siłownia

[...] : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia , brak drazka, dipsow, suwnic. posiadam sztange hantle wyciag Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy [...]

Jak dla mnie to Morskie Oko to totalna porażka. Wejście jednorazowe 20zł.,karnety też ceny wysokie nawet nie pamiętam dokładnie. Siłownia jest tylko na tej małej salce co kiedyś były maszyny aerobowe,na podłodze panele,mało sprzętu. Na tej dużej sali maty porozkładane. Byłem raz zobaczyć i poćwiczyć i żałuję.

Studio Ruchu Malwiny Pietrzyk-Nowak Siłownia tylko dla Pań, kursy tańca, sauna infrared WWW:http://www.klubtanca.pl Wrocław, ul. Strzegomska 3 ( wejście od strony placu Strzegomskiego)

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20 % tak na oko Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta ok 3600kcal Cel : czysta masa miesniowa Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

[...] Wiek : 16 lat Waga : 72kg Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok.8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : Brak , ale staram się jeść jak najwięcej białka ok.2g/kg Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

jest tez bardzo fajna i niedroga silownia na bartodziejach STudio Olymp prawdziwa silownia dla prawdziwych facetow a nie dla plotkowiczow i wakacyjnych kulturystow na ul. Sklodowskiej 33b kolo kortow tenisowych miedzy blokami

Nie zregenerujesz się ani nie zrobisz porządnego treningu mając zakwasy z dnia poprzedniego;) Chyba że mówimy o zajęciach z zumby albo pilates. Siłownia to siłownia. Zrób 20 serii na nogi wielostawów i idź nast dnia machać ciągi w dniu pleców. Bez sens

na początku dzięki za zainteresowanie tematem i za odpowiedzi - oczywiście że uwielbiam banany, przed redukcją jakdłem ich przynajmniej 2x dziennie ale słyszałem żeby nie wrzucać na redukcji węgli po treningu aerobowym tylko samo białko bo podobno wtedy organizm jeszcze przez jakiś czas po treningu spala kalorie - więc praktycznie całkowicie [...]

teraz tylko trenuje na silowni wedle cyklu I Michaila 4(obwody) razy w tyg. do konca czerwca. od poczatku lipca zaczynaja mi sie obozy dokladnie 3 w tym jeden w gorach. podejrzewazm ze bede mial z 9 trenigow w tygodniu. w tym basen biieganie silownia i trening specjalistyczny. z taka zasada ze w pierwszym okresie nacisk wiekszy na bieganie, a [...]

Wystarczy 16 minut kropelek dziennie jeśli masz gdzie to robić. Jak -Odcinek 20m Walkman czy inny odtwarzacz z "kropelkami" czy innymi utworami. - Biegasz po linii prostej na 20m, bez przerw. - Każdy następny bieg ma być odrobinę szybszy. np. Pierwszy- 10sek (wolny spacer) 2raz-9 sek 3raz-8sek 4raz-7,8sek i tak do 160 razy. Przeciętny [...]

[...] Wiek : 27 Waga : 88 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 9 miesiecy Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt silownia Dieta : jest redukcja ifhttp://m.sfd.pl/SFD/Images/2016/3/16/37781501454e4031a3d44ac6d8fb2f3b.jpg Przeciwskazania [...]

nie jestes zaawansowany wiec albo silownia albo boks... obu dobrze nie połączysz gdyz trenujać boks siłownia tylko bedzie Cie spinać...

[...] talii : 82 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push/pull. w DNT aero/HIIT Odżywianie : Cel : redukcja jak najwiecej w miesiac Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności [...]

[...] łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28-32% Aktywność w ciągu dnia : wychodzenie na dwór, dużo kroków Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : zwiększenie siły + lekka zmiana sylwetki (pozbycie się tłuszczu z brzucha) Ograniczenia [...]

[...] : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :70kg Wzrost :180cm Cel treningowy :Siła Staż treningowy na siłowni :Brak*********e inne sporty :Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Siłownia domowa Dieta :Diete sobie nie dawno ułożyłem Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Białko

raczej zmęczenie pon-bjj wtorek- halówka środa- siłownia czwartek-bjj piątek-siłownia sobota-sparingi bjj

[...] (Ginekomastia) Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 135 minut tygodniowo (Zazwyczaj 2x 45 to lodowisko a 1x45 to siatkówka/ping pong), siłownia 3x~60min, aeroby 4x45min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Schizofrenia, Skrzywienie kręgosłupa (Chyba skolioza) Preferowane formy [...]

[...] Wiek : 31 Waga : 83 Wzrost : 190 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, basen, sauna x1 tydzień Odżywianie : zgodnie z dietą Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry, oczekiwanie na artroskopię kolana [...]

[...] których nie umiem nazwać i nie wiem do czego służą :-P Oprowadzał mnie sam szef, kulturysta (ale gabaryty takie normalne), widać że facet wie co mówi. A ponad to, to jedyna siłownia gdzie prawie cały czas jest ktoś, kto doradzi/poprawi (szef albo trener - też kulturysta, aktywny zawodowo). Bardzo fajnie i blisko do domu. Więc jak skończę piłki [...]