siłownia w

tam nie ma student czy inny. ile chcesz wejsc w miesiacu za 64zl. ;D silownia nie ma milionmaszyn nowych, jest to silownia ze starym sprzetem ale wszystko co potrzebne jest i dziala. Kultura nie ma rzucania sztangami, zje***ow na bombie calorocznej ;D mowie o silowni na siwetokrzyskim Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2012-07-01 19:53:50

to nie jest zamienne.silownia/aero znaczy,ze robisz w ten dzien jedno i drugie. poza tym dlaczego akurat ckd? bylas wczesniej na diecie zbilansowanej lub LC? masz doswiadczenie w treningu na wolnych ciężarach? CKD wcale nie jest najprostszą drogą do spalania sadła i w zasadzie stosuje się ten system do wypalenia niewielkich juz ilosci fat'u. wiele [...]

[...] Wtorek - trening piłkarski Środa - Wolne Czwartek - Trening piłkarski Piątek - Wolne Sobota - Trening piłkarski Od lutego mam zamiar wprowadzić coś takiego: Poniedziałek - siłownia Wtorek - trening Środa - wolne Czwartek - trening Piątek - siłownia Sobota - trening Niedziela - wolne Jeżeli chodzi o plan to myślę, że ten będzie wystarczający [...]

dobra, dzieki za art. mam taki plan Pon siłownia wt kick boxing śr jakiś trening w domu, kompleks, crossfit czw. kick boxing pt. silownia Plan treningowy: A. Sumo dead lift high pull 5x5 Przysiad przedni 5x5 Wyciskanie poziom 5x5 dynamiczne wiosłowanie 5x5 dodatkowo podciąganie nóg w zwiskie 4x max 20 minut aero B. Power clean 5x5 Przysiad tylni [...]

molo13 - Jak miałem pierwszy kontakt z siłownia to pierwsze co zrobiłem nałożyłem na gryf 50-60kg ale chyba było 50kg i poszło na raz, miałem wtedy 16lat. A co do treningów to miałem ich naprawdę wiele od FBW do spiltów. W dniu dzisiejszym trening układam sobie sam, robię go pod siebie. Dzisiaj akurat miałem trening klatki piersiowej i 135kgx3 [...]

[...] że mam robale - w pracy usiedzieć nie mogę, a na tym zwolnieniu to się tylko kręcę i patrzę gdzie tu wskoczyć i co zepsuć i jeść, jeść, jeść %-) A alergia to cóż, moja siłownia np. to piwnica i mają dobrą klimę - więc jak tam posiedzę sobie 30 min przed treningiem, to od razu mi się lepiej oddycha. W domu tylko ciężko bo gorąco a okien nie [...]

Nie ma za co zbytnio... za mordę i upośledzenie nie wywali %-) Z Tanqiem? Nie chciał razem treningu robić to sobie pooglądałem siłkę. Ogólnie siłownia porażka... przerobiona z mieszkania, wyłożona jakimiś panelami, że tak się ślizgałem jak na lodzie... i droższa od mojej w Łodzi %-)

[...] : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]

[...] : 98 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak [...]

[...] : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia po 20-30min Odżywianie : typy domowego obiadu Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Taki który nie pozwala na wzięcie odzywek Preferowane [...]

anubis84 czytaj ze zrozumieniem a nie klep w klawiature bezsensownie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): bez problemu full osprzęt siłownia

a podejde zapytam, bo pod siłownią mam klinike fizjoterapii/rehabilitacji w tym poradnia schorzeń kręgosłupa. ( http://www.klinikalekmed.pl/pl/dokument/129/fizjoterapia.html ) dzięki Ruda :) Zmieniony przez - szajka w dniu 2013-06-21 22:12:17 Zmieniony przez - szajka w dniu 2013-06-21 22:15:00

Dibo, Fajna siłownia, Stojak do siadów wygląda na potężny. Dałem Ci tam SOGa. Poćwiczyłbym kiedyś w domowych warunkach. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-28 10:37:38

1.01.2014 Pobudka 10:30, w lodówce NIC, sklepy pozamykane, nie chciałem przekładać dziennika na jutro bo dzisiaj taka fajna data :D ...musiałem pojechać 10 km do osiedlowego sklepiku i kupić to co mieli. Jako że dzisiaj cały dzień mam wolny to ogarnąłem temat. Dieta Śniadanie spoko, duża ilość białka z rana pomaga chyba utrzymać wrażenie nasycenia [...]

4.01.2014 Wstałem 14:30 i na zakupy, mało czasu więc zrobiłem żarcie, spakowałem ubranie do pracy, ubranie na siłownie, odżywkę, jedzonko, inne pierdoły typu waga i wyjechałem z domu obładowany jakbym co najmniej na weekend poza miasto wyjeżdżał. Obecnie w pracy od 19:00 do 7:00. Dieta Dzisiaj lekko inaczej pod względem rozłożenia posiłków. Po [...]

[...] i reszta dnia wolna. Jutro miałem jechać na deskę ale roztopy są coraz większe. W weekend 10-12.01 miała być impreza snowboardowa ale też została odwołana. Także zostaje mi siłownia i aero ;-) Dieta Dzisiaj dodatkowy minus o 250 kcal - całość z węgli. Myślę że jest spoko. Kupiłem dzisiaj 2 grejfruty i zapomniałem zabrać ich ze sklepu...po [...]

Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 178 Staż treningowy: 7msc Obwód pasa Obwód klaty: 102 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tyg, wf 4 godz tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: lekka skolioza lewostronna poza tym zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] na gołąbki i chyba zrobię jak wrócę do zdrowia. A co do treningu to nie zastanawiasz się nad siłowym? myślałem nad nim i bardzo chętnie bym go rozpoczął ale narazie jedna siłownia jest wypchana po brzegi bo w drugiej do której chciałbym chodzić robią remont także nie mam ochoty chodzić i czuć się tam jak sardynka w puszczce, cierpliwie [...]

a gdzie? silownia czy browar? Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-08-16 19:49:42

remik temat na czasie;) ja po seksie jestem jak leszcz na siłowni...siła o 20% w dół;( wieć nie uprawiam przed siłownią... czekam na paczke z suplami i czekam....z pracy specjalnie wróciłem do domu.... Master Meal rosół on.... mniaaaammmmmmm.... Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2009-11-16 11:07:00