siłownie

heheh dzieki nic juz nie dokupuje na domowe warunki mi styknie jak skoncze szkołe to pujde na prawdziwa siłownie

[...] co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? Mam kontuzje barku a co było przyczyną to nie wiem wstałem sobie pewnego razu rano i lekko mnie pobolewał poszedłem na siłownie i zrobiłem trening mimo wszystko ze mnie bolał i trening był bez sensu i po tym treningu miałem 3 lat pauzy!!! - Ciężki trening- każdy to kocha, a jak często macie [...]

a ja jakis aczas przed treningiem polecam jak najbardziej-zalezy od kondycji hrhr w przeciwnym przypadku nie wpuszczajcie kobiety na siłownie, bo przez rozkojarzenie juz by mi raz sztange czache zgniotła, jak moja pani w bluzce z dekoltem chciała sprawdzic jak wyciag działa

A jak bym dolaczyl do tego silownie to jak najpierw basen pozniej silka?

[...] sie na eliminacje i wprowadzenei zmian deetetycznych rowerek ok koniecznie natomiast silownia jest absolutnie niezbedna jesli takie sa cele jak napisalas wybierz dobra siłownie na poziomie zrobimy Ci rozpiske cwiczen wezmiesz te kartke i na silowni popytasz jak wykonywac dane cwiczenie a jest to proste zatem w mig opanujesz twoja decyzja? [...]

[...] wykonac 12 powt z samym gryfem, 4 takie serie i gwarantuje mocne pobudzenie To do treningu, a ogolnie hmm masz 5x w tyg kosza, wiec w zasadzie ciezko wcisnac jeszcze gdzies siłownie, conajwyzej 1x w tygodniu wiecej nie ma sensu bo sie zajedziesz, chociaz nawet przy obecnym rozkladzie mozesz miec problem z regeneracja Zmieniony przez - Pavlo w [...]

ok a moze to być przez siłownie?:F

z tym sie nie zgodze poniewaz jakbym cwiczyl kazda grupe raz w tyugodniu to nie osiagnal bym tego co osiagnalem i zaznaczam ze trenuje tylko hantlami!!! mie mam sztangi i nie chodze na silownie a wiec mysle ze treninig samymi hantlami powinien byc intesywniejszy. czekam na propozycje cwiczen na plecy wykonywanymi hantlami

Ja tez zjadlem i lece na silownie

Rok to i tak nic słyszałem o takim goścu co zanim poszedł na siłownie zdązył juz cykl z metą zrobić heh:p

U mnie chlapa straszna i deszcz pada a na silownie trzeba isc

[...] informacji i atykułów i mam kolejne pytanie, a mianowicie: zalecasz, aby wykonywac hiit na zmiane z cwiczeniami siłowymi, ale co w przypadku kiedy nie zamierzam chodzic na siłownie, jak wowczas cwiczyc? czy wykonywac hiit codziennie? czy np jednego dnia hiit a drugiego zwykle bieganie (tylko czy taki trening nie wyklucza sie wzajemnie?) i [...]

super silownia lepsza od mojej w 100% sog... wpadnij na moja silownie link ponizej... pozdro...

Bardzoladnie widać że się nie opirdalałes na siłownie i dietke też musiales trzymac sog już poleciał

co do tętna to należy pamiętać że tętno mierzone jest inne niż na lądzie - tzn że na lądzie będzie wyższe niż zmierzone w wodzie - to taka ciekawostka... a co do samego chodzenia na basen jeżeli ktos to traktuje rekreacyjnie to najlepiej po tygodniowym chodzeniu na siłownię pójść raz na basen - ruch w wodzie jest bardzo fajną formą odpoczynku dla [...]

Nie, no nie pozwolcie tematowi upasc.. A swoja droga - takie osiagi w 6 miesiecy i nawet planu nie potrafisz sobie ulozyc.. hmmm... chyba miales te silownie "pod gorke" i czesto bywaly w niej remonty Seba, masz zupelna racje }-;)

KRETYNIE, zadajesz idiotyczne pytania, obrażasz innych i co? czego oczekiwałeś że ci ktoś plan rozpisze? 6 miesięcy chodzisz na siłownie powiadasz, już jesteś po lub na metce, a treningu sobie ułożyć nie potrafisz?! http://www.sfd.pl/temat283876/ /sie normalnie nie da

seba_kzn - oczywiscie nie wchodzi w gre wyjscie z silowni przed skonczeniem mojego treningu, po prostu w 1h wyrabiam sie z moim treningiem i to mi bardzo odpowiada, jak jzu pisalem staram sie cwiczenia wykonywac starannie i do konca, zalozenie rzeczywiscie mam takie ze pochodze teraz okolo 4-5 mies na silownie, moi znajomi po takim okresie mieli [...]

ok dzieki seba, teraz musze ułożyć jakąś pożądną diete ;) edit. ach, a jeśli dodałbym jeszcze siłownie, co prawda w piwnicy ale zawsze to coś? :> Zmieniony przez - smokeee_ w dniu 2006-11-05 21:52:29

zaden... lepiej zaoszczec pieniadze i wybierz sie na silownie