roku nie ma już 4kg dla mężczyzn tylko 5kg(młodzik i junior mł) 6kg - junior i 7,26kg ( młodzieżowiec , senior )

Herek pora zmienić siłownie to wtedy będziesz miał na co popatrzeć

nie chodzę na siłownię... nie uczęszczam do klubu... wszystko co osiągnąłem, to osiągnąłem dzięki treningowi i technice... poza tym mam bardzo sprawnego ojca który mnie tego nauczył... Spróbuję nagrać filmik ;P... Czyli mówisz że w tym roku już będę pchał 5kg na zawodach ?

a ja pójde na siłownie pijecie chłopaki po zakonczeniu roku coś czy sie ustawiamy i ciśniemy na kremówki haha

hmmmm masz wolna wole . Takie co pobudzaja moga Ci dac kopa do cwiczen , pozatym nic wielkiego one nie daja wedlug mnie. Natomiast zaawansowani (moderatorzy) uwazaja je za zbedne , lub gdy sie ktos rzezbi do poziomu zawodowca i juz jest przy koncu podrozy. a wiec w to miejsce kup sobie buty do biegania albo karnet na silownie IMO

Jakie BTW? Nic się nie stanie jak będziesz chodził o różnych porach na siłownie. Zmieniasz wtedy kolejność posiłków, przed i po treningowych. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Rodzynki/śliwki suszone, orzechy włoskie/laskowe, jakieś warzywo 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g Możesz dać bez WW, wtedy serek/mięso, [...]

[...] wykąpać. Tak samo wieczorem, ubierając ten strój a'la sauna, przez 45 min. na prawdę pocę się tak, że potem ze mnie wręcz leje się ciurkiem pot. I robię to codziennie, a na siłownie też ciężko znaleźć czas, ponieważ tu wypadną jakieś korki, tu coś innego a jestem zależny od czasu. A ćwicząc w domu nie mam takiego ograniczenia, mogę to robić o 19 [...]

Popatrz na to z innej strony, bez chodzenia na silownie mogloby byc gorzej

Powiem szczerze to jestem przerażona ilością mięsa, ale chyba jeszcze bardziej tego ryżu! 2,5 paczki? I jajka i orzechy i twaróg. Jak wyobrażam sobie tą ilość - myślę, że starczyło by na pół tygodnia ;) Marsze sobie daruję i siłownię niestety, bo i tak nie mogę - mąż ma poligon 2 tygodnie, więc nawet do domu nie wraca. Musiałabym zabierać dziecko [...]