siłownie

Ćwiczymy. Pracujemy zdalnie na zmianę. Czasem ugotujemy coś ciekawszego. Ponieważ czuje, że na siłownię wrócimy pewnie na wiosnę, to myślę o tym żeby może od listopada prowadzić rozpiski treningowe. A poniżej trochę jedzonka i floorpressy 27,5kg :-) Frytki z dynii, kurczak, salatka Sernik znowu trochę ulepszony, wyszedł cudowny, leciutki, [...]

A jak z dojazdem na siłownię? Dużo dalej niż Fabryka Formy czy podobna trasa? Gdzie wybieracie się na wakacje? :-)

Fajne zdjęcia. Też mam w planach to muzeum II wojny. Po powrocie na siłownię spontaniczne plany to w sumie niezła opcja żeby się nie zakatować.

Środa 16-12-2015 /SFD/Images/2015/12/16/2c625d971c914d048254934edaba7e4a.jpg 7.00 100g kaszy jaglanej + 35g HI TEC C-6 10.150 100g płatków owsianych + 30g rodzynek + 30g migdałów+ 4 jaja 14.30 220g karkkówki + 100g ryżu 17.15 150g karkówki + 3 kromki razowca Coś jeszcze wleci na pewno /SFD/Images/2015/12/16/f8306f41c6bb492c9864d86639e007af.jpg [...]

Poniedziałek 18 – 01 – 16 /SFD/Images/2016/1/18/efbab0e3267545d2bf797857d155f52f.jpg 5.45 100g kaszy jaglanej + 30g HI TEC WHEY C-6 + rodzynki + orzechy 9.00 100g płatków owsianych + 4 jaja /SFD/Images/2016/1/18/ba872dff8db54f28ae9a2a00d163fd86.jpg 13.00 100g makaronu razowego + 200g mielonego od szynki + papryka + pomidory + fasola [...]

kabo - gdzie Ty widziałeś ten garaż? Widziałem tylko poddasze oraz siłownię komercyjną.

[...] ? Z dziennikiem zameirzam ruszyć do max miesiąca, pamiętałem o Pana dzienniku dlatego tu zajrzałem szukając inspiracji ;) U mnie? Stara bieda. Studia Trening dom... Obecnei siłownie są zamkniete więc nie pracuje, poza tym studia MGR ktore koncze w czerwcu, pare problemów "życiowych" z własnej głupoty (Wiadomo mlody to głupi :P), ogarnę wszystko [...]

kabo - gdzie Ty widziałeś ten garaż? Widziałem tylko poddasze oraz siłownię komercyjną. ten garaż właśnie na filmiku, spróbuj na tego linka : https://www.youtube.com/watch?v=uA6oSBTU7Fs

03 – 03 – 2017 PIĄTEK 140g płatków kukurydzianych + WHEY C-6 + śmietanka + banan 75g ryżu + tuńczyk z puszki /SFD/2017/3/4/d702291b389d42cf939524fcd32fb2bd.jpg 100g ryżu + MICELAR CASEIN /SFD/2017/3/4/9284d5997198414692b4409d12d5b5c4.jpg 450g ziemniaków + łosoś /SFD/2017/3/4/111c4423652d49008867866e2ffc8368.jpg HI ANABOL GAIN Razowiec + twaróg + [...]

30 – 08 – 17 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki kukurydziane + WHEY C-6 + śmietanka Makaron + kurczak z pomidorami, porem i oliwkami https://iv.pl/images/99316653451796382055.jpg Ryż + piersi + fasolka + mizeria https://iv.pl/images/81892437709606120609.jpg Ziemniaki + łopatka wieprzowa + papryka Jajka + razowiec + pomidor [...]

03-01-2019 Czwartek Dziś pojechałem do Wrocławia ugasić "pożar" - dokładnie pożar złych emocji ;) Udało się zażegnać lekki kryzys. A wieczorkiem wracając pojechałem na siłownię Fabryka Formy Kinepolis. Trening całkiem udany - w pierwszym ćwiczeniu odrobione straty w stosunku do poprzedniego tygodnia . W drugim dołożone, ale ostatnie serie z [...]

[...] żebym rzucił ciężary i zaczął biegać. Było blisko bo po 4 seriach zacząłem zerkać w stronę bieżni. Cały trening zajął mi 1h 45m co jest chyba moim rekordem jeśli chodzi o siłownie. Toż amatorzy półmaratony w lepszych czasach biegają ;-) MC 6x70, 6x90, 4x120, 6x185, 5x185, 6x185, 4x185, 5x185, 6x185 Miało być 6x6x185. Wyszło jak widać powyżej. [...]

Szajba - ja mam w planach zażądać od rodzinki na gwiazdkę zegarka, ale nie wiem jeszcze jakiego:) Endomondo jest proste w obsłudze, a pamiętam jak Fanss garmina kupił i były dyskusje jak wgrać siłownię... Będę Was męczyć jeszcze w tym temacie w listopadzie...

[...] po pierwsze nie trzeba jej wozić prawie codziennie na jakieś zajęcia dodatkowe a po drugie dzięki niej młodszy syn w końcu chce zostawać z babcią i mogę sobie spokojnie popracować. W zeszłym tygodniu zrobiłem 2 ciężkie treningi siłowe, 2 marsze po 5km. W tym tygodniu planuję 3 siłownie, z 3-4 marsze i powrót do wypisek bo one dobrze motywują.

Dobra wiem że co niektórzy mogą miec problem ze sprzetem szczególnie Ci na "tułaczce" ja jestem na miejscu i w koło mam siłownie do wyboru i koloru. Ale wolę nagrywać na swoim sprzęcie chociaż dokładnie wyważony jest tylko gryf (20kg) i zaciski(2x 2,5kg) bo talerze taniocha każdy waży inaczej generalnie więcej mimo to lepiej mi sie wyciska na [...]

Ja to się zupełnie nie znam, ale to takie trochę wyciskanie adhd, strasznie szybko ;-) Też miałam dziś w planach siłownię i wl i na planach się skończyło, głupiego chłopa mam niestety }:-((

Czy certyfikat zamiast filmu może być? Wiem ze Kabo będzie gonił i przegoni lecz nie mam dobrej ławy w Jaworze a do Legnicy na siłownię sie nie wybieram a tak po silownianemu moglbym 150? 152,5 spróbować. Koniec treningu na siłę, zabawy konkursy są fajne lecz są cele do realizacji :) /SFD/2019/10/21/0e4f3c9afe954dc5ac1fc6a42d936af5.jpg Zmieniony [...]

ja byłbym chyba za wydłużeniem zamiast zawieszania ale się dostosuję, bo i tak nie odegram znaczącej roli w tym konkursie ;-) a tymczasem to mam pytanie czy takie wyciśnięcie będzie zaliczone czy mam przykleić głowę %-) https://www.youtube.com/watch?v=iI9oXg8bBSk https://www.youtube.com/watch?v=MOoymIKQg8E kamerzysta zastrajkował i chyba już drugi [...]

sobota 13h w pracy na siłownie , ale mega dobry trening wpadł z mega pompą i mega motywacja , normalnie nosiło mnie jak nigdy ! do tego dobre towarzystwo treningowe i był kosmos ! http://www.iv.pl/images/36409634801632192054.jpg http://www.iv.pl/images/29791605283568718318.jpg http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Klata 2 plecy 2 1a. [...]

wtorek nogi mega daja sie odczuc po wczorajszym treningu , dzis zrobiłem klatke ale nie miałem weny bo jadac na siłownie babka wyjechała mi z podporzadkowanej prosto na mnie i miałem strzałą ,zanim wszystko zalatwiłem to juz mi sie odechciało treningu ale poszedłem i spompowałem klate i lekko barki . [...]